Saber dawooyinka dabiiciga ah ee sida fiican uga shaqeeya mid kasta oo ka mid ah cudurada ugu caansan waxay si weyn kor ugu qaadi kartaa tayada nolosheena.
Dadka oo dhan waxay la xanuunsadaan dhibaatooyin ay ka mid yihiin madax xanuun ama calool istaag waqti ka waqti. Marka xigta ee aad la kulanto mid ka mid ah cilladahaas, xusuusnow cuntooyinkan iyo farsamooyinkaas dabiiciga ah.
Madax xanuun
Cunista baradhada, mooska, qaraha, cananaaska iyo qajaarka, iyo waliba qaadashada faleebada ama basbaaska waxay yareyn kartaa madax xanuunka. Waxyaabaha yoga qaarkood sidoo kale waxay wax ku ool ka yihiin cudurkan dhibta badan.
Calool istaag
Faleebada chamomile iyo miraha hodanka ku ah fiber sida liinta, kiwi, raspberry, currant ama blackberry waxay fududeeyaan daadgureynta. Marka marinka mindhicirku wuxuu ku soo laabanayaa wadada saxda ah Waxyaabaha ugu badan ee khudaarta iyo digiraha aan sidoo kale la dhayalsan karin..
Calool xanuun
Bariiska cad, tufaaxa, shaaha geedaha badankood, iyo sinjibiil ayaa kaa caawin kara dejinta calool xanuun. Haddii aad ka shakisan tahay in kuwan ay sababaan diiqad, lasocodso dawooyinkan dabiiciga ah farsamooyinka nasashada ama hawl ka mid ah kuwa inta badan adiga kuu shaqeeya marka aad u baahan tahay inaad ka go'do.
Lalabbo
Tufaaxa, sinjibiil cusub, bariis cad, iyo maraq digaag ayaa ah cuntooyin aad u fiican markii laguu lallabo. Kheyraadka kale ee mudan in la isku dayo in laga gudbo cilladan ayaa ah faleebada reexaanta iyo lowska, Kuwaas oo buuxiya bakhaaradeenna tamarta hodantinimadooda borotiin.
Walaaca
Haddii cilladani ay ku siiso booqasho, ku dar boorashka, oranjiga, avocado, cuntada badda, salmon, isbinaajka, miraha chia, ama tofu maalintaada. Faleebada Lavender iyo valerian, iyo sidoo kale diffusers saliida lagama maarmaanka ah sidoo kale waa wax ku ool ah nasashada, taas oo ah waxa ay ku saabsan tahay markaan u baahanahay inaan la dagaallano walwalka iyo walbahaarka.