Marka madaxu soo muuqdo, waxa ugu fudud ee lagu daweyn karaa waa in la aado kabadhada dawada kaniiniyada (ama laba). Laakiin haddii aad isku dayeyso inaad ka fogaato xannuun joojiyeyaasha, waad ku farxi doontaa inaad taas ogaato waxaa jira daaweyn dabiici ah oo wax ku ool ah.
Oo waxa ugu fiican waa in ay u timaado cuntooyinka qof walba caadi ahaan ku haysto guriga, taas oo ah sababta ay uga helaan ama uga fudud yihiin xanuun baabi'iyeyaasha laftooda.
Baradho: Baradho la dubay oo leh maqaar ayaa bixin kara ilaa 600 oo miligram oo potassium ah. Oo nafaqadan ayaa la muujiyay inay wax ku ool u leedahay yareynta madax xanuunka. Waxaan badiyaa isku dayaynaa inaan qabanno caawinta shiilannada Faransiiska si aan u soo kabanno habeen kadib, laakiin waxa ugu caqliga badan ee la sameeyo ayaa ah inaan dubno.
Banana: Caawinta madax xanuunka waxaa bixiya isku darka bootaasiyam iyo magnesium. Saamaynta dejinta ee magnesiumku waa caawimaad weyn markaad isku dayeyso inaad xalliso dhibaatadan guud.
Sandía: Marar badan madax xanuun waxaa u sabab ah fuuqbax. Maadaama qaraha uu yahay miro hodan ku ah biyaha, qaadashadiisu waxay u horseedi kartaa soo kabasho dhaqso ah. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa isha laga helo macdanta potassium iyo magnesium.
Cananaaska: Cananaaska yar oo cusub ayaa kaa caawin kara dejinta madax xanuunkaaga. Sirtu waxay ku jirtaa bromelain, enzyme si dabiici ah u yareeya xanuunka oo leh sifooyin anti-bararka.
Dhirood: Sabab la mid ah qaraha. Waxay beddeli kartaa fuuq-baxa iyada oo ay ugu wacan tahay hodantinimada biyaha (qiyaastii 95%). Ikhtiyaar qaboojin leh oo qumman markii aad la xanuunsaneyso raaxo-darradan, oo ku yaal meel kasta oo madaxa ah.