Imaatinka xilliga kabaha, helitaanka cagaha jilicsan ayaa noqda waswaaska rag iyo dumar badan, in kasta oo aanu qof kastaa gaadhin. Iyo, ka hor intaadan u dhaqaaqin wajiga fuuq-celinta, cagtu waa inay si sax ah u baxdaa, gaar ahaan suulasha iyo cidhibta.
Waxyaabaha soo socdaa waa habka loogu talagalay a xoqida guriga lagu sameeyo ee kaa caawin doonta inaad ka takhalusto maqaarka dhintay iyo wicitaannada la ururiyey xilliga qaboobaha, si loo muujiyo cagaha qumman, iyo gaar ahaan aad u jilicsan, xagaagan:
Koob milix ah ku dar weel. Waxay noqon kartaa cusbada miiska caadiga ah, laakiin haddii aad rabto natiijo wanaagsan, Epsom ama cusbada Badda Dhimatay ayaa lagugula talinayaa, marka loo eego sifooyinka ay ku daweynayaan.
Marka xigta, waxaad ubaahan doontaa nus shaaha oo ah saliida aad ujecel ee nasashada aad uhesho Lavender iyo bergamot waa xulashooyin aad u fiican. Ku walaaq milix ilaa inta si fiican looga qasan yahay. Si gooni gooni ah si fiican ayey u shaqeeyaan, laakiin adoo mideeya cusbada iyo saliida, waxaan helnaa jiljiye kaamil ah. Waana taas milixdu waxay soo saartaa maqaarka dhintay waxayna u furtaa daloolo nafaqooyinka saliidaha lagama maarmaanka u ah inay dhex gasho, oo leh saameyn nafaqo leh oo dejinaysa muruqyada.
Baaquli ama tubbo caag ah biyo ku buuxi oo ku dar kalabar xoqidaada guriga lagu sameeyo. Ku walaaq gacmahaaga si aad u milisid. Cagahaaga ku qoy 10-15 daqiiqo. Waqtigaas kadib, wax kasta oo aadan rabin cagahaaga ayaa diyaar u ah in laga takhaluso. U adeegso cusbada inteeda kale si aad u nadiifiso wasakhda iyo wicitaannada ka soo baxa cagahaaga, kuna xoq gacmahaaga. Ugu dambeyntii, ku duub tuwaal oo arag sida, markii aad ka saarto, aad leedahay cago jilicsan oo diyaar u ah kabaha xagaaga.