80 boqolkiiba haweenku waxay leeyihiin cellulite. Inkastoo macquul maaha in gebi ahaanba la waayo, taas oo ah sababta ay ugu habboon tahay in la isku duubnaado oo la barto sida loola noolaado, waxaa jira caadooyin kaa caawinaya yareynta.
Ku mili wadnaha. Maaddaama cellulite uu yahay nooc dufan ah, sameynta wadno-qabad daran (orodka, baaskiil wadista, socodka…) waa mid ka mid ah xeeladaha ugu wanaagsan ee looga soo horjeedo. Waa in la ogaadaa in, in kasta oo ku gubida kalooriyo jimicsi wadnaha iyo wadnaha ay fududahay, yaraynta wadarta guud ee dufanka jirka si farqiga muuqaalka maqaarku u muuqdo, waxay qaadan kartaa dhowr bilood. Marka intaadan bilaabin, ogow inay tahay waddo dheer.
Codadka muruqyada. Markaad yareyso dufanka jirkaaga, muruqyadaada ku xooji tababar xoog leh oo diiradda lagu saaray meelaha dhibaatada ka jirto. Ha ka welwelin waqtiga ay wadnaha iyo itaalku ku qaadan karaan, maadaama ay jiraan hawlo wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo isku dhafan oo aan ka badnayn 30 daqiiqo. Fiiri Youtube.
Madaxaaga wax ku cun. Raacitaanka caadooyinka cunida caafimaadka leh ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta khadka. Iyo baruurta yar ee jirka ku jirta, fursadda yar ee cellulite waa inay madaxeeda goosataa. Ku dar miro fara badan, khudaar, borotiin caato ah, dufan caafimaad leh, iyo miraha oo dhan cuntadaada. Iyo iska ilaali cuntooyinka warshadaysan iyo cuntooyinka dufanka badan, iyo sidoo kale ku xadgudubka aalkolada.
Nadiifi. Cabida qadarka maalinlaha ah ee lagugula taliyay waxay kaa caawineysaa sii deynta dheecaanka xad dhaafka ah ee jirkaaga ku haayo. Tani waa mid lagu ogaan karo hagaajinta maqaarka maqaarka, oo ay ku jiraan sifooyinka astaamaha ee cellulite.
Naso habeen walba nasasho ku filan waxay ka hortagtaa cudurrada maskaxda iyo wadnaha, iyo sidoo kale buurnida iyo cellulite. Hurdada ugu yaraan toddobo saacadood waa inay noqotaa mid ka mid ah mudnaanta haweenka doonaya inay yareeyaan cellulite.