Miguel Serrano
Xamaasad u leh dawooyinka dabiiciga ah iyo cuntada caafimaadka leh, waxaan jeclahay inaan dadka ka caawiyo inay helaan qaab nololeed caafimaad leh. Marka la isku daro cunto ku filan iyo jimicsi jireed, waxaa suurtagal ah inaad sameyso sida ugu fiican maalin kasta, iyo wax kasta oo ka sarreeya, aad u faraxsanow. Tan iyo markii aan yaraa, waxaan aad u jeclaa cunto karinta iyo ladnaanta, waxaanan bartay nafaqada iyo cuntada si aan u qoto dheereeyo aqoontayda. Balooggan, waxaan kula wadaagayaa cuntooyinka aan jeclahay, talooyinka wax ku oolka ah iyo xiisaha ku saabsan adduunka cuntada. Waxaan rajeynayaa inaad jeceshahay oo lagugu dhiirigelinayo inaad tijaabiso suxuuntayda.
Miguel Serrano wuxuu qoray 564 maqaal ilaa Sebtembar 2012
- Jan 15 Biirku miyuu kaa dhigaa mid buuran?
- Jan 10 Cunto rooti ah
- Jan 03 Cunnooyinka hodanka ku ah iodine
- Diisambar 18 Cunnooyinka hodanka ku ah Tryptophan
- Diisambar 11 Cuntada Canab
- Diisambar 04 Kooxaha cuntada
- 15 Nov Miisaska miisaanka habboon
- 08 Nov Faleebada laaxiga ah
- 01 Nov Cunnooyinka dufanka badan
- 16 Oct Beddelka sonkorta
- 11 Oct Sida loo tiriyo kalooriyada
- 04 Oct Cuntada 5: 2
- 20 Sep Farqiga u dhexeeya cuntada iyo nafaqada
- 11 Sep Sidee looga saaraa dareerayaasha
- 04 Sep Guryaha Quince
- 24 Agoosto Cunnooyinka lagu helo culeyska muruqyada
- 16 Agoosto Miraha jiilaalka
- 10 Agoosto Saliidda galleyda
- 02 Agoosto Moringa: ogaado faa iidooyinkeeda
- 18 Jul Ciddiyaha Devil, oo ah dabiici-ka-hortagga bararka
- 11 Jul Sida loo qaato kefir si loo yareeyo miisaanka
- 04 Jul Cunista toonta ceyriin ma fiicantahay mise wax xun?
- 20 Jun Cuntada borotiinka ah si aad u lumiso miisaanka
- 12 Jun Qaxwaha cagaaran
- 04 Jun Sesame saliid
- 17 May Difaaca dabiiciga ah
- 10 May Osmosis rogaya
- 03 May Kalluunka buluuga ah
- 26 Abriil quinoa
- 18 Abriil Sidee loo ciribtiraa gaasaska
- 09 Abriil Dhagxaan xameetida ku jirta
- 23 Mar Bariis bunni ah
- 15 Mar Caano yicib
- 08 Mar Casho caafimaad leh
- 22 Feb Guava
- 15 Feb Abuurka Chia
- 08 Feb Abuurka xajmiga leh
- Jan 18 Foods in detoxify jidhka
- Jan 11 Tabaha si looga saaro gaajada
- Jan 05 Cuntooyinka ka caawiya waxbarashada
- Diisambar 21 Waxtarka ukunta
- Diisambar 15 Cunnooyinka hodan ku ah fosfooraska
- Diisambar 08 Cuntooyinka hodanka ku ah oxalates
- 23 Nov Guryaha jeermiska qamadiga
- 16 Nov Cunnooyinka kaa caawiya inaad lumiso miisaanka
- 09 Nov Faa'iidooyinka tufaaxa
- 19 Oct Cunnooyinka hodan ku ah fitamiin C
- 12 Oct Cuntooyinka hodan ku ah omega 3
- 05 Oct Cunnooyinka hodan ku ah fitamiin D
- 28 Sep Cuntooyinka hodanka ku ah macdanta
- 22 Sep Cuntooyinka hodanka ku ah Magnesium
- 15 Sep Afar ilood oo bir ah oo ay u cunaan dadka cuna khudradda
- 13 Sep Saddex jimicsi oo ay tahay in qof kastaa ogaado
- 12 Sep Miisaanku miyuu la mid yahay dufanka oo yaraada?
- 08 Sep Saddex cunto fudud oo caafimaad leh si ay uga soo kabtaan tababarka
- 05 Sep Saddex qalad oo kaa dhigi kara inaad miisaankaaga kordho waqtiga qadada
- 01 Sep Sababaha loogu isticmaalo cabitaanka liin dhanaanta jikada
- 29 Agoosto Uma jeedin tababarka? Kuwaani waa sababaha
- 28 Agoosto Habka ugu macaan ee lagu kariyo baradhada duban
- 25 Agoosto Lime shaah baraf leh si kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadka oo loo garaaco kuleylka
- 23 Agoosto Shanta fa'iido ee kuleyliyaha huurka guriga
- 21 Agoosto Seddex Istaraatijiyad Maalinle ah oo lagu hagaajinayo Xusuusta oo aan ku xirnayn Cuntada
- 17 Agoosto Cunnida fudud inta u dhexeysa cuntooyinka caafimaad ma noqon kartaa?
- 16 Agoosto Maxaad ugu baahan tahay inaad jidhkaaga ku ilaaliso inuu miisaankaaga hoos u dhigo
- 14 Agoosto Kaarboohaydraytka - Waa maxay xadka cuntadaada duhurkii?
- 11 Agoosto Cuntooyinka ka caawiya suntan jirka
- 10 Agoosto Faa'iidooyinka iyo khasaaraha saladhyada
- 08 Agoosto Sidee loo daaweeyaa gubashada qoraxda
- 04 Agoosto Sababaha iyo astaamaha fitamiin B12 yaraanta
- 03 Agoosto Maxay yihiin xilliyada caafimaadka ugu fiican ee cuntada?
- 02 Agoosto Sida loo kordhiyo dabacsanaanta jirka
- 27 Jul Sida loo bilaabo orodka markaad waligaa orod
- 26 Jul Sida safka loogu sii jiro marka wax la cunayo
- 25 Jul Kama daali doontid cunista hummuus shantaan dariiqo ee cusub si aad ugu diyaariso
- 24 Jul Waa maxay hurdada hurdada?
- 21 Jul Maxay tahay inaadan sameyn haddii aad rabto inaad dedejiso dheef-shiid kiimikaadkaaga
- 20 Jul Ma runbaa in muusku kaa dhigo mid buuran?
- 19 Jul Miyuu saxankaaga saxarku xun yahay? Isku day tabahaan
- 18 Jul Maxay sharaabku uga mid ahayn cuntada caafimaadka leh?
- 17 Jul Afar Subter oo Beddelaad ah oo loogu talagalay Dubista Caafimaadka Caafimaadka leh
- 14 Jul Riixitaanno kaladuwan oo gacmahaaga si dhaqso leh ugu xoqaya
- 13 Jul Saddex cunto fudud oo ku habboon xagaaga
- 12 Jul Shan shey oo ay tahay inaad ka ogaato ketamine
- 11 Jul Afar cunto oo faa'iido leh dadka sonkorowga qaba
- 10 Jul Waxa ay tahay inaad cuntid iyo inaadan cunin si aad uhesho calool jilicsan
- 06 Jul Maxaad uga boodayn cuntooyinka (xitaa markaad gaajoonaysid)
- 05 Jul Sida caafimaadka loo ilaaliyo jimicsi la’aan
- 04 Jul Shaah Cagaaran Ama Shaah Madoow - Midkee La Doortaa?
- 03 Jul Sida looga helo wax badan tababarkaaga xoogga
- 30 Jun Sida Looga Gooyo Burgers-yadaada Kalaroor Badan
- 29 Jun Afarta cunno ee firfircoon ee ku habboon xagaaga
- 28 Jun Sababaha loo cuno shiil yar
- 27 Jun Saddex waxyaalood oo ay tahay inaad ka ogaato waxyaabaha ku saabsan glycemic index
- 26 Jun Xeerarka dahabiga ah ee diyaarinta quraac weyn
- 23 Jun Maxaad ugu baahan tahay inaad cunto dufanka si aad u caafimaad qabtid
- 22 Jun Afarta beddel caafimaad leh ee majones
- 21 Jun Shan cunto macaan oo sokor yar
- 20 Jun Iftiinka buluugga ah - Halkee ayuu ka yimaadaa, halistehee ayuu leeyahay oo maxay yihiin dawooyinkiisuna?
- 19 Jun Waxyaabaha laga ogaanayo waxyaabaha ku saabsan karbohaydraytyada adag
- 15 Jun Sida loo bilaabo dabaasha jimicsi ahaan
- 14 Jun Waxyaabaha laga ogaanayo waxyaabaha ku saabsan karbohaydraytyada fudud
- 13 Jun Immisa kaalshiyam ah ayey tahay inaad qaadataa maalintii?
- 12 Jun Saddex jimicsi oo faa'iido leh oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga
- 09 Jun Faa'iidooyinka casiirka aloe vera
- 08 Jun Ma lagugula talinayaa inaad cabto kafeega haddii aad walwal qabto?
- 06 Jun Maxaa ka fiican? Khudaar la kariyey ama la kariyey?
- 06 Jun Maskaxda kobcisa si looga hortago xusuusta oo lunta
- 05 Jun Waa maxay ulcerative colitis?
- 02 Jun Dhaawacyada Canqawga - Noocyada, Calaamadaha, iyo Daaweynta
- 01 Jun Miro dhan iyo kuwa jilicsan - Maxaa Caafimaadka Ka Fiican?
- 31 May Maxay jimicsiga biyaha ugufiican tahay dadka qaba arthritis-ka?
- 30 May Sida looga fogaado saddexda halista ugu badan ee xeebta
- 29 May Xoqida guryaha lagu sameeyo ee cagaha jilicsan xagaagan
- 26 May Sida loo bilaabo miisaan luminta cagaha midig
- 25 May Waa maxay botulism maxaan sameeyaa si aan uga hortago?
- 24 May Nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee dumarka oo dhami u baahan yihiin
- 23 May Afar waxyaalood oo keena cirro dhicis ah
- 22 May Door intee leeg ayay ghrelin iyo leptin ka ciyaaraan miisaanka oo yaraada?
- 19 May Xiisadda garbaha iyo qoorta? Isku day seddexdan jimicsi
- 18 May Waxyaabaha ay tahay in maskaxda lagu hayo ka hor intaan fin laga bixin
- 17 May Tilmaamaha si looga fogaado cunista badan ee cashada
- 16 May Maxay ilkaha uga nadiifinayaan ilkaha talo ahaan?
- 15 May Tilmaamo ku saabsan sameynta sandwiches leh kaloori yar
- 12 May Khataraha Caafimaadka Weyn ee Cayilka Caloosha
- 11 May Sidee loo joojiyaa toosida subaxa subaxnimo
- 10 May Waxa la cuno quraacda si aad subaxda oo dhan u buuxdo
- 09 May Sida miisaanka loogu kordhiyo hab caafimaad leh
- 08 May Khiyaamada si aad loogu dhiirigaliyo qolka jirdhiska
- 05 May Shan shay oo ay tahay inaad ka ogaato hypothyroidism
- 03 May Sidee gabowgu u saameeyaa habka difaaca jirka?
- 02 May Istaraatijiyadaha aan qaldanayn si loo kordhiyo jimicsiga
- 28 Abriil Waa maxay marinka caloosha?
- 27 Abriil Maxaa Sababa Dhiig yaraan?
- 26 Abriil Waxyaabaha daadiya tamarta oo aad dareento daal
- 25 Abriil Maxaad ka ogaan laheyd indhaha qallalan
- 24 Abriil Waxaa jira sabab qasab ah oo loo qorsheeyo socodka waqtiga qadada
- 21 Abriil Maxay cuntada khudradeed aad ugu fiican tahay wadnaha?
