ही एक कृती विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविली गेली आहे जे वजन कमी करण्यासाठी आहार घेत आहेत आणि त्यांना श्रीमंत आणि वेगळी तयारी खाण्याची इच्छा आहे परंतु यामुळे त्यांना मोठ्या प्रमाणात कॅलरी मिसळत नाही.
हा हलका लीक केक भाज्या आणि हलका घटकांसह बनविला गेला आहे, ही बनविणे आणि घेणे सोपे आहे अशा घटकांसह बनविणे खूप सोपी आहे. नक्कीच, अशी शिफारस केली जाते की आपण खाल्लेल्या केकच्या प्रमाणात आपण जास्त नसाल कारण आपण केलेले प्रयत्न खराब कराल आणि तुमचे वजन वाढेल.
साहित्य:
Light 1 लाइट केक टॉप.
. 500 ग्रॅम. लीक च्या.
. 200 ग्रॅम. कांद्याची.
"2 अंडी पंचा.
Red 1 लाल मिरची.
Green 1 हिरवी मिरपूड.
Ted किसलेले लाइट चीज 3 चमचे.
White 3 चमचे हलके पांढरे चीज.
Ol ऑलिव्ह तेल 2 चमचे.
»भाजीपाला फवारणी.
" मीठ.
"काळी मिरी.
"ओरेगॅनो.
तयार करणे:
आपल्याला प्रथम भाजीपाला स्प्रे सह शिंपडलेल्या पॅनमध्ये पाई कवच ठेवण्याची आवश्यकता असेल. मग आपल्याला गळती, कांदा, लाल मिरपूड आणि हिरवी मिरचीचा तुकडा फारच लहान तुकडे करावा लागेल आणि नंतर ऑलिव्ह ऑईलच्या मोठ्या पॅनमध्ये बारीक करून घ्यावे, त्यांना चांगले शिजले पाहिजे.
एकदा भाज्या शिजल्या की आपल्याला पांढरे चीज, किसलेले चीज आणि अंडी पंचा घालून चांगले मिसळावे लागेल, नंतर चवीनुसार मीठ, मिरपूड आणि ओरेगॅनो सह हंगाम घाला. शेवटी, कणिकवर मिश्रण घाला आणि पीठ गोल्डन होईपर्यंत मध्यम ओव्हनमध्ये शिजवा.