Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay dheelitirnaan pH aad u gaar ah inuu shaqeeyo oo uu ilaaliyo homeostasis. Laakiin walbahaarka iyo cuntooyinka aashitada badan leh ayaa jebiya, oo keena caabuq.
Laab-xanuun iyo barar ayaa badanaa ka dambeeya dhibaatooyinka sida qallafsanaanta, infekshinnada, madax-xanuun, dheef-shiid, calool xanuun, miisaanka oo kordha, ama dhaawac xag-jir ah oo bilaash ah. Haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamahan daba-dheeraaday, tixgeli inaad si deggan ugu noolaato oo aad dib u dhigto cunnooyinka la warshadeeyay, sonkorta, caanaha, iyo borotiinka xayawaanka. Iskuna day inaad afartan u cunto si joogto ah cuntooyinka anti-bararka:
Khudaarta caleenta cagaaran
Khudaarta caleenta ah ayaa aad u nafaqo badan. Waxay ku raran yihiin macdano alkaliin ah, maadooyinka jirka, antioxidants iyo anti-bararka omega asiidh dufan leh. Gaadhigaaga wax ku iibso ku rar kaabash, isbinaajka, chard, iwm. Xusuusnowna, midhaha agtiisa, cagaarka caleenta ahi waa inuu ka kooban yahay inta ugu badan saxankaaga cuntada oo dhan.
Turmeric
Rhizome-ka Koonfur Aasiya ayaa muddo dheer la isticmaali jiray laguna qiimeeyay astaamaha ka hortagga bararka. Maanta, waxaa laga heli karaa meel kasta - laga bilaabo casiirka iyo cabitaanka illaa dheeri ah iyo shaaha dhirta. Inta badan mas'uul ka ah faa'iidooyinkeeda ka hortagga caabuqa waa curcumin. Xaruntan waxay gacan ka geysan kartaa la dagaallanka hargabka fudud iyo ifilada. Sidoo kale ayaa lala xiriiriyay qatar yar oo kansarka ah, Waxyeellada cudurka Alzheimers iyo beerka.
Walnuts
Marka laga soo tago inay yihiin ilo aad u fiican oo borotiin ah, waxay kaloo bixiyaan omega 3 asiidh dufan ah, antioxidants iyo fitamiin E. Sidan oo kale, inaad mirahaan qalalan si joogto ah u isticmaasho waa fikrad aad u fiican haddii aad rabto inaad caawiso maskaxda ku hay caafimaadiyo sidoo kale yaraynta caabuqa jirka oo dhan iyada oo loo marayo cuntada.
Saliida qumbaha
Waxay ku saabsan tahay dufan aad u sarreeya oo ka hortagga bararka oo ka kooban ugu horrayn asiidh dufan silsilad dhexdhexaad ah, oo si fudud loo dheefshiido oo aan si fudud loogu kaydin baruur ahaan. Saliida qumbaha waxaa ku jira astaamaha antimicrobial iyo antifungal, oo laga soo dhejiyay caprylic, lauric, iyo acid acids, kuwaas oo ka caawiya yareynta caabuqa, dhiig karka, hagaajinta tamarta, iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka.