Cabitaanka biyaha liinta ayaa ka mid ah khiyaanooyinka ugu caansan marka laga hadlayo miisaanka oo yaraada. Intaas waxaa sii dheer, waa mid wax ku ool ah. Si kastaba ha noqotee, ma aha cabitaanka kaliya ee kaa caawin doona inaad gubto kalooriyeyaasha haddii aad cabto isla marka aad toosto. Saddexdaas beddelka biyaha liinta siman yihiin ama ka waxtar badan yihiin:
cafe: Haddii aad jimicsato subaxa hore, cabitaankani wuxuu kaa caawin doonaa inaad si adag u shaqeyso oo aad u dheeraato inta lagu jiro tababarka, taas oo macnaheedu yahay kalooriya badan oo gubatay. Xusuusnow in si loogu tixgeliyo caafimaad inay tahay inay ahaato kafee caadi ah oo aan sonkor lahayn (ugu badnaan iyadoo la soo saaray stevia yar). Kareemka iyo ibta sonkorta ku jirta burooyinka faa iidooyinka ay leedahay kafeega sida shidaalka inta lagu jiro tababarka.
Biyo baraf wata: Cabitaanada qabow xilliga jiilaalka waxay jirka u horseedaan inuu ku bixiyo tamar badan dadaalkiisa si uu u ilaaliyo heerkulka caadiga ah. Sababtaas awgeed, cabitaanka laba litir oo biyo baraf ah maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad gubto 100 kaloori oo dheeraad ah. Haddii aad caado ka dhigato, sannad ka dib waxaad miisaami doontaa ilaa 5 kiilo oo ka yar.
Shaah cagaaran: Marka lagu daro kalori-la'aan, cabitaankani wuxuu kaa caawin karaa kicinta dufanka gubanaya. Mid ka mid ah daraasadaha ayaa soo gabagabeeyay in dadka sida joogtada ah u caba shaaha cagaaran ay miisaankoodu aad u hooseeyo oo ay leeyihiin simo dhuuban. Sirta waxaa laga heli karaa isku darka antioxidants iyo kafeyn. Xusuusnow inaad ku ekaato nooca dabiiciga ah kana fogow soodhaha shaaha cagaaran iyo kaabis aan sharciyeysnayn, oo u keeni kara beerka dhaawac.