Marka ay timaado miisaanka oo yaraada, cunista cunto caafimaad leh waxay qaadaysaa tallaabo aad u weyn oo horay loo qaaday. Dadka oo dhami ma awoodaan, sidaa darteed waa sabab aad ugu qanacdo naftaada. Laakiin haddii ay tahay inaad daadiso xoogaa rodol ah, caadadaas oo keliya kuma filna inay gaarto yoolalkaaga miisaanka. Waa lagama maarmaan in jirka la sii wado.
Ku socod socod xaafadda waa bar bilow wanaagsan, laakiin natiijooyinku inay noqdaan kuwo la yaab leh, layliyo kordhinaya garaaca wadnaha waa in lagu dhaqmosida orodka, baaskiil wadista, ama socodka degdegga ah.
Adoo dedejinaya dheef-shiid kiimikaadka, jimicsiga joogtada ahi wuxuu kaa caawinayaa inaad gubto kalooriyo badan in haddii aan kaliya cunno caafimaad. Murqaha murqaha - oo u muuqda mid muuqda haddii aan isku darno wadnaha iyo tababarka xoogga - waxay ka dhigeysaa miisaanka luminta xitaa mid aad u fiican, naftiisa iyo dadka kale.
Shaki kuma jiro in ilaalinta jirkaaga dhaqaaqa ay muhiim u tahay sameynta xulashooyinka cuntada caafimaadka leh. Labada qayboodba waa inay u wada shaqeeyaan sidii qalab si aan u gaarno culeyskeenna ugu habboon oo aan fursad ugu helno inaan ku sii wadno muddada dheer. In kasta oo adkeynta ay wanaagsan tahay, abaalmarinta toddobaadlaha ah iyo maalmaha nasashada ayaa lagama maarmaan u ah in lagu daro dhaqdhaqaaq guuleysta qaab nololeedkeenna.
Dhaqdhaqaaqa dhaqameed
Soo noqnoqodka lagu taliyay waa 4-5 kalfadhi todobaadle ah oo uguyaraan hal saac midkiiba. In kasta oo mudnaanta ay u muuqato wax badan, waxaa jira xeelado lagu dhiirigaliyo, sida inaan iskula jaan qaadno inaan nafteenna u babac dhigno sidii aan u horumarin lahayn magacyadeenna ama aan u sameysan lahayn koox ay ka dhacdo tartan caafimaad qaba.
Dhaqdhaqaaq hufan
Sidoo kale, waxaa jira qaabab aan culeyska buuxa ee dhaqdhaqaaqa lagu saarin layliga laftiisa, sida socodka halkii aad gaari kaxaysan lahayd markasta oo ay suurtagal tahay ama jaranjarooyinka halkii aad ka raaci lahayd wiishka. Haddii aad falsafaddan ku sii wadatid hawl-maalmeedkaaga, 2-3 kal-fadhi toddobaadle ah oo jimicsi xoog leh, xitaa wax ka yar, ayaa kugu filnaan kara inaad lumiso miisaan.