In kastoo laga yaabo inay xiriir leeyihiin haddana natiijada labada xaaladoodba waa miisaanka oo yaraada, miisaanka oo yaraada iyo dufanka oo yaraada ma ahan wax isku mid ah. Y haddii aad isku dayeyso inaad gaarto yool cayiman oo miisaaman waxaa muhiim ah in la ogaado waxa ay ku kala duwan yihiin.
Miisaanka oo yaraada ayaa ah tiro dhimis ah oo ku timid miisaanka. Tani waxay la xiriiri kartaa yareynta dufanka jirka, laakiin marwalba sidaas maahan. Waxaa jira waqtiyo marka ay jiraan hawlo kale oo mas'uul ah, sida tirtirka dareeraha ama muruqa oo luma.
Dhinaca kale, luminta dufanka waa natiijada kaloriinta gubta. Si tan loo gaaro, waxaa lagama maarmaan ah in la gubo kalooriyo ka badan inta la cuno maalin la siiyay. Sidee? Ka-hortagga dheef-shiid kiimikaadka inuu seexdo ama, waa isku mid, joogteynta dhaqdhaqaaqa iyo cunista cunto isku dheellitiran. Haa, dufanka waa in lagu daraa sidoo kale, maadaama ay door ka ciyaaraan howlaha muruqyada, dhiigga, iyo lafaha.
Miisaanka oo yaraada kaligiis ma horseedo jir soo jiidasho leh. Dhinaca kale, iyada oo loo marayo luminta dufanka waa lagu guuleysan karaa, in kasta oo aanu si otomaatig ah u dhicin. Waa lagama maarmaan in la beddelo dufanka jirka ee la tirtiray (wax si la yaab leh, lagu sameeyo 80% iyada oo loo maro sambabada) muruq, taas oo naga caawin doonta inaan abuurno jir aad u jilicsan.
Istaraatiijiyadda la raaco si loo gaaro himilooyinkaaga miisaanka ayaa ah in la isku daro jimicsiga wadnaha iyo tababarka xoogga, kaas oo lagu sameyn karo mashiinno iyo burooyin ama boodhkaaga ama culeyska jirkaaga, anshax loo yaqaan miisaanka jirka oo ku habboon dadka doonaya murqo jilicsan.