ही एक हलकी पाककृती आहे जी सराव करणे अगदी सोपे आहे, गोड तयारीच्या चाहत्यांसाठी आणि वजन कमी करणे किंवा देखभाल करण्यासाठी आहार घेत असलेल्यांना आणि श्रीमंत काहीतरी खाण्याची इच्छा आहे आणि यामुळे मोठ्या प्रमाणात कॅलरी मिळत नाही किंवा उष्मांक आपल्याला चरबी देतात.
फिकट ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजमध्ये कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते. आपण वर्षाच्या कोणत्याही वेळी ते बनवू शकता आणि दिवसाच्या कोणत्याही वेळी न्याहारी किंवा स्नॅकसाठी खाऊ शकता. ओतण्याबरोबर जेवणानंतर आपण गोड सँडविच म्हणून देखील वापरू शकता.
साहित्य:
> 300 ग्रॅम. संपूर्ण ओट्स
> 150 ग्रॅम. संपूर्ण गव्हाचे पीठ.
> 200 ग्रॅम. हलका लोणी
> 100 ग्रॅम. हलकी साखर.
> 30 ग्रॅम. चूर्ण मिठाई च्या.
> 1 अंडे.
> 1 अंडे पांढरा.
> 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.
> भाजीपाला फवारणी.
तयार करणे:
प्रथम, आपण लोणी फ्रिजच्या बाहेर सोडले पाहिजे जेणेकरून ते मऊ होईल आणि आपल्यास हाताळणे सोपे होईल. मोठ्या कंटेनरमध्ये आपल्याला हलके लोणी, हलकी साखर आणि चूर्ण मिठाई घालावी लागेल आणि आपण अत्यंत मलईदार पेस्ट प्राप्त करेपर्यंत सर्व घटक चांगले मिसळावे लागतील.
नंतर आपण अंडे, अंडे पांढरे आणि वेनिला सार घालावे आणि चांगले ढवळावे. शेवटी आपल्याला हळूहळू संपूर्ण ओट्स आणि संपूर्ण गव्हाचे पीठ पूर्वीचे युनिफाइड घालावे आणि चांगले मिसळावे लागेल. आपल्याला आपल्या इच्छेनुसार ते तयार करावे लागेल, त्यापूर्वी भाजीपाला शिंपडलेल्या बेकिंग शीटवर ठेवावे आणि मध्यम ओव्हनमध्ये 15 मिनिटे शिजवावे.
चांगले वाटते पण लोणी "लाइट" मला पटत नाही ..
मला ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज तयार करणे आवश्यक आहे जे भाजताना त्यांचे वजन कमी होते आणि अंतिम वजन 35 ग्रॅम असलेल्या 100 कुकीज मिळू शकतात परंतु अत्यंत चांगल्या व्हॉल्यूमसह
हं ... मला "लाईट" लोणी एकतर पटले नाही, तरीही ते चरबी आहे
लोणीऐवजी मी काय वापरू शकतो ??, खरं म्हणजे मला लोणी वापरुनही हलकी असलं तरी ते वापरण्याची हिम्मत होणार नाही, असं मला वाटत नाही ... किती भयानक आहे ... मी त्यांना खाणार नाही, नाही नाही
ते लोणी नाही, शेफ लोणी ग्रील करण्यास सांगतात आणि आपण ते ऑलिव्ह ऑइलच्या बदल्यात देखील बदलू शकता. धन्यवाद
ते बरोबर आहेत, अशा कोणत्याही कुकीज नाहीत ज्या हलके बटरशिवाय बनवल्या जातील? संपूर्ण अंडी मला खात्री देत नाही, गोरे वापरणे चांगले ...
pfff सर्व पाककृती सारखेच आहे परंतु आपण काही घटकांमध्ये प्रकाश जोडला… .. pffffffff
आणि तुम्ही एनोरेक्सिक किंवा कोण आहात?…. चांगले कारण ते खाणे सोडत नाहीत आणि केवळ हवामानात राहतात
आपण ऑलिव्ह ऑईलसह लोणी बदलू शकता? मी लोणी किंवा लहान करू शकत नाही. मी ऑलिव्ह तेल वापरत असल्यास, मी किती घालावे?
धन्यवाद
आपण ऑलिव्ह ऑईल किंवा टीबी सोया वापरू शकता (मी व्यापतो आहे) 1/4 कप किंवा त्याहूनही कमी, मला वाटते की ते तयार करताना आपण पाहू शकता.
हाय, मी त्यांना अंडीशिवाय आणि लोणीशिवाय, फक्त ओटची पीठ, संपूर्ण गव्हाचे पीठ, लिंबाचा रस (चवसाठी) आणि गोड पदार्थ बनविले, ते श्रीमंत बाहेर आले.
आपल्याला सामील होण्यासाठी साहित्य कसे मिळाले ???
रेसिपीबद्दल धन्यवाद, परंतु शब्दलेखनातील चुकांशिवाय हलकी साखर नाही (साखर ही साखर आहे) आपण "बीसी शुगर" वापरू शकता परंतु हे फ्रुक्टोज आहे जे आपल्याला दीर्घकाळ जाड बनवते आणि त्याचे हानिकारक प्रभाव असतात. आणि मग वास्तविक वेनिलाचे सार कधीही कॅलरी जोडत नाही, ..
अहो ... आपणास रेसिपी किंवा स्पेलिंग मॅन्युअल पाहिजे आहे ... जेव्हा व्यक्ती रेसिपी पाठविण्यासाठी घेतो त्याबद्दल धन्यवाद आणि टीका करू नका. (जर तुम्ही माझ्यावर टीका केली तर मी तुम्हाला सांगेन की व्हायरसमुळे माझा संगणक अ‍ॅक्सेंट चिन्हांकित करीत नाही ...)
बरं ... तुम्हाला असं वाटत नाही की तुम्ही सुक्रॉलोज ठेवू शकता ...? 0 साखर.
ही रेसिपी हलकी आहे… यात साखर नाही, अंड्यातील पिवळ बलक नाही, लोणी किंवा चरबी नाही….
2 कप त्वरित ओटचे जाडे भरडे पीठ
दीड कप संपूर्ण गव्हाचे पीठ
1 चमचे बेकिंग पावडर
3 अंडी पंचा
स्किम दुधाचा 1 उग्र वास
या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क सार थेंब… ..
…… 15 मिनिटे बेक केले….
आपण तेथे किती कुकीज मिळवता?