ரினா உணவு
உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அளவை இழக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று ரினா உணவு, அதில் என்ன இருக்கிறது மற்றும் அதன் அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அளவை இழக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று ரினா உணவு, அதில் என்ன இருக்கிறது மற்றும் அதன் அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
முட்டையின் உணவை எளிதில் செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய அளவிலான இடத்தில் நாம் காணக்கூடிய உணவு. நாளை எடை இழக்கத் தொடங்குங்கள்!
உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காய்கறிகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தானவை.
எடையைக் குறைக்க இசையின் நன்மைகளைக் கண்டறிந்து, பயிற்சியுடன் இணைந்தால் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையலாம்.
திரவ உணவைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும்: அவை எதைக் கொண்டிருக்கின்றன, எத்தனை வகைகள் உள்ளன, அவை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பல!
நீங்கள் குறைந்த வீக்கம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணர இந்த சுவையான சுத்திகரிப்பு குழம்பு எவ்வாறு தயாரிக்கலாம் என்பதை அறிக, மேலும் இது உடல் எடையை குறைக்க சரியான துணை.
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட்டுவிடாமல் எடை இழக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் சாண்ட்விச் உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
சில மெனுக்களை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் 10 கிலோவை மிகவும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து எடை இழக்கும்போது மகிழுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பிரபலமான சூப்களில் ஒன்று கொழுப்பு எரியும் சூப் ஆகும், நீங்கள் அதை எவ்வாறு செய்யலாம் மற்றும் அதன் படிகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.
கோஷர் உணவு என்பது யூதர்கள் மேற்கொள்ளும் உணவு வகையாகும், இருப்பினும் இன்று அதிகமான மக்கள் இதை உட்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அது நன்மை பயக்கும்.
1800 கலோரி உணவை இன்னும் அறிந்திருக்கவில்லையா? நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சீரான, மாறுபட்ட உணவு, ஏனெனில் அது உங்களை பட்டினி கிடையாது.
திராட்சைப்பழம் உணவைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும்: இது எவ்வாறு இயங்குகிறது, என்ன சாப்பிட முடியும் மற்றும் சாப்பிட முடியாது, அதன் குறைபாடுகள் மற்றும் பல!
பேலியோ உணவு என்பது நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்தியது, நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம், எந்தெந்த உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவீர்கள்.
செயலிழப்பு உணவு என்பது குறுகிய காலத்தில் செய்யப்படும் மற்றும் உடல் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதன் பண்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!
செயலிழப்பு உணவில் என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால், இரண்டு மாதங்களில் 10 கிலோவை திறம்பட இழக்க ஒரு நல்ல வழி கீழே உங்களுக்குக் கூறுவோம்.
பல உணவுகள் உள்ளன, இந்த நேரத்தில் நாங்கள் அளவின் உணவை முன்வைக்கிறோம், அதை எவ்வாறு செயல்படுத்தலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் எண்ணிக்கையைப் பெறுங்கள்.
சிறந்த எடை, உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் இடுப்பு-உயர விகித விளக்கப்படங்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் சாதாரண எடை வரம்பில் இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் மாற்றமாகும், இது ஹார்மோன்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எளிதில் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அதைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். %
ஆரோக்கியமான வழியில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கீட்டோன்களை உருவாக்குவதற்கு நார்மோபுரோட்டீன் உணவு அல்லது கெட்டோஜெனிக் உணவு பொறுப்பு.
சந்தை சர்க்கரைக்கு பல மாற்று வழிகளை வழங்குகிறது. அவை அனைத்தையும் கண்டுபிடி, அத்துடன் அவை ஒவ்வொன்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்.
கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் உணவில் உள்ள கலோரிகளை எண்ணுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஒகினாவன் உணவு ஒரு உணவை விட அதிகம், இது ஒரு வாழ்க்கை முறை, அதைச் செய்பவர்களுக்கு அவர்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்க உதவுகிறது, இளைஞர்களின் நீரூற்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
5: 2 உணவு பற்றி அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது, உடல் எடையை குறைப்பது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், உண்ணாவிரத நாட்களில் என்ன சாப்பிடப்படுகிறது, அதன் குறைபாடுகள் என்ன.
