हा एक हलका वैशिष्ट्यपूर्ण शेक आहे जो मधुर, ताजे आणि वेगळा स्वाद आहे. हे एक पेय आहे ज्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते आणि ते बनविणे खूप सोपे आहे. आता, आपण दिवसा कोणत्याही वेळी प्यावे आणि ते गरम असेल तेव्हा वेळेसाठी हे आदर्श आहे.
किवी आणि appleपल लाइट स्मूदी वजन किंवा देखभाल कमी करण्यासाठी आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी योग्य आहेत कारण यामुळे आपल्याला कमीतकमी कॅलरी मिळेल. नक्कीच, अशी शिफारस केली जाते की आपण समाविष्ट केलेल्या शेकच्या प्रमाणात आपण जास्त नसाल कारण ते आपल्याला चरबी देईल.
साहित्य:
Kil 1 किलो किवी.
. 600 ग्रॅम. हिरव्या सफरचंदांचे.
Im कप स्किम दुध.
"2 कप पाणी.
Liquid 2 चमचे लिक्विड स्वीटनर.
Van 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.
तयार करणे:
प्रथम आपल्याला सर्व किवी आणि सफरचंद सोलणे आवश्यक आहे, दोन्ही फळे मध्यम तुकडे करावेत आणि आपण मलई नसलेली मलई येईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करा. फ्लेवर्स व्यवस्थित होण्यासाठी आपल्याला 25 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवावी लागेल.
मग आपल्याला रेफ्रिजरेटरमधून मलई काढावी लागेल, स्किम दुध, पाणी, स्वीटनर आणि हलके व्हॅनिला सार घालावे आणि सर्व घटक चांगले मिसळावे. शेवटी आपल्याला पुन्हा तयारी 25 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये ठेवावी लागेल आणि खूप थंड सर्व्ह करावे लागेल.
मला आढळले की हे पृष्ठ खूपच खराब आहे कारण मला मला पाहिजे असलेल्या सर्व माहिती दिली नाही