2016 oo dhan, Feedhka ayaa caan ku noqday dumarka dhexdooda illaa ay ka noqotay isboorti cusub oo uu jecel yahay. Dadka caanka ah sida Ellie Goulding iyo Gigi Hadid waxay baraan xirfadahooda gacmo gashi iyagoo adeegsanaya shabakadaha bulshada, taasoo ka caawisay malaayiin haween ah inay u boodaan feerka muddooyinkii ugu dambeeyay.
Cayaarahaan waxaa loo tixgalin jiray cabsi gelin ama gabi ahaanba wax lab ah oo kaliya, laakiin taasi waa isbedeleysaa. Sababaha soo socdaa waa sababo adiga, haddii aad tahay haween ama nin, in lagu daro xoogaa feer ah oo ku saabsan tababarkaaga joogtada ah.
Feedhku waa daweyn. In kasta oo isku mid laga dhihi karo isboorti badan, haddana waxaa jira wax gaar ah oo ku saabsan tuurista xoogaa feer ah. Waxaa laga yaabaa sababta oo ah feerka ayaa noo oggolaanaya inaan ku shaqeyno shucuurta qaab jireed. Maaddaama lagu dhaqmayo meel ammaan ah oo qofka ka soo horjeedaa (bacda feerku) uu yahay shay aan noolayn, waa hab caafimaad leh oo lagu sii daayo xiisad iyo dagaal gardarro ah.
Feedhka ayaa gubta kalooriyo badan. Haddii aad rabto inaad miisaan lumiso, isboorti yar ayaa caawin doona sida feerka, taas oo ay ugu wacan tahay isku darka wadnaha iyo tababarka xoogga. Isdhexgalka labadaba waa habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo dufanka ku urursan.
Marka lagu daro caawinta yareynta xiisadda iyo luminta miisaanka, feerka ayaa muruqyada garaaca. Ku celcelinteedu si joogto ah waa wadada ugu dhakhsaha badan ee jidh adag, si fiican u qeexan. In kasta oo jilayaasha ugu muhiimsan ay yihiin gacmaha, faa'iidooyinkooda ayaa lagu arki karaa jirka oo dhan: caloosha, badhida, bowdyaha ...
Feedhka ayaa ka caawiya inaan ku baraarugno awoodda aan leenahay (taas oo inta badan ka badan inta aad moodeyso). Tani waxay kaa dhigi kartaa mid isku kalsoon isla markaana isku kalsoon. Ogaanshaha baaxadda aad u laadan karto xoogaa xoogaa badh ah waxay kaa caawineysaa inaad ku aragto xaalado maalinle ah oo indho kala duwan leh.