13-நாள் உணவு அல்லது நாசா உணவு இரண்டு வாரங்களுக்குள் 6 முதல் 10 கிலோ வரை எடை இழக்க எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
புரத உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதில் என்ன உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, எத்தனை கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அது தொடர்பான பிற முக்கிய கேள்விகளைக் கண்டறியவும்.
மாதுளை தற்போது குறைந்த கொழுப்புள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கு மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கொழுப்பை எரியும் சூப் எல்லாவற்றிலும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும், இது சத்தானது மற்றும் ஒரு வாரத்தில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதைச் செயல்படுத்த சிறந்த தந்திரங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் கொழுப்பை இழந்து தசையை பராமரிக்க விரும்பினால், இந்த இடைப்பட்ட விரதத்தை செய்வதன் நன்மைகள் என்ன என்று எழுதுங்கள்.
ஆரோக்கியமான வழியில் பசியை அகற்ற சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை அறிக. உணவு எவ்வாறு இசையமைக்கப்பட வேண்டும், என்ன தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் போன்றவை.
எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது ஏன் அவசியம் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இரண்டு செயல்முறைகள் எப்போதும் கைகோர்க்காது.
மதிய உணவு காரணமாக நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டிய மூன்று முக்கிய தவறுகள் இவை.
மாவு இல்லாமல் உணவு பற்றி. ரொட்டி இல்லாமல் ஒரு உணவைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் நன்மைகளையும் விளைவுகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
வேர்க்கடலை அல்லது வேர்க்கடலையின் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? அதன் நுகர்வு ஏன் நம் உடலுக்கு மிகவும் சாதகமானது என்பதை உள்ளிட்டு கண்டறியவும்.
வெந்தயம் என்றால் என்ன, அதன் பண்புகள் என்ன, அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகள் அல்லது முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். நீங்கள் கொழுக்கிறீர்களா? கண்டுபிடி!
வாழைப்பழம் மற்றும் பால் குலுக்கல் ஒரு நல்ல புரத கலவையாகும். இந்த பானத்தின் நன்மைகளையும் அதன் சுவையை அனுபவிக்க அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் கண்டறியவும்.
டுனா டயட் மூலம் அரிசியுடன் சில கிலோவை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? அந்த கூடுதல் கிலோவை இழக்க உதவும் இந்த இரண்டு உணவுகளின் பண்புகளையும் கண்டறியவும்
500 கலோரி உணவைக் கொண்டு ஆரோக்கியமான முறையில் கிலோவை எவ்வாறு இழப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். சிரமமின்றி மற்றும் பாதுகாப்பாக குறைந்த எடை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ...
எடை வயிற்றை இழக்க டயட். 2 நாட்களில் உங்கள் வயிற்றை எவ்வாறு குறைத்து, உங்கள் வயிற்றை முகஸ்துதி செய்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்கவில்லையா?
மூல சைவ உணவு பிரபலமடைந்து வருகிறது, இருப்பினும், அதில் சில தீமைகளை நாம் காணலாம், அதன் நன்மை தீமைகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி செய்வது மிகவும் மோசமான நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நாங்கள் இங்கே விளக்குவது போல் நீங்கள் அதைச் செய்தால், அது ஆரோக்கியமானது மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் போது ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது போலவே உங்கள் உடலை நகர்த்துவது முக்கியம். ஏன், எப்படி செய்வது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
உங்கள் மதிய உணவில் எடை இழப்பு மற்றும் பராமரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் எத்தனை? இங்கே நாம் கிராம் மற்றும் சதவீதங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
வெளியே சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் உங்களை அதிக சுமைக்கு உட்படுத்தும், ஆனால் கலோரிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், வரிசையில் இருக்கவும் தந்திரங்கள் உள்ளன.
