आपण अगदी कमी वेळात बनवू शकता अशी हलकी पाककृती बनविणे हे अगदी सोपे आहे आणि त्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते, ती मुळात चार्ट आणि कोंबडीसह बनविली जाते. आता, आपण दिवसाच्या कोणत्याही जेवणामध्ये, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या वेळी हे खाऊ शकता.
चार्ट आणि फिकट चिकन स्क्रॅमबलची ही कृती वजन किंवा देखभाल कमी करण्यासाठी आहारात सराव करणा putting्या सर्वांसाठी खास तयार केली गेली आहे कारण जर आपण त्यास योग्य प्रमाणात समाविष्ट केले तर ते आपल्याला कमीतकमी कॅलरी देईल.
साहित्य:
> 3 बंडल चार्ट.
> लसूण 1 लवंगा.
> 1 मोठा कांदा.
> 1 कोंबडी सुप्रीम.
> मीठ.
> काळी मिरी.
> ओरेगॅनो.
> ऑलिव्ह ऑईल.
तयार करणे:
प्रथम आपल्याला काळजीपूर्वक दहीची पाने धुवावी आणि स्टेम कापून घ्यावे, त्यांना उकळवावे, त्यांना थंड होऊ द्या आणि शेवटी जास्तीचे पाणी काढून टाकावे. दुसरीकडे, आपल्याला कोंबडीचे लहान तुकडे करावे आणि ते सॉसपॅनमध्ये आधी ऑलिव्ह ऑईलच्या कमी प्रमाणात किसलेल्या सॉसमध्ये घ्यावे.
फ्राईंग पॅनमध्ये आपण लसूण आणि कांदा बारीक करून घ्यावा. एकदा ते शिजले कि आपणास चिरलेला तक्ता आणि तळलेले कोंबडीचे तुकडे घालावे आणि चांगले ढवळावे लागेल. शेवटी, आपल्याला मीठ, मिरपूड आणि ओरेगॅनो सह हंगाम करावे लागेल आणि 20 मिनिटे शिजवावे.
मला ते आवडते .. आणि ते खूप चवदार आणि निरोगी दिसत आहे… मी हे बनवणार आहे !!!!!!… =)