फिकट फिश केक

ही कृती विशेषत: अशा लोकांसाठी बनविली गेली आहे जे वजन कमी करण्यासाठी आहार घेत आहेत कारण हे आपल्याला चरबी बनविणार्या घटकांपासून बनविलेले आहे, या तयारीचे सेवन करून आपण आपल्या शरीरास कमीतकमी कॅलरी प्रदान कराल.

जर आपण खाली तपशीलवार तयारी केली असेल तर आपण भिन्न, समृद्ध जेवण देखील खाऊ शकता जे बहुतेक लोकांच्या आहारातील मेनूमध्ये समाविष्ट नसते. हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे की आपण या तयारीवर अतिरेक करू शकणार नाही कारण अशा प्रकारे आपण जास्त प्रमाणात कॅलरी समाविष्ट कराल.

साहित्य (5 सर्व्हिंग्ज):

  • निवडीची हाडे नसलेली 1 किलो मासे.
  • 4 अंडी पंचा.
  • मीठ.
  • मिरपूड.
  • जायफळ.
  • अजमोदा (ओवा) 3 चमचे.
  • 500 सीसी स्निग्धांश विरहित दूध.
  • भाजीपाला दव.
  • 50 ग्रॅम. पीठाचा.

तयारी

प्रथम आपण भांड्यात ठेवून पांढरे सॉस तयार करावे आणि पीठ आणि दूध कमी गॅसवर चांगले मिसळले की एकदा पेस्ट तयार झाल्यावर चवीनुसार मीठ, मिरपूड आणि जायफळ घालावे आणि उकळी येईपर्यंत सतत ढवळत रहावे, नंतर ते काढून टाकावे. आग.

मग तुम्हाला लागेल ओव्हनमध्ये मासे शिजवा किंवा ग्रिल वर, ते लहान तुकडे करा, पांढरा सॉसमध्ये अजमोदा (ओवा), अंडी पंचा, मीठ आणि मिरपूड घालून चव तयार करा आणि चांगले तयार करावे. आधी भाज्या फवारणीने शिंपडलेल्या मोल्डमध्ये पास्ता ठेवा आणि वरच्या तपकिरी होईपर्यंत बेन-मारीमध्ये शिजवा.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.