அதிக கலோரிகளை எரிக்க உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இவை தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான தவறுகள்.
பழச்சாறுகள் பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடாது. காரணங்களை இங்கே விளக்குகிறோம்.
அவற்றின் எளிமை, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், புத்துணர்ச்சியூட்டும் குணங்கள் காரணமாக கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற மூன்று சிற்றுண்டி யோசனைகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
நீங்கள் ஒரு வயிற்றைப் பெற விரும்பினால், அல்லது குறைந்தபட்சம் முகஸ்துதி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை இங்கே விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் கூட, உணவைத் தவிர்ப்பது நல்ல யோசனையல்ல. பசியின்மை ஏன், எப்படி தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
உங்கள் பர்கர்களிடமிருந்து நிறைய கலோரிகளைக் குறைக்க நான்கு தந்திரங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம், எனவே இந்த உணவை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்க முடியும்.
உங்கள் சாண்ட்விச்களில் கலோரிகளைக் குறைக்க மயோனைசேவுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு நல்ல தொடக்கத்திற்கு இறங்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் ஏன் செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.
கிரெலின் மற்றும் லெப்டின் என்றால் என்ன, அவை எடை இழப்பு மற்றும் எடை பராமரிப்பில் இரண்டு அத்தியாவசிய கூறுகளாக ஏன் கருதப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
இரவு உணவில் அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உருவத்திற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கமாகும். இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சில பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகிறோம்.
குறைந்த கலோரி சாண்ட்விச்களை உருவாக்க விரும்பினால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
காலை உணவுக்கு காலை முழுவதும் நன்றி செலுத்துவதற்கான சிறந்த யோசனைகள் இங்கே.
இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சாத்தியமாகும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், மதிய உணவு நேரத்தில் உங்கள் நடைகளை திட்டமிடுவது ஒரு சிறந்த நடவடிக்கை. ஏன் இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.
சைவ உணவைப் பின்பற்றுவது இதய ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவாக இருப்பதற்கான சில காரணங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
வெள்ளை தேநீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இது எத்தனை முறை எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான கூட்டாளியாக இருப்பதைக் கண்டறியவும்.
எடையை எவ்வாறு பொறுப்புடன் குறைப்பது மற்றும் அதிசயமான தயாரிப்புகள் மற்றும் முடிவுகளைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக அவ்வாறு செய்வது ஏன் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
இந்த நான்கு தந்திரங்களும் நாள் முழுவதும் இலகுவாக உணர உதவுகின்றன, மேலும் அவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யப்படுகின்றன.
மாங்கோஸ்டீன் அல்லது மாங்கோஸ்டீனின் பழம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இல்லையென்றால், பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான பழங்களில் இதுவும் ஒன்று என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஃபைபர், புரதம் போன்றவற்றின் அளவு என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் உங்கள் மதிய உணவில் இருக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் பராமரிக்க மேக்ரோபயாடிக் உணவு ஒரு நல்ல மாற்றாகும். உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகத்தை உடல்டன் இணைக்கவும்.
உங்கள் மிருதுவாக்கிகள் ஆரோக்கியமாகவும் கலோரிகளில் குறைவாகவும் இருக்க விரும்பினால் (முடிந்தால்), இந்த நான்கு பொருட்களையும் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், வரிசையை வைத்திருப்பதற்கும் படுக்கைக்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இவை.
குறைந்த சர்க்கரை உணவை சாப்பிடுவதை நீங்கள் எப்போதாவது கருத்தில் கொண்டால், அது குறிக்கும் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளும் இங்கே.
ஹம்முஸ், பல்துறை மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு 18 சிறந்த யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். 50 கலோரி வரை உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்யும் உணவுகள்.
உங்கள் உணவைத் தயாரிக்கும் போது மற்றும் பகுதிகளை அளவிடும் போது கலோரிகளைக் குறைக்க நான்கு மிகவும் பயனுள்ள தந்திரங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் குறைவான இறைச்சியை சாப்பிட விரும்பினால் - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கிரகத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் ஒன்று - இந்த மூன்று தந்திரங்களையும் நடைமுறையில் வைக்கவும்.
