हे आहे एक पाककृती जे वजन कमी किंवा देखभाल कमी करण्यासाठी आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेले. विशेषत: हलका घटक किंवा कमी उष्मांक असलेली सामग्रीसह बनवल्यामुळे, आपल्याला गोड गोष्टींच्या चाहत्यांसाठी एक श्रीमंत आणि वेगळी तयारी चाखण्यास अनुमती मिळेल.
Este हलका सांजा हे नाशपातीपासून बनविलेले आहे, जे खरेदी करणे सोपे आहे, स्वस्त फळ आहे जे लोकांना वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने सर्व आहारात वापरले जाते. नक्कीच, अशी शिफारस केली जाते की आपण खाल्लेल्या पुडिंगच्या प्रमाणात ओलांडू नका कारण आपण केलेले प्रयत्न खराब कराल आणि तुमचे वजन वाढेल.
साहित्य:
- 250 ग्रॅम. पीठाचा.
- 1 ½ नाशपाती.
- Im लिटर स्किम मिल्क.
- 100 ग्रॅम बटर किंवा फिकट मार्जरीन.
- 200 सीसी. पाण्याची.
- लिक्विड स्वीटनरचे 3 चमचे.
- 1 अंडे.
- 2 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार
- बेकिंग पावडरचे 2 चमचे.
तयार करणे:
एका कंटेनरमध्ये आपण पीठ, बेकिंग पावडर, पाणी आणि मिठाईचा अर्धा भाग ठेवा आणि आपण ढेकूळ नसलेल्या कणकेची होईपर्यंत चांगले मिसळावे. मग आपल्याला लोणी किंवा हलके मार्जरीनसह एक सांजा मूस पसरवा लागेल आणि त्यामध्ये पीठ समान प्रमाणात ठेवावे लागेल.
दुसरीकडे, आपल्याला नाशपाती सोलून घ्याव्या, त्या तुकड्यात कापून घ्याव्यात आणि कोणतीही अंतर न सोडता कणिकवर ठेवावी लागेल. कंटेनरमध्ये आपल्याला स्किम मिल्क, उर्वरित स्वीटनर, अंडे आणि हलके व्हॅनिला सार ठेवावे आणि चांगले मिसळावे. शेवटी, आपण नाशपात्रांवर ओतणे आवश्यक आहे आणि 45 मिनिटांसाठी ओव्हनमध्ये तळण्याचे मिश्रण कमी तपमानावर शिजवावे.