जर तुम्ही अशा लोकांपैकी आहात जो मुबलक भाजीपाला प्लेट न खाताही एक दिवस जाऊ देत नाही तर तुम्हाला नक्कीच खूप उपयुक्त वाटेल आपले सलाड सुधारण्यासाठी 5 युक्त्या.
आपण आपले कोशिंबीर अधिक पौष्टिक, भरणे, आकर्षक आणि निरोगी बनवू शकता. याव्यतिरिक्त, आम्ही भाज्या चांगल्या प्रकारे संरक्षित कसे ठेवाव्यात आणि त्या तयार करताना बराच वेळ वाचवायचा हे आम्ही स्पष्ट करतो.
आपल्या कोशिंबीरात जितके रंग आहेत, पौष्टिकते अधिक असतील, म्हणून आपण फळ, भाज्या आणि धान्य निवडत असल्याचे सुनिश्चित करा. इंद्रधनुष्य सर्व रंग. तसेच, नेहमी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि गाजर समान संयोजन खाणे खरोखर कंटाळवाणे होऊ शकते.
क्विनोआसारखे संपूर्ण धान्य घाला, तपकिरी तांदूळ किंवा बाजरी. अशा प्रकारे, आपल्याला केवळ फायबर आणि प्रथिनेच मिळणार नाहीत तर एक अधिक समाधानकारक कोशिंबीर देखील मिळेल जो आपल्याला एका तासानंतर स्नॅकसाठी जाऊ देणार नाही. आपल्या कोशिंबीर सुधारण्यासाठी ही एक महत्वाची युक्ती आहे, म्हणून नेहमी ते लक्षात ठेवा.
स्वतःचे ड्रेसिंग बनवापॅकेजिंगमध्ये आरोग्यासाठी हानिकारक सोडियम आणि रसायने असतात. धैर्य ... हे जितके वाटते तितके सोपे आहे (आपल्याला फक्त एक ब्लेंडर आणि काही घटकांची आवश्यकता आहे). आपण आठवड्यातून मोठ्या संख्येने वापरु शकता, यामुळे वेळेची बचत होईल.
आणि वेळ वाचविण्याबद्दल बोलत असल्यास, जर आपल्याला दररोज दोन मिनिटांत एक नवीन कोशिंबीर तयार करायचा असेल, भाजीपाला दोन-तीन दिवस धुवा आणि कापून टाका. जेव्हा स्वयंपाक करण्याची वेळ येते तेव्हा आपल्यास फक्त तेवढेच प्लेट वर ओतणे असते आणि आपण पूर्ण केले.
आपण आपल्या भाज्या मोठ्या प्रमाणात विकत घेतल्या किंवा पॅकेज्ड असलेल्यांना प्राधान्य दिल्यास त्या विभाजित करा आणि त्यांना प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये ठेवा त्यांना धूळ होण्यापासून रोखण्यासाठी. पिशवीला सील करण्यापूर्वी ते चांगल्या प्रकारे भरून पिशवीमध्ये फेकणे लक्षात ठेवा.