வலுவான இதயத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம் மற்றும் எந்தவொரு மாரடைப்பு, அரித்மியா அல்லது இருதய நோய்களிலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டும்.
படம் மற்றும் உடல்நலம் மற்றும் ஏன் தொடர்பான 3 புதிய புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் எவை என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
அடுத்த ஆண்டு நீங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய விரும்பினால், நாங்கள் இங்கு விளக்குவது போல புத்தாண்டு தீர்மானங்களை எளிதாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உருவத்தை அடைய நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற விரும்பினால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
பகுதிகளைக் கணக்கிடுவதற்கான இந்த ஐந்து எளிய வழிகள், அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவும், எனவே ஒரு முறை மற்றும் எடையைக் குறைக்கலாம்.
இந்த சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் நீங்கள் விரும்பிய எடையை ஒரு முறை அடைய உதவும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றால்.
உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவது என்றால், இப்போது தொடங்குவதன் நன்மைகளை இங்கே விளக்குகிறோம்.
இந்த நான்கு தங்க விதிகளும் உங்கள் வயிற்றை ஒரு முறை தட்டையானதாக மாற்றினால் உங்கள் வெற்றி உங்களுக்கு உதவும்.
இந்த நான்கு முட்டாள்தனமான தந்திரோபாயங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உங்களை எதிர்க்கும் கொழுப்புக் குவிப்புகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
இந்த தந்திரங்களை நடைமுறையில் வைப்பது, உணவில் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க உதவும், ஏனென்றால் அவை அதிகப்படியான உணவை அல்லது அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
சாப்பிடுவது தொடர்பான பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை முயற்சிப்பது இந்த வீழ்ச்சியை எடை குறைக்க உதவும்.
வரியை கீயில் வைத்து எடை குறைக்க. அதிக எடையைத் தடுப்பதில் அவை மிகவும் சிறப்பானவை என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
1 நாளில் 1 கிலோ இழக்க வேண்டுமா? இது ஒரு நாளில் 1 கி.கி.யை இழந்து வயிற்றுப் பகுதியைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு.
ஆபத்தான சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை உணவில் இருந்து நீக்குவது மிகவும் சிக்கலானது, இருப்பினும் இந்த தந்திரங்களை நடைமுறையில் வைப்பது உங்கள் உட்கொள்ளலை வெகுவாகக் குறைக்க உதவும்.
முந்திரிப் பாலின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி நாங்கள் விளக்குகிறோம், பால் அல்லாத பால் உற்பத்தியில் அதிகரித்து வரும் விநியோகத்தில் சேர சமீபத்தியது.
அதிக கொழுப்பை எரிக்கவும், நீங்கள் விரும்பிய எடையை விரைவில் அடையவும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஆப்பிள்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் முடிவுகள் கவனிக்கப்பட வேண்டியது என்ன என்பது மட்டுமல்ல, எப்போது, எப்படி என்பதும் முக்கியம்.
இந்த ஐந்து வீழ்ச்சி உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களும் மேம்படும்.
பலூன் போல உணருவது ஒவ்வொரு வகையிலும் ஒரு பெரிய பம்மர். இந்த ஐந்து உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இந்த வீழ்ச்சி உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க உதவும்.
நன்றாக தூங்குவது (ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 மணி நேரம் வரை) ஒரு மெலிதான உடலை அடைவதற்கு அல்லது பராமரிப்பதற்கான தளங்களில் ஒன்றாகும். அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அளவு குறித்த இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினாலும் தொடர்ந்து ரொட்டி சாப்பிடுவதை அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் விரும்பிய எடையை அடைய திராட்சைப்பழம் உதவும். இது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதையும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதையும் இங்கே விளக்குகிறோம்.
துரித உணவு மெனுக்களில் இருக்கும் இந்த மூன்று உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம்.
