जास्तीत जास्त लोक प्राणी उत्पत्तीपासून मुक्त आहार खाणे निवडत आहेत. मग ते तुझे प्रकरण आहे किंवा नाही, आम्ही आपल्याला घरी हे शाकाहारी पिझ्झा वापरुन प्रोत्साहित करतो.
अति पौष्टिक असण्याव्यतिरिक्त, ते खूप लवकर तयार करते आणि मुलांना ते आवडते इंद्रधनुष्यामुळे की त्याचे घटक त्यांच्या धडक रंगांनी बनतात.
साहित्य:
6 ब्रोकोली, चिरलेली
1/2 हिरवीगार मिरची मिरची, पातळ
1/2 पिवळी घंटा मिरची, पातळ
1/2 केशरी बेल मिरची, पातळ
4 चेरी टोमॅटो, चिरलेला
1/2 जांभळा बटाटा, शिजवलेले आणि diced
१/२ कांदा, किसलेले
व्हेगन चीज
2 संपूर्ण गहू पिटा ब्रेड
टीपः पिटाऐवजी आपण पारंपारिक पिझ्झा क्रस्ट वापरू शकता, जरी संपूर्ण गहू पिटा अधिक भरत आहेत.
पत्ते:
१ 2 ० डिग्री सेल्सियस तपमानावर पिटास 3-190 मिनिटे बेक करावे. जेव्हा आपण त्यांना बाहेर काढाल तेव्हा चीज घाला. नंतर, उर्वरित साहित्य जोडा. आपण आपल्या आवडीनुसार ते करू शकता, जरी आपण प्रत्येकासह एक सरळ रेषा तयार केली तर आपल्याकडे रंगीबेरंगी आणि मोहक इंद्रधनुष्य असेल. हा परिणाम विशेषतः घरातल्या लहान मुलांना आकर्षित करेल.
शेवटी, पिझ्झा परत ओव्हनमध्ये ठेवा, जेथे आपण त्यांना 4 डिग्री सेल्सियस तपमानावर आणखी 190 मिनिटे ठेवावे. त्यानंतर, ही निरोगी आणि साधी शाकाहारी डिश सर्व्ह करण्यास तयार आहे.
फायदे:
चेरी टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते, यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. मिरपूड एक टन अँटीऑक्सिडेंट प्रदान करते. ब्रोकोलीची फायबर सामग्री आपली भूक भागविण्यास मदत करते. वाय उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी जांभळा बटाटे प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे.