Faytamiin D-ga ayaa jirku soo saaraa isagoo ka jawaabaya u-qaadista maqaarka iftiinka qoraxda, inkasta oo sidoo kale laga helo cuntooyinka qaar, oo ay ku jiraan kalluunka qaar, saliidaha beerka kalluunka, jaallo, waxyaalaha caanaha laga sameeyo, iyo badarka la xoojiyay.
Waxay muhiim u tahay lafaha adag, maxaa yeelay waxay ka caawisaa jirka inuu isticmaalo kalsiyumka cuntada. Baadhitaan badan ayaa la sameeyaa, caddaynta ayaa weli sii jirta muhiimada fitamiin D si caafimaad loo helo.
Lafaha xanuunka iyo murqaha oo daciifa ayaa macnaheedu noqon karaa inaad la xanuunsaneyso fitamiin D. Hase yeeshe, xaalado badan calaamadaha ayaa ah kuwo qarsoon oo xitaa dhibaatadan way dhici kartaa iyadoo jirka uusan muujin wax calaamado ah. Sababtaas awgeed ayaa ah in dib-u-eegista iyo falanqaynta xilliyeed ay aad muhiim u yihiin. Sida ugu saxsan ee loo cabiro qadarka fitamiin D-ga ee jirka kujira waa baaritaanka dhiiga ee 25-hydroxyvitamin D. Hadii cillad yaraato, dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa daaweynta uu isleeyahay waa ta ugu haboon.
Heerarka dhiigga ee fiitamiin D-ga ayaa lala xiriiriyay cudurrada wadnaha iyo xididdada, naafanimada garashada (dadka waayeelka ah), neefta daran (carruurta), iyo kansarka. Cilmi baarista ayaa sidoo kale soo jeedinaysa in nafaqadani ay door ka ciyaari karto kahortaga iyo daaweynta xaalado kala duwan oo kala duwan, oo ay kujiraan nooca 1 iyo sonkorowga nooca 2, dhiig karka, dulqaad la'aanta gulukooska, iyo sclerosis badan.
Dhibaatadan waxaa sababi kara sababo kala duwan: cunto ku liidata fitamiin D, xaddidan soo-gaadhista qoraxda, kelyaha oo aan awoodin inay u beddelaan fiitamiin D qaabkiisa firfircoon, habka dheef-shiidka ee aan sida saxda ah u nuugi karin, iyo cayilnaanta.