கார்ப்ஸை சாப்பிடுவதும், வரிசையில் நிற்பதும் ஒரு கற்பனையானது அல்ல. அவை இரண்டு இணக்கமான விஷயங்கள், இருப்பினும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் அமிலத்தை விரும்பவில்லையா? இந்த மூன்று பானங்களும் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரை விட சமமானவை அல்லது மிகவும் பயனுள்ளவை.
இந்த ஐந்து தினசரி பழக்கங்களும் பெரும்பாலும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தின் பின்னால் உள்ளன. இது முழுத் திறனுடன் செயல்பட விரும்பினால், அவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் முக்கியம். அவற்றைப் புறக்கணிப்பது தேக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இங்கே நாம் பெயர்கள் மற்றும் பகுதிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் உணவில் சியா விதைகளை சேர்க்க வேண்டிய முதல் நான்கு காரணங்கள் இவை.
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க சணல் இதயங்கள் உங்களுக்கு உதவும். அவை வரிக்கு மிகவும் நல்லது என்பதற்கான காரணங்களை இங்கே விளக்குகிறோம்.
அதிக சதவீத பெண்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது. இதை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் அதைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, அதை மீண்டும் பெறவில்லையா? உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் மனம் தொடர்பான இந்த மூன்று பழக்கங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத மற்றும் சாப்பிடக்கூடாத விஷயங்களின் பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் உடல்கள் உங்கள் உடலில் மிகவும் புகழ்ச்சி அடைகின்றன.
தேன் மிகவும் மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு மற்றும் அதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு அளவை இழக்கவும் உதவும் என்பதை நாங்கள் சில காலமாக நிறுவியுள்ளோம்
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் கோதுமை கிருமி ஒரு சரியான நிரப்பு. இந்த தானியத்தில் உள்ள பண்புகள் ...
க்ரோனன்பர்க் ஏபிஸின் பேச்சு இருந்தபோதிலும், அந்த நபர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுவார் ...
இந்த "டயட்" உணவுகள் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதைத் தடுக்கின்றன. அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வரிசையில் இருக்க, அல்லது வலுவான மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணர உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் பயறு சாப்பிட 4 காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஆட்சிக் காலத்தில், தீவிரமான சோதனைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் உணவகம் பொதுவாக எந்தவொரு நபரின் ஆக்ரே ஆகும். உண்மையில், ஒரு ...
உங்கள் உணவில் பசியை அடக்கும் உணவுகளைச் சேர்ப்பது பசியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான உடலின் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள்.
உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் இந்த 5 விஷயங்களைச் செய்வது, உடல் எடையைக் குறைக்கும் கடினமான பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உந்துதலுக்கும் உதவும்.
சருமத்தை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும், அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் ...
முதுகில் இருந்து கொழுப்பின் கூர்மையான குவியல்களை அகற்றி, கோடைகால ஆடைகளை அழகாகக் காணும்போது இந்த உதவிக்குறிப்புகள் தவறானவை.
கெட்டோஜெனிக் என்ற சொல், அவை பெரும்பாலும் உட்கொள்ளும்போது உடல் இருக்கும் கெட்டோசிஸின் நிலையைக் குறிக்கிறது ...
மீன் நீராவிக்கு பல வழிகள் உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் துணை வகையைப் பொறுத்து இவை மாறுபடும் ...
உணவைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி அல்ல. ஒரு மெலிதான ஆட்சியின் போது, ...
உணவில் எதிர்மறை கலோரிகள் எனப்படும் ஒரு குழு உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன என்று அர்த்தமல்ல, ஏனென்றால் ...
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உங்கள் வரியை பராமரிக்க விரும்பும்போது நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது என்பதற்கான காரணங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
முதலில் செய்ய வேண்டியது, நம்பக்கூடிய ஒரு நல்ல நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது, மற்றும் ...
சர்க்கரை எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது, எப்போதும் நம்பப்படும் இடத்தில் இல்லை. அவற்றில் விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதல்ல ...
