Socodka buufiska, kor u qaad maskaxdaada, oo ka caawi jirkaaga inuu sii socdo, oo ay ku jiraan gubida kalooriyada. Faa'iidooyinkaas oo dhami waxay caado ka dhigtaan caado caafimaad leh mid ka mid ah waxyaabaha aanan joojin karin sameynta maalin kasta.
Laakiin ma waxaa jira waqti kafiican maalintii oo kuwa kale aad tamashle u aadi karaan mise wakhti kasta oo fiicanbaa? Si cad, jimicsiga ayaa ka fiican sida aan ahayn, laakiin cilmi baaris ayaa muujisay jadwalka socodka ka hor ama ka dib cunista waa istaraatiijiyad caqli leh haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto.
Ka sokow caawinta dheefshiidka, socodka ka dib cunista waxay kaloo kordhin kartaa gubashada dufanka. Taasi waa sababta oo ah fadhiga saacad ama kabadan wuxuu yareynayaa enzymes-yada jirka ee ka masuulka ah gubida baruurta ilaa boqolkiiba 90.
Socodyadu waxay ku hayaan dheef-shiid kiimikaadkaaga isbeddel buuxa, wanaajinta awooda jirka ee ka takhalusida baruurta. Oo markaan aad u xiiseynayno howshan inay si habsami leh u socoto waa markaan cunno cunno.
Sidan oo kale, ka kacida miiska iyo kala-bixinta lugaha waxyar ayaa si gaar ah lagula talin karaa ka dib cunista iyo ka horba, maaddaama dheef-shiid kiimikaadku weli sii degdegayo inta lagu jiro dheef-shiidka labada xaaladood. Sidaa darteed haddii aad fursad u leedahay inaad jadwal u sameyso socodkaaga maalinlaha ah waqtiga qadada, sawirkaaga ayaa ka faa'iideysan doona in ka badan waqtiyada kale ee maalinta.
Hadaad doorbido Baaskiil wadid ama orod halkii aad ka socon lahayd, Faa'iidooyinka waa isku mid. Waxay ku saabsan tahay sameynta wadnaha oo yar, oo aan xasuusano waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku oolka ah ee looga ilaalin karo dheef-shiid kiimikaadka iyo ka hortagga waxa aan cuno in lagu keydiyo meeshii ay ahayd.