Abuurka Chia wuxuu leeyahay faa iidooyin badan in kasta oo ay yar tahay, oo ay ku jiraan saameyn anti-bararka, oo muhiim u ah ka hortagga cudurrada.
Sidoo kale, way ku fiican yihiin dadka doonaya inay lumiyaan lacagtaas dheeriga ah. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sababta.
Waxyaabaha ay ku badan tahay ee borotiinku waxay kaa caawin doontaa inaad dareento inaad buuxdo muddo dheer. Tani waxay ka dhigan tahay rabitaan yar oo ah in wax la cuno ama la cuno. Maaddaama borotiinku gacan ka geysto murqaha cufnaanta, waxaad sidoo kale ku beddeleysaa baruurta muruqyada si fudud markaad miisaankaaga dhinto
Abuurka Chia wuxuu hodan ku yahay fiber, taas oo, sidaad ogtahay, waxay kaa caawinaysaa inaad ku raaxaysato marinka xiidmaha ee wanaagsan. Ku socoshada calooshaada si joogto ah kama dhigeyso oo kaliya inaad dareento culeys yar, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad u ekaato caato. Taasina waa in taraafikada xun ay keento caloosha inay barato.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay tryptophan iyo magnesium wuxuu sii daayaa serotonin, Dareeraha neerfaha gudbiya. Cadaadis yar ayaa u dhigma cortisol yar, taas oo ka dhigaysa dufanka caloosha ku dheggan. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka waxaad xaqiiqdii u baahan tahay xaddiga ugu yar ee cortisol ee suuragalka ah inuu dhex maro jirkaaga.
Waxay ka caawisaa gubida baruurta mahadsanidiin qani ku ah dufanka caafimaadka qaba. Kuwani sidoo kale waxay fure u yihiin abuurista dareenka dhereg, sida borotiinnada aan soo sheegnay.
Haddii aad ku cusub tahay abuurka chia, halkan waxaad ka heli doontaa shan siyaabood oo loogu daro cuntooyinkaaga laga bilaabo maanta.