இன்னும் ஒன்று, ஆனால் எதுவுமில்லை, நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு அடிமையாகிவிட்டால் இது உங்கள் உணவாகும், ஏனெனில் மூன்று நாட்களில் நீங்கள் இரண்டு கிலோவுக்கு மேல் எடை இழப்பீர்கள்
உங்கள் வயிற்றை ஒரு முறை தட்டையானதாக மாற்ற விரும்பினால், இங்கே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி வெவ்வேறு முனைகளில் இருந்து தொப்பை கொழுப்பைத் தாக்கவும்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும், அதனால் நீங்கள் தொடங்கும் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் கனவு இலக்குகளை அடைவீர்கள்
இந்த ருசியான உணவுகள் வசந்த காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் குளிக்கும் உடையில் உங்கள் தோற்றத்தை அழகாக வைத்திருக்க உதவும்.
24 மணிநேர காலப்பகுதியில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைப்பது அடுத்த நாள் விரைவில் குறைந்த வீக்கத்தை உணர உதவும்.
நீங்கள் வசந்த காலத்தில் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், கோடைகாலத்திற்கான உங்கள் வரியை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் இந்த உணவு குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, ஜப்பானிய உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது அனைத்து காரணங்களிலிருந்தும் மரண அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நீண்ட ஆயுளை வழங்குகிறது.
கொழுப்புகள் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய அவசியத்தை மேலும் மேலும் பெண்கள் நம்புகிறார்கள் ...
கொழுப்பு, திரவங்கள் மற்றும் குச்சிகளைக் குவிக்கும் நச்சுக்களைக் கரைப்பதை ஊக்குவிப்பதற்காக ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன ...
எடை இழப்புக்கான எங்கள் நீண்ட பாதையில் நமக்கு உதவும் பல மூலிகைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று ஃபிரங்குலா, உண்மையான இயற்கை மலமிளக்கியாகும்.
சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு வகைகள் ஒரே மாதிரியாக உணவுகளை இனிப்பு செய்தாலும், அவற்றின் எடை இல்லை ...
துரித உணவு உங்களுக்கு மோசமானது, ஆனால் அதை உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக நீக்குவது உங்களை மேலும் ஏங்க வைக்கும். என்ன செய்வது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் சில கூடுதல் கிலோவை இழந்து உங்கள் உடலைக் காட்ட விரும்பினால், பிரபலமான பெரிகோன் உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றை இழக்காதீர்கள்.
கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் கொஞ்சம் கூட கஷ்டப்பட வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல உணவில் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்
உங்களிடம் இரட்டை கன்னம் அல்லது ரஸ கன்னங்கள் இருக்கிறதா, அவற்றை அகற்ற விரும்புகிறீர்களா? முகத்தின் கொழுப்பை இழக்க நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.
டுகான் உணவு இன்று மிகவும் பிரபலமான உணவு. அதன் நன்மை தீமைகள் பற்றிய விவரங்களை இழக்காதீர்கள், அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது என்றால். அவளுடைய ரகசியத்தைக் கண்டுபிடி !!
நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்க விரும்பினால், அதை அடைய சில நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்….
ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் பணக்கார ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்துவதற்கு ஏற்றவை. எக்ஸ்பிரஸ் எடை இழப்பு திட்டம் உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும்.
மாற்று நாள் விதிமுறை என்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட புதிய உணவு முறை. அடித்தளம்…
காலவரிசை ஆட்சி காலை உணவு மற்றும் பின்வரும் சிற்றுண்டிகளை பரிந்துரைக்கிறது: காலை 8 மணிக்கு காலை உணவு இயற்றப்பட்டது ...
நீங்கள் காரமான உணவை விரும்புகிறீர்களா? பிஞ்ச் கருப்பு மிளகு அல்லது தபாஸ்கோவின் ஸ்பிளாஸ் உங்கள் உடலில் என்ன நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.
மாட்சா தேநீர் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதோடு எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இங்கே நாம் இந்த சிக்கல்களை ஆழமாக ஆராய்ந்து பிற நன்மைகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.
