Hargabka guud waa wax laga walwalo. Badanaa waxay qaadataa toddobaad, laba ugu badnaan. Laakiin wuu sii dheeraan karaa wuuna sii xumeyn karaa astaamahaaga haddii aan si sax ah loo daaweyn.
Haddii aad ka fogaato khaladaadka soo socda, waxaad ku hormari doontaa wadada saxda ah si dhakhso leh looga bogsado cudurkan, oo badanaa nagu dhaca laba ama saddex jeer sanadkii illaa mid ka mid ah 200 oo nooc oo fayrasyo ah oo mas'uul ka ah.
Iska dhig inaad jiran tahay
Khaladka ugu weyn ee dadka qaba hargabku ay gaaraan waa ka gaabinta iyo daryeel la'aanta naftooda. Inaad iska indhatirto hargabku kama tegayo, waxay kasii dari doontaa oo waxay dheereyneysaa waqtiga bogsashada. Marka, xitaa haddii aysan ahayn saxan dhadhan fiican oo cidna u baahan, waxaa lagugula talinayaa inaad guriga joogto, is daawee oo naso halkii aad ka sii wadi lahayd shaqada caadiga ah.
U qaadashada antibiyootigyada hargab caadi ah
Haddii aad qabtid infekshan bakteeriya ah, waxaad u baahan tahay antibiyootiko si aad u daaweyso. Taa bedelkeeda, fayrasyadu kama jawaabaan antibiyootikada. Haddii aad qaadato markii aadan u baahnayn, waxaad abuuri kartaa iska caabin. Taas macnaheedu waa marka xigta ee aad infekshan qabtid oo aad u baahato antibiyootiko, waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeyn sidii la rabay. Guntii iyo gabogabadii: Haddii aad qabtid hargab caadi ah, ku dheji daawooyinka aad iska iibsato.
Dayacaad fuuq
Marar badan, marka hargab kugu dhaco, hamiga wax cunidda iyo cabitaanka ayaa yaraada. Si kastaba ha noqotee, waa muhiim dadaal si aad u hubiso inaad jidhkaaga siinaysid dheecaanno kugu filan. Xusuusnow inaad had iyo jeer qaado dhalo biyo ah kuna dar maraq digaag menu-ka. Xuubabka xuubka qoyan ayaa ku fiican qabashada iyo baabi’inta fayraska ku soo duulay godadka sankaaga. Intaa waxaa dheer, cabitaanka cabitaannada sidoo kale waxay dhiirrigelisaa baabi'inta sunta iyo waxyaabaha kale ee xun ee ku wareegaya jirka.
Sigaar cabid
Caadadani waxay gacan ka geysaneysaa calaamadaha hargabka ee xun, gaar ahaan qufaca. Durba sambabaha xanaaqa badan ayaa ka sii xanaaq badan qiiqa sigaarka, kaasoo sababi kara dhibaatooyin daran oo xagga neefsashada ah. Oo kuma filna in aanad sigaar cabbin, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in laga fogaado qiiqa dadka kale. Sigaar-cabidda dadban ma aha fikradda ugu fiican adduunka sidoo kale markaan jiran nahay.