अधिक चांगले जीवन जगण्यासाठी निरोगी आणि नैसर्गिक आहार घ्या

निरोगी माणूस

आम्ही सहसा येथे चर्चा निरोगी आणि नैसर्गिक आहार. तथापि, निरोगी आणि नैसर्गिक आहार म्हणजे काय हे अनेकांना आश्चर्य वाटते. उत्तर स्पष्ट दिसत आहे, जेवण सुधारण्यासाठी कोणत्याही रासायनिक उत्पादनाची जोड दिली जात नाही त्या क्षणापासून अन्न हेल्दी आणि नैसर्गिक आहे.

येथून, सर्व पदार्थ चांगले आहेत, अगदी मांस. त्याऐवजी आपण आपल्या रोपाची लागवड किंवा जनावरांचे संगोपन व पालनपोषण करतो ज्यामुळे आपल्या अन्नाची गुणवत्ता प्रभावित होते.

संतुलित जीवनशैली

व्यायाम करा आणि घाला निरोगी आणि नैसर्गिक आहार ते सहसा संतुलित जीवनाचे आणि चांगल्या स्थितीत हमी असतात. सर्वसाधारणपणे, निसर्ग चांगले तयार केले आहे आणि सेंद्रिय शेतीतून आपल्याला फळे आणि भाज्यांमध्ये आपल्याला आवश्यक असलेले सर्वकाही मिळेल. बरं ते ट्रेस घटक, कॅल्शियम, तांबे, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सेलेनियम, सिलिकॉन, सल्फर आणि झिंक आहेत. परंतु जीवनसत्त्वे, तंतू, अँटिऑक्सिडेंट्स इ.

निरोगी खाण्यासाठी, खाण्याच्या सवयी बदला

या सर्व संयुगे आवश्यक आहेत आहार. याव्यतिरिक्त, जेव्हा शरीर त्यांना नैसर्गिकरित्या शोषून घेते तेव्हा शरीर त्यांचे सहजतेने आत्मसात करते. अन्न पूरक बाबतीत नेहमीच असे होत नाही. खरंच, लोह आणि तांबे उदाहरणार्थ प्रस्तावित पूरक जस्त च्या समाकलन मर्यादित करते. जेव्हा हे संयोजन नैसर्गिकरित्या केले जाते तेव्हा असे कधीच होत नाही.

मूलभूत तत्व सोपे आहे. जर तुम्हाला स्वस्थ खायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी बदलल्या पाहिजेत पण तुमची जीवनशैलीही बदलली पाहिजे.

एक जागरूक आणि जबाबदार ग्राहक व्हा

सर्व प्रथम, कारण आणि जबाबदारीच्या ज्ञानासह सेवन करा. च्या खाद्यपदार्थांवर आधारित आहार निवडा लागवड जैविक, संपूर्ण धान्य, ताजी आणि हंगामी भाज्या.

जर ते सेवन केले असेल तर मांस, आपण शेतातील मांस निवडावे जेथे शेतात आणि मोकळ्या हवेत प्राण्यांना नैसर्गिकरित्या आहार दिला जाईल. त्याचप्रमाणे, डिश वेगळ्या असाव्यात, प्राधान्याने प्रथिने भाज्या आणि जास्त मांस खाणे टाळा. तद्वतच, कोंबडी, टर्की किंवा गोमांस घ्या आणि लाल मांस सोडा.

निरोगी आणि संतुलित जीवनाचा दृष्टीकोन स्वीकारा

उदाहरणार्थ, तुर्की हे एक पांढरे मांस आहे ज्यामध्ये सेलेनियमची मात्रा मोठ्या प्रमाणात आहे. सेलेनियम एक आहे घटक शोधणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगास लढण्यासाठी शरीरास आवश्यक आहे. सेलेनियम अशा प्रकारच्या कर्करोगाच्या अनेक प्रकारच्या प्रतिबंधात देखील योगदान देते पुर: स्थ, कोलन आणि फुफ्फुस. हे मुक्त रॅडिकल आणि वृद्धत्व वाढविण्यासाठी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे.

निसर्गाच्या सर्व सकारात्मक बिंदूंचा लाभ घेण्यासाठी एखाद्याने देखील अंगिकारले पाहिजे निरोगी आणि संतुलित जीवनशैली. हे करण्यासाठी, आपण काही सोप्या नियमांचा आदर करणे आवश्यक आहे जसे की धूम्रपान करणे, संयमने मद्यपान करणे, शारीरिक हालचालींचा सराव करणे.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.