கூனைப்பூ ஒரு மெலிதான உணவு, இது ஒரு உணவின் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் ஒவ்வொன்றிலும் 80 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன ...
மார்பக ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. சாத்தியமான காரணங்கள் ...
நீங்கள் தவறாமல் உட்கொள்ளும் இந்த பொருட்களில் எது அல்லது எது கண்டுபிடிக்கவும், அவை உங்கள் நிழலுக்கு ஆபத்து ஏற்படாதவாறு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
சுமார் 80% பெண்கள் தங்கள் எடையைப் பார்த்து, தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்கள், சில ஆய்வுகளின்படி, மூன்றில் இரண்டு பங்கு ...
கார உணவு மூலம் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். ஒரு நல்ல pH, நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு சிறந்த உருவம் பெற கார மற்றும் அமில உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான!
உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இதனால் ஒரு வாரத்தில் அளவு 0.5 முதல் 1 கிலோ வரை குறைவாக இருக்கும்.
புத்தாண்டு தீர்மானங்களை நிறைவேற்றும் ஆண்டைத் தொடங்கவும், நல்ல உணவுப் பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நேச்சர்ஹவுஸ் முறை சிறந்தது
மெலிதான உடலை அடையும்போது நன்றாக தூங்குவது ஏன் அவசியம் என்பதை நாங்கள் விரிவாக விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான வழியில் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், அதை மீண்டும் ஒருபோதும் மீட்டெடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நாங்கள் இங்கு விளக்கும் தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்.
அட்கின்ஸ் உணவு எப்போதும் கவனத்தை ஈர்த்தது, இந்த சர்ச்சைக்குரிய புரத உணவின் அடிப்படைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்
செலரி 94% நீரால் ஆனது. ஆகவே உணவில் ஒன்றிணைவது சரியான உணவாகும், ஏனெனில் இது சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
விடுமுறை நாட்களில், இது மிகவும் பெரியது, நிறைய கொழுப்பு மற்றும் நிறைய ஆல்கஹால் கொண்ட உணவை சாப்பிடுவதாக பொதுவாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு சில தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடுத்த நாள் எதிர்பார்ப்பது சாத்தியமாகும், இது பொதுவாக கடினம்.
அன்னாசி உணவு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க அனுமதிக்கிறது. இங்கே நீங்கள் உணவை சரியாக பின்பற்ற வேண்டிய அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்லது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முந்தைய படிகள், மருத்துவ பரிசோதனையுடன் சில பொது அறிவு உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும்
இந்த உணவு புதியதல்ல, அப்படியிருந்தும், அதன் முறை ஒரு மாதத்திற்கு முயற்சி செய்ய உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்
எடை இழப்பு நம் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு கடுமையான பிரச்சனையாக மாறும்
நாளுக்கு நாள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நியாயமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியாக புள்ளிகள் உணவை கண்டறியுங்கள். இந்த உணவை நன்றாகச் செய்ய அனைத்து தந்திரங்களையும் கண்டுபிடித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
நாங்கள் உங்களுக்காக கொண்டு வரும் இந்த பச்சை சாறுக்கு சில கிலோ நன்றி செலுத்துங்கள், ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் இஞ்சி உங்கள் வழியில் உங்களுக்கு உதவும்
மத்தியதரைக்கடல் உணவு என்பது உடலுக்கு பல நன்மைகள் காரணமாக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு வகை. இந்த உணவை எவ்வாறு செய்வது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
கஞ்சி, பாஸ்தா, சமைத்த அல்லது வேகவைத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற மென்மையான தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதில் மென்மையான உணவு உறுதிபூண்டுள்ளது. WELL விளக்கிய உணவைக் கண்டறியவும்.
