लाइट ड्रिंक बनवण्यास हे अगदी सोपे आहे, ज्याला गोड आणि रुचकर चव आहे आणि त्यास तयार करण्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता आहे. आता हे मुळात केळी आणि खरबूज या दोन फळांनी आणि काही हलके घटकांनी बनवले जाते.
हे हलके केळी आणि खरबूज गुळगुळीत वजन कमी करण्यासाठी किंवा देखभाल कमी करण्यासाठी आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी डिझाइन केलेले आहे कारण यामुळे आपल्याला कमीतकमी कॅलरी मिळेल. नक्कीच, आपण त्यास योग्य प्रमाणात समाविष्ट केले पाहिजे.
केळी आणि खरबूज गुळगुळीत घटक
- 400 ग्रॅम. केळी च्या.
- 500 ग्रॅम. खरबूज.
- 250 सीसी स्निग्धांश विरहित दूध.
- 250 सीसी. पाण्याची.
- लिक्विड स्वीटनरचा 1 चमचे.
- 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.
केळी आणि खरबूज गुळगुळीत तयार करणे
प्रथम आपण केळी आणि खरबूज काळजीपूर्वक सोलणे आवश्यक आहे, सर्व बिया किंवा खाद्य योग्य नसलेले भाग काढून टाका. एकदा फळे तयार झाल्यानंतर, आपण त्यांना तुकडे करावे आणि ढेकूळ नसलेली मलई प्राप्त होईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करावी लागेल.
नंतर आपल्याला तयार करण्यासाठी स्किम दुध, पाणी, स्वीटनर आणि फिकट व्हॅनिला सार घालावे लागेल आणि सर्व घटक चांगले मिसळावे लागेल. शेवटी, आपण 30 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवली पाहिजे आणि नंतर आपण कोणत्याही प्रकारच्या काचेच्या सर्व्ह करू शकता.
आपण अधिक इच्छित असल्यास, या इतर गमावू नका केळी आणि दूध गुळगुळीत जे देखील उत्कृष्ट आहे आणि त्यात उच्च प्रथिने सामग्री आहे.