ओळी ठेवण्यासाठी हंगामी पदार्थ

हंगामांवर अवलंबून, सवयी अन्न ते थोडे बदलतात. Perपेरिटिफ एका टेरेसवर घेतले जाते, कोशिंबीरी खाल्ल्या जातात, जास्त फळ खाल्ल्या जातात, बाहेरची बार्बेक्यू बनविली जातात. आणखी काय,

काकडी आणि zucchini

El Pepino आणि zucchini ते खूप कमी उष्मांक आहेत आणि अनुक्रमे 13 कॅलरी आणि 10 ग्रॅम प्रति 100 कॅलरीज आहेत. हे दोन शाकाहारी कोशिंबीरीवर, सँडविचवर किंवा पॅनमध्ये बारीक ठेवण्यासाठी योग्य आहेत. याव्यतिरिक्त, त्याची पाचक किंमत बर्‍याच जास्त आहे, पाचकांमधे महत्त्वपूर्ण पोशाख होतो आणि पचणे आवश्यक असते. पौष्टिक दृष्टिकोनातून ते समृद्ध असतात पोटॅशियम, लोह आणि जीवनसत्त्वे अ आणि व्हिटॅमिन सी त्यांना त्वचेसह सोडणे चांगले आहे, जिथे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे साठवले जातात.

मिरपूड

हे फळ मऊ आणि कॅलरीमध्ये खूप कमी आहे, जे प्रति 20 ग्रॅम सुमारे 100 किलो कॅलरी असते. खरंच, त्याची समाधानाची क्षमता तसेच त्यातील सामग्री देखील मनोरंजक आहे सामनेआयसिना, एक रासायनिक पदार्थ ज्यात अँटीकँसरची भूमिका असते. हे नोंद घ्यावे की मिरपूड लाल हिरव्या मिरचीपेक्षा किंचित उष्मांक आहे. हे पॅडमध्ये कोशिंबीरी तयार करण्यासाठी किंवा सॉट करण्यासाठी हे योग्य आहे.

लिंबू

Este लिंबूवर्गीय त्यामध्ये प्रति 25 ग्रॅममध्ये 100 किलो कॅलरीसह काही कॅलरी असतात. त्याची आंबटपणा पोटात चरबी आणि प्रथिने तोडण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी सामग्री आणि त्याचे गुणधर्म पूतिनाशक लिंबाचा संसर्ग रोखण्यासाठी प्रथम-रेट सहयोगी बनवा. यात शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स देखील आहेत. हे मसाला म्हणून किंवा लिंबाच्या पाण्यात उत्कृष्ट आहे.