Ma ogtahay in xawaashyada qaar ay kaa caawin karaan inaad yeelato maqaar jilicsan? Shaki la'aan, sabab kale oo aad u jeceshahay isticmaalkeeda si aad u dhadhamiso dhammaan noocyada cuntooyinka.
Kuwa soo socdaa waa afarta dhir udgoon ee aad u baahan tahay inaad ku darto cuntadaada haddii aad rabto maqaar jilicsan, jilicsan oo iftiin badan. Dhab ahaantii, waxay ku saabsan tahay maqaar yar. Oo yaan rabin inuu u ekaado mid ka yar sida ay dhab ahaan yihiin?
Qorfe
Sababtoo ah astaamaha antimicrobial, qorfe ayaa dejin kara oo adkeyn kara maqaarka. La dagaallanka daalka iyo saameynta qaadista ayaa ah laba ka mid ah sifooyinka sida caadiga ah loo aaneeyo kiriimyada habeenkii, sidaa darteed ku darista cuntadaada waa fikrad aad u fiican oo lagu kabi karo nadaafaddaada caadiga ah. Dhinaceeda, cinnamaldehyde firfircoon - oo mas'uul ka ah urkeeda iyo dhadhankeeda - waxay kicisaa wareegga, gaarsiinta oksijiinta iyo nafaqooyinka maqaarka si ay si dabiici ah u dhalaalaan.
Caanood
Caan ku yahay astaamaha antioxidant-ka iyo anti-bararka, sinjibiil ayaa kaa caawin kara inuu maqaarku noqdo mid dhalinyaro ah oo iftiima. Sirtu waxay ku jirtaa rhizome iyo xididka, kuwaas oo lagu yaqaan inay bixiyaan a dejinta iyo jilicsanaanta saamaynta maqaarka marka loo isticmaalo si joogto ah. Sababtaas awgeed ayaa waliba ku habboon in la yareeyo dibiro iyo calool xanuun.
Basbaas
Waxay bixisaa antioxidants muhiim ah si maqaarku u ahaado mid jilicsan oo dhalaalaya, oo ay ku jiraan zeaxanthin iyo vitamin C, oo ah ka ilaali xagjirnimada bilaashka ah isla markaana dardar galiya wax soo saarka kolajka, siday u kala horreeyaan. Collagen, marka lagu daro bixinta maqaarka jilicsan, wuxuu kobciyaa shaqada saxda ah ee mindhicirrada wuxuuna caawiyaa nafaqeynta kala-goysyada. Sidoo kale, haddii aad u isticmaasho beddel cusbo, waxaad heli doontaa jir yar oo bararsan guud ahaan.
Turmeric
Xawaashkan - kaas oo aad ku qaadan karto caanaha dahabka ah ama casiirka liinta leh - wuxuu ciyaaraa laba door oo muhiim ah markay tahay xaaladda wanaagsan ee maqaarka. Dhinac, waxay ka caawineysaa la dagaalanka xagjirnimada lacag la’aanta ah ee dhaawici kara. Waxay sidoo kale kor u qaaddaa isku-darka kolajka. Natiijadu waa mid xitaa ka sii adag., siman oo dhalaalaya.