चिया-आधारित सांजा रेसिपी

चिया बियाणे

घटकांची लांब यादी असूनही चिया सांजा रेसिपी हे खूप सोपे आहे. बहुतेक घटक वैकल्पिक असतात आणि वैयक्तिक अभिरुचीनुसार किंवा आमच्या घरी असलेल्या घटकांवर अवलंबून जोडले जाऊ शकतात. हे जाणून घेणे सोयीस्कर आहे जरी तयारी सोपी आणि वेगवान आहे, इष्टतम निकाल आणि टणक सुसंगततेसाठी हे मिष्टान्न फ्रीजमध्ये कित्येक तास विश्रांती घ्यावे.

साहित्य

  • चिया धान्याचे दोन तृतीयांश कप,
  • 2 कप सोया किंवा तांदळाचे दूध,
  • अर्धा चमचे व्हॅनिला अर्क,
  • दोन चमचे मनुका, अंजीर किंवा खजूर,
  • एक चमचा नारळ फ्लेक्स,
  • दालचिनी पूड,
  • चूर्ण चॉकलेट,
  • ब्लूबेरी किंवा केळीच्या कापांसारखी ताजी फळे,
  • केशरी कळी मध.

तयारी

हे मधुर मिष्टान्न तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे चिया धान्य सोया किंवा तांदळाच्या दुधात घाला या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क सह. वाडगा झाकलेला आहे. सांजाचा विशिष्ट स्वाद घेण्यासाठी ही अवस्था आवश्यक आहे.

त्यानंतर, वाडगा हलविला जातो जेणेकरून साहित्य चांगले मिसळले जाईल. एकदा हे ऑपरेशन पूर्ण झाल्यावर ते रात्रभर फ्रिजमध्ये ठेवले जाईल जेणेकरून मिश्रण योग्य चव आणि पोत घेईल.

दुसर्‍या दिवशी जेव्हा आपल्याला चियाची खीर खायची इच्छा असेल तेव्हा काही तासांपूर्वी ते फ्रीजमधून बाहेर काढा आणि काजू घाला. नंतर आणखी 20 मिनिटे थंड होण्यासाठी ते फ्रीजमध्ये परत ठेवले जाते.

मग वाटी रेफ्रिजरेटरमधून काढली जाते आणि अक्रोड किंवा बदाम यासारखे फळ जोडले जातात. ते चांगले मिसळतात पोत आणि फ्लेवर्सचा सण मिळवा रुचकर वैयक्तिक चष्मा घेतला जातो आणि त्या प्रत्येकामध्ये चियाची खीर वाटली जाते. आपण केळीचे काप आणि ब्लूबेरी सारखे काही किसलेले नारळ, दालचिनी किंवा कोको पावडर, आणि अगदी ताजे फळे देखील जोडू शकता.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.