Ma leedahay hadaf aad miisaankaaga ku dhimeyso deyrtaan? Waa xilli aad u wanaagsan in la isku dayo, maaddaama aan maskax ahaan ula jaanqaadno bilowga cusub iyo heer kulka ayaa ku habboon ku-dhaqanka isboortiga, gudaha iyo dibaddaba.
Jimicsiga ka sokow, waxaa jira waxyaabo kale oo kaa caawin doona inaad miisaankaaga hoos u dhigto, waxayna ku xiran yihiin cunista. Samee xoogaa isboorti ah, oo laga yaabo inay socod socod ku noqoto afar jeer toddobaadkii, iyo ku dhaqan talooyinkan iyo tabahaan dhaqan gal ah ma jiri doonaan dufanka isku soo ururaya oo iska caabin doona.
Biyaha liinta ayaa ah kuwa ugu caansan, laakiin cabitaanka kafeega, shaaha cagaaran, iyo biyaha barafka ayaa sidoo kale kaa caawin doona inaad gubto kalooriyo saa'id ah maalin kasta. Lagu daray bilo kadib, waxay gaari karaan laba kiilo. Abaal marin weyn oo loogu talagalay dadaalka ugu yar. Xusuusnow inaadan ku darin caano ama sonkor xaalada bun iyo shaah. Ugu badnaan, soosaarid yar oo stevia ah.
Cunista karbohaydraytyada iyo luminta miisaanka ayaa si dhammaystiran isugu habboon, laakiin waa inaad u samaysaa sida saxda ah. Inta lagu jiro bilaha qabow waxaan u muuqanaa inaan isticmaalno tamar ka yar xagaaga, waana sababta ay tirada kalooriyadu u ahaato mid joogto ah. Cunista kalooriyado ka badan inta aan gubi karno ayaa ah tigidh miisaan culus. Marka si wanaagsan u cabir suxuuntaada baastada iyo cabbirka sandwicheskaaga. Markay tahay roodhida, waxay ku sharadaysaa noocyo isku dhan, maxaa yeelay waxay ku qancisaa rabitaanka cuntada in ka badan caddaanka.
Hilibka cas wuxuu caqabad ku yahay miisaanka oo yaraada wuxuuna kordhiyaa halista kansarka. Cunnooyinka la shiilay, sida shiilannada Faransiiska, waxay keenaan dufan. Iyo cabitaannada fudud ee la baakadeeyay iyo casiirka, marka lagu daro qiimaha nafaqada ee eber, ayaa inta badan mas'uul ka ah khadadka dhexda dadka. Dadka iyagu qaata maalin kasta waxay leeyihiin ilaa 500 boqolkiiba dhexda waweyn marka loo eego kuwa aan cabin.