Maskaxda kobcisa si looga hortago xusuusta oo lunta

Goobaha maskaxda

Ka hortagga xusuusta luminta ayaa noqotay mid ka mid ah waxyaabaha mudnaanta u leh dad badan, gaar ahaan kuwa ku soo dhowaanaya ama horey u soo galay dhulka da'da saddexaad. Si kastaba ha noqotee, waa wax ay tahay in ay quseyso qof walba.

Istaraatijiyadaha soo socdaa waxay u dhaqmaan sida dhiirrigeliyeyaasha maskaxda, taasoo u horseedda shaqooyin maskaxeed oo badan, oo ay kujirto xusuusta, da 'kastoo da'daadu tahay

Firfircoonow

Socodka degdega ah ee 30-ka daqiiqo waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee qofku sameyn karo si uu u ilaaliyo caafimaadka jirka iyo maskaxda labadaba. Sababtuna waa jimicsiga ayaa la muujiyey inuu ka caawiyo kahortaga dhibaatooyinka inta badan keena xasuustasida sonkorowga, dhiig karka, kolestaroolka badan, buurnida iyo wadna qabadka.

Qaabka kale ee jimicsigu u kobciyo maskaxda waa iyada oo la sii daayo borotiinno dhiirrigeliya shaqada saxda ah ee unugyada neerfaha ee maskaxda.

Raac Cuntada Mediterranean

Cunnooyinka caafimaadka leh waxay faa'iido u leeyihiin maskaxda, iyo cunno noocee ah ayaa ka wanaagsan tan Mediterranean? Iyada oo ku saleysan khudaarta, miraha, kalluunka iyo saliidda saytuunka, Cuntada Mediterranean-ka waxay yareysaa fursadaha lagu horumarinayo dhibaatooyinka xusuusta illaa 20%, sida lagu sheegay daraasad.

Ku xujee maskaxdaada oo isdhexgal

Hawl kasta oo maskaxdaada ka qayb gasha waxay ku wanaagsan tahay inay maskaxdaadu ku ekaato qaab. Akhriska, ku ciyaarida barnaamijyada tababarka maskaxda, barashada luqad cusub… Awooda joogitaanka firfircoonida bulshada sidoo kale waa inaan la dhayalsan. Marka lagu daro kor u qaadida niyaddaada (taas oo ka hortageysa niyad-jabka), la kulanka dad cusub ayaa sidoo kale ilaaliya xusuusta.

Seexo si fiican

Maskaxdu way lumisaa fiiqnaanta markaan siinaynno nasasho wanaagsan. Marka dareenkaaga iyo fiirsashadaadu waa sida ugufiican waxaa lagama maarmaan ah inaad seexato inta u dhexeysa 7 iyo 9 saacadood maalin kasta. Ka fogaanshaha cuntooyinka waaweyn, dejinta jadwalka wakhtiga sariirta, iyo ka goynta aaladaha elektarooniga ah ugu yaraan saacad ka hor sariirta ayaa kaa caawin kara inaad hurdo fiican ku seexato


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.