Hurdada nadiifka ahi waa mid ka mid ah isbeddellada ugu waawayn illaa iyo sannadkan. Daraasadaha ayaa muujinaya taas qaababka hurdada iyo cayilka ayaa si dhow isugu xidhan.
Caafimaadka guud ahaan sidoo kale wuxuu faa'iido u leeyahay markaan amar ku siino oo, iyo wixii ka sarreeya, caqliga guud uu dejiyo codka. Kuwa soo socdaa waa afar fure oo aad ku noqon karto macalin habkan:
Saacado hurdo ah
Dadka oo dhan uma wada baahna saacado isku mid ah oo hurdo ah. Dadka qaar waxay kacaan iyagoo tamar buuxa leh lix ama todobo saacadood, halka kuwa kale aysan ku sameynin wax kayar sideed ama sagaal. Raadi lambarka kaa caawinaya sida ugu badan ee aad ugu shaqeyn karto awood buuxda inta lagu jiro maalinta. Isbeddelada xilliga waxay saameyn ku yeelan karaan tirada saacadaha ugu fiican ee hurdada, marka ha ka waaban inaad hagaajiso haddii aad u aragto inay lagama maarmaan tahay. Oo aad muhiim u ah, ku dhaji qorshaha maalin kasta.
Booska
Maskaxdu waa inay u aqoonsataa qolka jiifka meel u jiifta. Tan macnaheedu waa in carqaladeynta waa in la tirtiraa, iyo waliba qatar kasta oo carqaladeyn karta meesha aan seexan doonno. U dhig qolka jiifka hurdo kaliya iyo joojinta waxqabadyada kale dhexdeeda waa wax fiican, laakiin, inkasta oo haddii sababo jira awgood, aysan suurtagal ahayn, ugu yaraan isku day inaad hubiso in wax walba ay u abaabulan yihiin sida ugu macquulsan ka hor intaadan sariirta aadin.
Sariirta
Meesha aan dhigno jirkeena iyo maskaxdeena waa inaan soo marnaa nadaafad xilliyeed iyo dayactir. Nolosha waxtarka leh ee joodariga waa toban sano. Go'yaasha waa in la beddelaa ugu yaraan hal mar usbuucii, halka barkin-badeedka marar badan.
Qalabka
Ka fogeynta taleefannada gacanta, kaniiniyada iyo laptop-yada waa sharciga afraad ee dahabiga ah ee hurdada nadiifka ah. Demi ilaa subaxa dambe iyo hubi in shaashaddaadu aysan ahayn waxa ugu dambeeya ee aad aragto ka hor intaadan seexan. Akhrinta wax ama qorista joornaalka waa laba waxqabad oo aad u fiican oo ka duwan hubinta emaylka ama ogeysiisyada warbaahinta bulshada.