- 20 Abriil Basbaaska - Faa'iidooyinka iyo Sida Loo Dhigo
- 19 Abriil Koob shaah cad ah maalintii ayaa kaa caawin kara inaad miisaankaaga dhinto
- 18 Abriil Daawooyinka dabiiciga ah ee looga hortago dhibaatooyinka ugu badan
- 14 Abriil Dufan ama sonkor, kee baa waxyeello badan?
- 13 Abriil Tababbarka Xoogga - Immisa jeer Toddobaadkiiba?
- 12 Abriil Saddex Xeer oo Culayska Miisaanka Mas'uulka ka ah
- 11 Abriil Hilibka la farsameeyay ma u xun yahay sida ay sheegaan?
- 10 Abriil Afar caado oo maalinle ah si aad uhesho fudayd
- 06 Abriil Shan sababood oo cinnamon loogu beddelo sonkorta
- 05 Abriil Maxay yihiin cuntooyinka ugu xun beerka?
- 04 Abriil Cunnooyinka borotiinka sare waxyeello ma leeyihiin?
- 31 Mar Saddex dhir oo yareeya walwalka
- 30 Mar Miis fadhiya maalintii oo dhan? Samee fiditaanadan
- 29 Mar Maxay yihiin cuntooyinka ay tahay in laga fogaado ka hor inta aan la cararin
- 28 Mar Waxyaabaha keena miisaanka oo yaraada
- 27 Mar Cunnooyinka caafimaadka leh ee laga yaabo inaad u cunayso qaab qaldan
- 24 Mar Maxay yihiin berry-ka ugu qanisan antioxidants?
- 23 Mar Waxyaabaha lagu beddelan karo subagga ee rootigaaga quraacda ah
- 22 Mar Muxuu qof walba uga baqayaa xagjirnimada xorta ah?
- 21 Mar Daawooyinka ka soo horjeedka casaanka wajiga markaad jimicsi sameyneyso
- 20 Mar Dhul flaxseed ah, oo ah maaddada sirta ah ee caatoobaya ayaa ruxaysa
- 17 Mar Maxay caanaha u dareemaan si xun?
- 16 Mar Maxay hurdo u qabashada muhiim u tahay?
- 15 Mar Afar udgoon oo loogu talagalay maqaarka jilicsan
- 14 Mar Waxa la sameeyo galabtii si aad u dareento tamar badan
- 13 Mar Markaad seexan kari weydo, tijaabi jimicsigan neefsashada ah
- 10 Mar Waa maxay saliidda ugu habboon ee adiga kugu habboon?
- 09 Mar Saddex fikradood oo looga faa’iideysto bariiska hadhay
- 08 Mar Afar waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato magnesium
- 07 Mar Sida socodkaaga looga dhigo mid waxtar leh
- 06 Mar Afar siyaabood oo loogu daro 'artichoke' cuntadaada
- 03 Mar Ku hagaaji niyaddaada cuntooyinkan wanaagsan ee maskaxda
- 02 Mar Seddex Cunno Isweydaarsi Ah Oo Aan Caafimaad Daro U Noqon Karin
- 28 Feb Muxuu tababbarkayga subaxu u adag yahay?
- 27 Feb Afar cunno oo heer sare ah oo kahortaga infakshanka
- 24 Feb Sidee loo noqdaa sayid hurdo nadiif ah
- 23 Feb Oats dhaqameed duuban ama miro goos goos ah, kuwee ayaa la dooranayaa?
- 22 Feb Tababar degdeg ah oo aan lahayn qalab si kor loogu qaado dhacdooyinka
- 21 Feb Afar xaaladood oo aad ku nasan karto adiga oo aan dambi dareemin
- 20 Feb Seddex sababood oo loo cuno isbinaajka halkii laga isticmaali lahaa kale
- 17 Feb Haddii calool istaag kugu dhaco, waligaa ha sameyn waxyaalahan
- 16 Feb Waxa la cuno si looga fogaado suuska xilliga qaboobaha
- 15 Feb Maxay dhunkashada ugu fiicantahay caafimaadkaaga?
- 14 Feb Tilmaamaha salaadiinta jaceylka xilliga jiilaalka
- 13 Feb Qaddarka ugu fiican ee cuntada duhurkii (haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto)
- 10 Feb Kahortaga cudurka wadnaha wuxuu ka bilaabmaa dhalinyarada
- 09 Feb Sidee looga dhawaaqayaa banaanka qolka jimicsiga
- 08 Feb Afarta maado ee ay tahay inaadan ku darin smoothies-kaaga
- 07 Feb Dariiqa saxda ah ee loo wajaho Isticmaalka Borotiinka
- 06 Feb Afar cunto oo laga fogaado sariirta ka hor
- 03 Feb Faa’iidooyinka Cunitaanka Cunnada Sonkorta Yar
- 02 Feb Afar qalad oo caadi ah markaad hargab qabto
- 01 Feb Cunnooyinka nafaqada leh ee loo yaqaan 'pizza vegan'
- Jan 31 Haddii orodka uusan kaa dhigayn inaad miisaankaaga dhinto, iskuday tan
- Jan 30 Waa maxay sababta Hummus kaa caawineyso inaad lumiso miisaanka
- Jan 27 18 cunno oo qanciya rabitaanka cuntada oo kalooriyadoodu ku yartahay
- Jan 26 6 sababood oo jimicsiga ka dhigaya mid qiimo leh
- Jan 25 Tababbarka ugu wanaagsan ee wadnaha iyo xididdada dhiigga
- Jan 24 Shan cunto oo yareeya madax xanuunka
- Jan 20 XNUMX xeeladood oo lagu gooyo kalooriyada markaad wax karinayso
- Jan 19 Shan fikradood oo ka dhan ah qashinka cuntada
- Jan 18 Tilmaamaha loogu talagalay Dibedda Dibadda Jiilaalka
- Jan 17 The kOOsaaR salad yar oo caafimaad qaba
- Jan 13 Shan xeeladood oo deg deg ah si aad u horumariso caafimaadkaaga
- Jan 11 Calaamadaha wadnaha ee ragga iyo dumarka
- Jan 10 Sida looga guuleysto qabatinka kafeega
- Jan 09 Casiirka cagaaran si loo iftiimiyo caloosha fasaxyada kadib
- Jan 05 Sida loo kariyo, loo kariyo loona kariyo tofu
- Jan 04 Waa maxay farqiga u dhexeeya fiber-ka milmay iyo kuwa aan milmi karin?
- Diisambar 30 Sida loo cuno hilib yar si loo yareeyo kalooriyada loona badbaadiyo meeraha
- Diisambar 29 Maxay cunista cananaaska cuncun afka?
- Diisambar 28 Faytamiin D Yaraanta - Astaamaha iyo Khataraha Caafimaadka
- Diisambar 27 Kala-bixis si loo yareeyo qoorta xanuun
- Diisambar 23 6 su'aalaha badanaa la waydiiyo ee ku saabsan lafa-beelka
- Diisambar 22 Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato waxyaabaha ku saabsan Ghee
- Diisambar 21 4 jimicsi miisaan lumis ah oo aan soconayn
- Diisambar 20 Waxyaabaha ay tahay inaad ka saarto noloshaada si aad u caafimaad qabtid sanadka 2017
- Diisambar 19 3 Qaraarada sanadka cusub oo ah fikrad aad uxun
- Diisambar 16 5 isbeddel si loo beddelo jirkaaga sanadka 2017
- Diisambar 15 5 shay oo kaa caawinaya inaad kor u qaado niyadaada subaxa hore
- Diisambar 14 Ceyriin, Karkariyey iyo Uumis - Siyaabaha Kala Duwan ee Loo Cuno Khudaarta
- Diisambar 12 Sida loo ogaado haddii aad qaadanayso borotiin badan
- Diisambar 09 Sida loo abuuro booskaaga fikirka gurigaaga
- Diisambar 08 7 qaraarada sanadka cusub ee caafimaadka qaba oo aad awoodi doontid inaad ilaaliso
- Diisambar 05 Maxay tahay iyo inaadan cunin si loo baabi'iyo dufanka caloosha
- Diisambar 02 Muxuu shukulaatada madow ugu fiican yahay wadnaha?
