Cunnooyinka u fiican maskaxda waxaa la weydiiyaa inay dejiyaan welwelka oo ay caawiyaan soo celinta dheelitirka maskaxda, taas oo ah mid ka mid ah waxyaalaha qarsoon ee loogu talagalay nolol buuxda oo aakhirka farxad leh.
Hadaad isku aragto niyad jab ama walaac Sabab kasta ha noqotee, ku dar cuntooyinka soo socda cuntadaada xigta. Hase yeeshe, si kastaba ha noqotee, maahan in loo arko inay yihiin daaweyn si loo xalliyo dhibaato gaar ah, laakiin waa in si joogto ah loo liqo.
Beet
Faa'iidooyinka ay u leedahay maskaxda waxaa bixiya waxyaabaha ay ka kooban tahay tyrosine iyo amino acid betaine. Ku dar xididdo cuntadaada kordhin kartaa heerarkaaga dopamine intaad hagaajineyso niyaddaada. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, sidoo kale way ku caawin doontaa, maadaama ay leedahay waxyaabo dhereg leh. Ma hubo sida loo diyaariyo? Halkan waxaad ka heli doontaa beetroot burger recipe. Aad u fudud oo dhadhan fiican leh.
Shaah Matcha
Shaaha cagaaran wuxuu kobciyaa dareenka degenaanshaha. Noocyada matcha gaar ahaan kugu duri kara nooc ka mid ah tamar nadiif ah, kuma xirna neerfaha ama walaaca kiciyayaasha kale. Xaqiiqdii, waxay kaaga tagi kartaa deganaan inkasta oo ay ku socoto feejignaan. Waa in la ogaadaa in jawaabta ay ku kala duwan tahay hadba qofka, hadaba u fiirso sida uu jirkaagu u falcelinayo oo go’aan ka gaar haddii ay kugu habboon tahay ama ay ugu fiican tahay inaad raadsato dawo kale.
Turmeric
Baadhista ayaa loo aaneeyaa guryaha lidka diiqadda. Inta ugu badan ka samee iyaga oo ku daraya qanjaruufo budada cowska halkan iyo halkaas. Cabitaanadu waa hab fiican oo lagu liqo: caanaha dahabiga ah, casiirka dabiiciga ah… Markaad dareento hoos, xusuusnow in diirintu ay saaxiib kula tahay