Jimicsi ku sameynta astaamahaaga waa mid aad u fudud. Kaliya waa inaad dhaqaajisaa lugahaaga, taas oo ah sababta socodku kuugu filan yahay, laakiin haddii aad rabto isbeddel weyn oo ku yimid qayb ka mid ah jirkaaga wax u gaar ah ayaa loo baahan yahay.
Jimicsiyada wadnaha ee soo socda ayaa ah kuwa sida ugu wax ku oolka ah u bartilmaameedsada badhidaada, iyo muuqaalkoodu waxbadan ayuu isbeddeli karaa toddobaadyo gudahood haddii si joogto ah loogu dhaqmo.
saar
Waxaa jira u janjeera in lagu fikiro in mashiinnada lagu waddo loo isticmaalo oo keliya inay ka shaqeeyaan hubka iyo wax kale oo yar, laakiin wax runta ka fog ma jiraan. Hadaad fiiro gaar ah yeelato waad arki doontaa taas bilaabida istaroog kasta oo safka ah wuxuu nooga baahan yahay inaan lugahayaga ku riixno walxaha qarxa. Dhaqdhaqaaqa u eg squat wuxuu dhisaa oo codeeyaa dhacdooyinka, iyo sidoo kale garbaha, gacmaha, lugaha, abs, iyo dhabarka.
Waxay kaloo xoojisaa shaqada wadnaha waxayna kordhisaa adkeysiga. Marka xigta ee aad ku aragto qolka jimicsiga, tixgeli dhammaan faa'iidooyinkaas, kuwaas oo ka dhigaya xulaf weyn si loo hagaajiyo muuqaalka gluts ee walxaha, iyo sidoo kale mashiinka jirdhiska ugu dhammaystiran ee dhammaantood, guud ahaan.
Baaskiil
Sirta loogu talagalay baaskiil taagan si uu nooga caawiyo inaan si fiican u shaqeyno waa inaan si ula kac ah u dhigno baaskiil. Xoogga saar xoogga miskahaaga iyo badhida hoose. Habka ugu wanaagsan ee lagu helo waa isdabajoog ku fadhiya oo leh iska caabin sare. Ku beddel qaybahaas dalbanaya kuwa jilicsan. Xusuusnow inaad ku riixdid khalkhalkaaga istaroog kasta oo lug ah si aad u hesho natiijooyin wanaagsan oo dhakhso leh.