Cayilka caloosha ayaa sababa amni darro badan markay tahay xagga sawirka, laakiin waxa ugu welwelka badan ma ahan qeybta bilicsanaantalaakiin maxaa ka dhaca gudaha.
Baruurta caloosha ku jirta waxay aad u dhaawaceysaa caafimaadka. Sidoo kale loo yaqaan 'visceral fat' - maadaama ay ku urursan tahay agagaarka viscera, sida caloosha iyo xiidmaha. waxay saameyn ku yeelan kartaa shaqada saxda ah ee jirka.
Baruurta Visceral waxay soo saartaa dhowr sun ah, oo ay ku jiraan cytokines. Kiimikooyinkan waxay kordhiyaan fursadaha cudurada wadnaha waxayna jirka ka dhigaan mid u nugul insulinta, taas oo ah kicin kara horumarka cudurka macaanka.
Cytokines sidoo kale waxay keentaa caabuq, taas oo u horseedi karta noocyada kansarka qaarkood. Sanadihii ugu dambeeyay, cilmi baaris ayaa la helay xiriirka ka dhexeeya buurnida caloosha iyo kansarka mindhicirka, hunguriga iyo xammeetida.
Khatar miyaad ku jirtaa?
Dhammaan dadka miisaankoodu badan yahay halis kuma jiraan. Markay sii weynaato cabirka caloosha, khatarta weyn ee ay u taagan tahay caafimaadka. Khubarada ayaa ka digaya in haweenku ay halis ku jiraan marka ay u dhigmaan ama ka bataan 90 cm, halka tirada ragga ay tahay 100 cm ama ka badan.
Xalkee baa jira?
Nasiib wanaagse, had iyo jeer waxay gacanta ugu jirtaa qofka inuu yareeyo cabbirka calooshiisa sidaas awgeedna loo yareeyo fursadaha dhammaan cudurradan. Caadooyinka soo socda ayaa lagama maarmaan u ah xalinta dhibaatada:
- Iska yaree cunitaanka sonkorta iyo cuntooyinka warshadaysan
- Cun khudaar badan
- Samee isboorti badan, isku dar jimicsiga wadnaha iyo tababarka xoogga
- Hel 7-9 saacadood oo hurdo ah habeen kasta
- Raadi siyaabo lagu yareeyo buuqa