Ma ogtahay in fekerku yahay ku dhaqan awood u leh inuu si weyn u wanaajiyo nolosha dadka? Intaa waxaa dheer, way fududahay in lagu dhex daro nolol maalmeedka, maaddaama 10 daqiiqo ay ku filan yihiin (in kastoo aan sii dheereyn karno inta aan u baahanahay) oo waxaan ku sameyn karnaa gurigeenna.
Tilmaamahan soo socda ayaa kaa caawin doona inaad gurigaaga ku sameysid meel aad ka fikirto. Dhawaan waxaad bilaabi doontaa inaad nasato sifiican, waxaad yareyn doontaa walbahaarkaaga, waxaadna kordhin doontaa awoodaada joogitaanka iyo la dagaalanka walwalka. Ciladdu waa dareenka deggenaashaha iyo tamarta cusbooneysiisa ee ay keento.
Xullo meel aan cidina ku carqaladeyn karin. Tani waxay ka dhigan tahay inaad iska ilaaliso inaad u dhawaato jikada, qolka fadhiga ama meel kale oo guriga ka mid ah oo ay suurta gal tahay in dad kale kula soo hadlaan ama si fudud ku dhaafaan. Qolka jiifka ama xafiiska, haddii aad mid leedahay, waa qolalka ugu habboon ee lagu meeleeyo booska fikirka.
Meel ku hel fikirkaaga sida ugu dhow nalka dabiiciga ah intii suurtagal ah. Iftiinka dhalaalayaa wuxuu kaa caawinayaa inaad joogto (oo aadan seexan). Haddii aad caadiyan leedahay fikrado aan la xakamayn karin intaad ku guda jirto tababarkaaga, iskuday inaad ku fekerto iftiinka daciifka ah. Xaaladdan oo kale, habka ugu wanaagsan ayaa ah in la isticmaalo shumacyo si loo iftiimiyo, maadaama ay iyaguna door door leh ka qaataan.
Xullo kursi Waxaad ku fariisan kartaa kursi, barkinta, ama buste dhulka ku yaal. Waxa aad ugu jeceshahay. Waxa ugu muhiimsani waa in kursigaagu kuu oggolaado inaad ku sii jirto meel toosan, maadaama ay tahay booska naga caawinaya inaan feejignaano, joogno iyo xilligan.
Beeyada, shumacyo iyo waxyaabaha faafaya saliida lagama maarmaanka ah ayaa kaa caawin doona inaad abuurto jawi wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, kaalinteedu waxay ka sii gudubtaa fududeynta aagagga. Urka qaarkood ayaa kiciya shucuurta, niyadda, iyo dareenka door muhiim ka ciyaari kara fikirkaaga.
Raadi raaxada ugu badan adoo adeegsanaya waxyaabaha sida barkimooyinka iyo bustayaasha. Xitaa waxaad ku dari kartaa booska shaah yar oo shaah leh iskudhafyada aad ku raaxeysato. Dhinac u dhig oo cabbo koob ka hor ama ka dib fikirka si ay uga caawiso nooleynta dareenkaaga una dhiirrigeliso dareenkaaga joogitaanka.
Ku qurxiya booska si ka baxsan xasiloonida. Dadka qaarkiis, taas macnaheedu waa midabyo dhexdhexaad ah, halka kuwa kale ay uga dhigan tahay huruud iyo buluug cad. Sidoo kale, isku day inaad wax ku darto dabiicadda - sida dhir, dhagaxyo, kiristaalo ama maraakiibta badda - si kor loogu qaado dabeecadda nasashada iyo bogsashada.
Muusigga fekerka ayaa ka caawiya xannibaadda fikradahaiyo sidoo kale buuq ka yimaada qolalka ay wada degan yihiin iyo deriska. Si tan loo sameeyo, waxaad ku xidhi kartaa sameecad yar taleefankaaga casriga ah (laakiin iska hubi inaad ku dhejiso qaabka diyaaradda si aan qofna kuu dhibin). Haddii aad nasiib u yeelatay inaad ku noolaato guri deggan, waxaad doorbidi kartaa inaad aamusto adigoo aamusan.