Ku xadgudubka daawooyinka, xitaa haddii la iibsan karo iyada oo aan dhakhtar qorin, waxay keeni kartaa qatar caafimaad, sidaa darteed ka hor intaadan aadin qolka dawada ee xanuun joojiye, xusuusnow inay jiraan fursado kale. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah yoga ayaa fududeyn kara madax xanuun waxaa soo saaray culeys iyo daal ka yimid waajibaadka maalinlaha ah. Muuqaalladaas yoga waxay hagaajinayaan wareegga dhiigga, waxay yareeyaan garaaca wadnaha, waxayna dejinayaan maskaxda, taasoo saameyn faa'iido leh ku leh madax xanuun.
Booska koowaad wuxuu ka kooban yahay jilbaha u saar sariirta oo hoos u dhig jirridda iyadoo gacmaha iyo faraha la kala bixinayo ilaa ay dhulka ka gaadhayaan wejiga. Haddii ay kugu adag tahay, ku dheere jirridda neef walba, oo kaa caawin doonta inaad si tartiib tartiib ah u sii dhaadhacdo illaa aad ka gaarto xadkaaga.
Hadda istaag oo cagahaaga kala dhig ballac ballaaran. Hore u foorarso, adoo isticmaalaya muruqyada caloosha, jirkaaga u soo dhowee bowdyahaaga sida ugu macquulsan. Gacmahaaga dhulka dhig oo si tartiib ah u qabso suulashaada. Hadda, isagoo haya jagadaas, wuxuu dhaqaajiyaa madaxiisa, oo ay qasab tahay inuu foorarsaday, dhinac ilaa dhinaca kale, taas oo ah yaree xiisadda qoorta. Sidan ku hay ugu yaraan shan neefsasho.
Muuqaalkaan waxaa loo yaqaan eey hoos u jeeda. Waan istaagnaa oo foorarna si aan dhulka ugu taabanno calaacalaha gacmaha (jilbaha waa laaban karaa). Halkaas, waxaan si tartiib tartiib ah cagaha ugu dhaqaaqeynaa gadaal. Kala-bixi laf-dhabarkaaga, kor u qaadista nacaskaaga, oo madaxaaga ku raaxeyso garbahaaga dhexdooda. Waxaan sameynaa nooc ka mid ah saddexagalka isku midka ah ee dhulka. Cagaha iyo gacmuhu waxay si wanaagsan ugu xidhan yihiin dhulka, laakiin walwal la'aan. Indhaha isku laab oo u oggolow dhiiggu inuu ku qulqulo madaxaaga. Sidan ku sii jir ugu yaraan shan neefsasho qoto dheer.