हलका भोपळा पाई

जे वजन कमी करण्यासाठी किंवा देखरेखीसाठी आहार घेतात आणि स्क्वॉश आवडतात त्यांच्यासाठी ही एक प्रकाश प्रकाश कृती आहे, हे बनविणे खूप सोपे आहे आणि कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते. होय, आपण त्या घटकांनी कठोरपणे वाहून घ्यावे जेणेकरून ते हलके केक असेल.

हा हलका भोपळा पाई वर्षाच्या कोणत्याही वेळी तयार केला जाऊ शकतो कारण आपण ते गरम आणि थंड दोन्हीही खाऊ शकता, आपण स्टार्टर म्हणून किंवा कोणत्याही जेवणात मुख्य डिश म्हणून वापरू शकता. आता हे केक जास्त प्रमाणात खाण्याची शिफारस केली जात नाही कारण आपण अधिक कॅलरी एकत्रित कराल.

साहित्य:

> 2 किलो भोपळा.

> 50 ग्रॅम. किसलेले हलका चीज

> 2 अंडी पंचा

> मीठ.

> काळी मिरी.

> अजमोदा (ओवा).

> 1 हलकी पास्कुलिना कॅप.

> भाजीपाला फवारणी

तयार करणे:

प्रथम आपल्याला स्क्वॅश उकळवावे लागेल आणि ते थंड होऊ द्यावे. मग आपल्याला त्वचा, लगदा आणि बिया काढून टाकाव्या लागतील आणि पंप तयार होईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करा. एकदा आपण प्युरी मिळविल्यावर किसलेले हलके चीज आणि अंडी पंचा घालणे आवश्यक आहे.

शेवटी आपल्याला मीठ, मिरपूड आणि बारीक चिरलेली अजमोदा (ओवा) सह हंगाम करावा लागेल आणि पुन्हा तयारी मिसळा. आधी भाजीपाल्याच्या फवारणीने शिंपडलेल्या पॅनवर पॅस्क्युलिनाचे झाकण ठेवा, तयारी परत करा आणि ती संपूर्ण पृष्ठभागावर सुबकपणे पसरवा. मध्यम ओव्हनमध्ये 35 मिनिटे शिजवा.