- 30 Nov Sidee waqti dheeri ah oo banaanka ah noogu faa'iideysaa?
- 29 Nov Faa'iidooyinka feerka, isboortiga cusub ee haweenka ugu jecel yihiin
- 28 Nov Walaac miyaad qabtaa Isku day daaweyntan dabiiciga ah
- 25 Nov Cunnooyinka bararka caloosha inkasta oo ay umuuqdaan kuwo aan dhib lahayn
- 24 Nov Sida ugu fudud ee loo xisaabiyo qaybaha si looga fogaado xad-dhaafka
- 23 Nov Cunnooyinka ugufiican qalbiga caafimaadka qaba
- 22 Nov 15 caadooyin yaryar oo kaa caawinaya inaad gaarto miisaanka aad rabto
- 21 Nov 5taan shay ayaa si la yaab leh waxtar ugu leh qabashada hargabka
- 17 Nov Haddii sanadkaaga cusub qaraarkiisu yahay inuu miisaanka kaa dhimo, maxaa diidaya inaad hadda bilowdo?
- 16 Nov 4 lallabo sababaha in aan la xiriira cuntada
- 15 Nov Shuruucda dahabiga ah si ay u siman yihiin caloosha mar iyo dhammaanba
- 14 Nov 4 xeelado hubaal ah si loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaadkaaga isla markaana miisaankaagu u yaraado
- 11 Nov Sida wax loo cuno si miisaanku u kordho
- 10 Nov 5 cunno oo kaa caawiya yareynta buuqa iyo walaaca
- 09 Nov 3 khiyaanooyin qabow oo miisaan lumis ah deyrtaan
- 07 Nov Maxaad ugu dartay digiraha cuntadaada ayaa fure u ah luminta miisaanka
- 04 Nov Sida ugu badan looga faa iideysto tababarka miisaanka jirkaaga
- 03 Nov 4 caado oo kor u qaada heerarka kolestaroolka wanaagsan
- 02 Nov Waxa la sameeyo si kor loogu qaado niyaddaada xilliga dayrta
- 31 Oct Sidee loo nadiifiyaa jirka ka dib Halloween
- 28 Oct Maxaa oatmeal loogu tixgeliyaa quraacda ugu fiican?
- 27 Oct Baro sida loogu diyaariyo cunno fudud oo la qabatimo abuurka bocorka
- 26 Oct 3 siyaabood oo sahlan oo lagu yareeyo sonkorta lagu daray
- 25 Oct Tilmaamaha si fiican loola qabsado waqtiga isbeddelka
- 24 Oct Waa maxay miraha leh fiberka ugu badan?
- 21 Oct Caanaha Cashew, waxay ku habboon yihiin miisaanka oo yaraada
- 20 Oct Waxyaabaha aan loo waayin quraacdaada, qadadaada iyo cashadaada si loo gubo dufan badan
- 19 Oct Goorma iyo sida loo cuno tufaax si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada
- 17 Oct Cunnooyinka si loo helo nidaam difaac oo qabow leh
- 14 Oct Cunnooyinka Deyrta ee 5ta ah ee ugu Miisaanka Weynaya
- 13 Oct Dhimasho si loo dhawaaqo glutes
- 10 Oct Tilmaamaha tababarka laba jeer maalintii
- 07 Oct 5 cunno si loo caddeeyo caloosha deyrtan
- 06 Oct Tabaha ka dhigaya tababarka subaxda mid fudud
- 05 Oct Sida looga tanaasulo caanaha loona sii wado raaxeysiga cuntada
- 04 Oct Talooyin ku saabsan la tacaalidda fayrasyada caloosha
- 03 Oct 3 yoga ayaa ka dhigan inuu ka soo kabsado jimicsiga
- 30 Sep 4 cunto fudud oo isbadala si loo yareeyo kolestaroolka
- 29 Sep Faa'iidooyinka Cunitaanka Borotiinka Jimicsiga Subaxnimada Kadib
- 28 Sep Maxay hurdo fiican habeenkii kaaga caawineysaa inaad safka kujirto?
