हे एक हलके पेय आहे जे बनविणे अगदी सोपे आहे आणि त्यात एक गोड आणि समृद्ध चव आहे, ही एक तयारी आहे जी फारच कमी वेळेत बनविली जाते आणि त्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ते पिणे आपल्यासाठी योग्य आहे.
वजन कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन देखभाल योजनेत सराव करणा all्या सर्वांकडून हे केळी आणि मनुका स्मूदी तयार करणे योग्य आहे कारण यामुळे आपल्याला कमीत कमी कॅलरीज मिळतील.
साहित्य:
. 300 ग्रॅम. केळी च्या.
. 300 ग्रॅम. plums च्या.
Cc 200 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.
Cc 200 सीसी. पाण्याची.
Im 1 चमचा स्किम मिल्क क्रीम.
Pow 1 चमचे चूर्ण मिठाई.
Van 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.
तयार करणे:
प्रथम आपल्याला सर्व केळे सोलून घ्याव्यात आणि सर्व मनुके धुवावे आणि त्वचा आणि दगड काढावा लागेल. आपल्याला दोन फळे मध्यम तुकडे करावी लागतील आणि आपण मलई नसलेली मलई साध्य करेपर्यंत त्यावर प्रक्रिया कराल. आपण 25 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवली पाहिजे.
आपल्याला रेफ्रिजरेटरमधून तयारी काढून टाकावी लागेल आणि दूध, पाणी, हेवी क्रीम, स्वीटनर आणि व्हॅनिला सार घालावे लागेल आणि सर्व घटक चांगले मिसळावेत. शेवटी, आपण आणखी 25 मिनिटांसाठी फ्रिजवर जाणे आवश्यक आहे आणि आपण कोणत्याही प्रकारच्या काचेच्या सर्व्ह करू शकता.