- 27 Sep Sida loo sameeyo rooti aan naaxin
- 26 Sep Biyo canab ah si aad uhesho miisaanka aad rabto
- 23 Sep 4 sababood oo loogu daro cowska cuntadaada
- 22 Sep Talooyin ku wajahan fasalkaaga koowaad ee yoga
- 21 Sep Saddex quraafaad oo been ah oo ku saabsan dumarka iyo culeyska qaadista
- 20 Sep 3 cuno oo kaa celinaya miisaankaaga oo yaraada
- 19 Sep Dhibaatooyinka waxyeelada leh ee caanaha
- 16 Sep Saddex waxyaalood oo sababaya calooshaada buro
- 15 Sep Sida loo cuno kaarboonka oo safka loogu jiro
- 14 Sep Dhaqdhaqaaqa gacantu wuxuu kaa caawin doonaa inaad yareyso xiisadda maalinta
- 12 Sep Saddex qado oo khudradeed ah oo loogu talagalay iskuulka
- 09 Sep Saddex cabitaan oo u dhigma ama ka waxtar badan biyaha liinta
- 08 Sep Sida socodka looga dhigo qaab nololeed
- 07 Sep 4 qalad oo laga fogaado marka la diyaarinayo smoothie guri lagu sameeyo
- 05 Sep Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrooyinka caanaha qudaarta ugu muhiimsan
- 02 Sep Shan dhaqan oo maalinle ah oo dilaya dheef-shiid kiimikaadkaaga
- 01 Sep Cunnooyinka dufanka leh ee la cuno xitaa haddii aad rabto in miisaanku kaa yaraado
- 31 Agoosto Afar sababood oo ah in la cuno yicib maalin kasta
- 30 Agoosto Cuntooyinka dabiiciga ah ee ay tahay inaad tixgeliso inaad u iibsato caafimaadka
- 29 Agoosto Seddex Cunto Caafimaad Leh Oo Ay Tahay Inaadan Cunin Kahor Jimicsiga
- 26 Agoosto 4 cunnooyin layaableh oo miisaan lumis ah
- 25 Agoosto Saddexda sharci ee dahabiga ah si dib loogu dhigo gabowga
- 24 Agoosto 4 sababood oo loo qaato miraha chia haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto
- 23 Agoosto Immisa jimicsi ayaad u baahan tahay si aad caafimaad u ahaato?
- 17 Agoosto Muhiimadda ay leedahay in lagu daro fiberka cunno kasta
- 16 Agoosto Maxay maalmaha nasashada muhiim u yihiin?
- 12 Agoosto 3 daawaynta guriga oo looga hortago cuncunka madaxa
- 11 Agoosto Waxa loo cuno maqaarka jilicsan ee iftiinka badan
- 10 Agoosto Khiyaamo layaableh oo ilkaha caafimaad qaba
- 09 Agoosto 7 caadooyin maalinle ah oo kaa dhigaya kuwo caafimaad qaba oo faraxsan
- 08 Agoosto Canab iyo mirqaan mojito si ay u qaboojiso xagaagan
- 05 Agoosto Afar arrimood oo la sameeyo marka aad qabtid cudurka kaadi mareenka ah (UI)
- 04 Agoosto Waa maxay sababta qalbiyada hemp ay ugu fiican yihiin miisaanka oo yaraada?
- 03 Agoosto Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato birta
- 02 Agoosto Afarta fa’iido ee qosolka badanaa
- 01 Agoosto Shan dhaqan oo gacan ka geysanaya yareynta cellulite
- 29 Jul Afar cunto oo kaa caawiya yareynta walwalka