எலுமிச்சை உணவு எடை இழக்க ஆரம்பிக்க ஏற்றது, பலர் அளவை இழக்க ஒரு வழியைத் தேடுகிறார்கள், இது அவற்றில் ஒன்று
50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு எது சிறந்த உணவுகள், ஏன் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அவதூறு உடலைப் பெற சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மத்தியதரைக் கடலில் வசிப்பவர்களின் சிறந்த ஆரோக்கியத்தின் ரகசியமாக சோஃப்ரிடோ இருக்கலாம். இந்த சாஸ் தயாரிக்க கூடுதல் காரணங்கள், இங்கே.
40 வயதிலிருந்தான உணவு குழந்தை பருவம், இருபது மற்றும் முப்பதுகளைப் பொறுத்தவரை வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும். முன்னுரிமைகள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
விவரங்களை இழக்காதீர்கள் மற்றும் பிரபலமான ஸ்கார்டேல் உணவில் என்ன இருக்கிறது மற்றும் இந்த எடை இழப்பு திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
கார்சீனியா கம்போஜியாவை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மை தீமைகள், மருத்துவ பரிசோதனைகளில் அதன் செயல்திறனை இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை.
குயினோவா ஒரு குடலிறக்க தாவரமாகும். இது செனோபோடியாசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது பல நூறு தானியங்களால் ஆனது, காய்கறி புரதங்களால் தாராளமாக வளப்படுத்தப்படுகிறது.
நிறைய வேலைகளைச் செய்கிறவர்கள், எனவே ஒரு உடற்பயிற்சியை வழிநடத்துவதால், அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாததால், உடல் எடையைக் குறைத்து, வரியைக் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் நிரப்புதலை சாப்பிடுவதற்கான ஒரு செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், அது எதையும் கொழுக்கவைக்காது: மீனுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு.
இதய ஆரோக்கியம் நம் உணவைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது ...
சரியான குழந்தைகளுக்கு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய வேறுபட்ட பொதுவான நம்பிக்கைகள் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன.
பெரும்பாலான உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் கட்டுப்பாட்டின் மூலம், பராமரிக்க அல்லது குறைக்க முயல்கின்றன ...
பொதுவாக ஒரு போதைப்பொருள் உணவின் நோக்கம் உங்கள் உடலில் உள்ள ரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதாகும், ஆனால் ...
சுஷி உலகளவில் மிகவும் நாகரீகமான உணவாக மாறியது மற்றும் நல்ல வரவேற்பைப் பெற்றுள்ளது, ...
புரதங்கள் இறைச்சி பொருட்கள் அல்லது முட்டை மற்றும் பால் போன்ற வழித்தோன்றல்களில் மட்டுமல்ல, ...
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆர்கானிக் நச்சுத்தன்மை பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளைத் தருகிறது, ஏனெனில் நச்சுகளை நீக்குவது தூண்டுகிறது ...
இயற்கையான மற்றும் தரமான பொருட்களுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் பழக் கலவைகள் சிறந்த ... போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
கர்ப்பம் என்பது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த கட்டமாகும், இதில் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் பசிக்கு வெறுப்பை உருவாக்க முடியும் ...
ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்கள் உட்பட உடல் எடையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த அல்லது குறைக்க விரும்பினால், சிறந்த வழி ...
சோள மாவு அல்லது சோள மாவு சாப்பிடுவது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை நோய்கள் இருப்பதையும் இது குறிக்கும், ...
இயற்கை மருத்துவத்தில் திராட்சை அவற்றின் கலவைக்கு, தாய்ப்பாலுடன் ஒப்பிடப்பட்டுள்ளது, எனவே அவற்றை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ...
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், அதே போல் ...
மோலாஸ் என்பது கரும்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பொருள், அதில் இருந்து சர்க்கரை பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது ...
பருப்பு வகைகளுக்கு அவற்றின் ஊட்டச்சத்து பங்களிப்புகள், அவை தயாரிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான உணவுகள் மற்றும் குறைந்த விலை போன்ற பல நன்மைகள் உள்ளன.
தினசரி உப்பு உட்கொள்ளல் 1000 மி.கி ஆக இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் நாம் வழக்கமாக 3500 கிராம் உட்கொள்கிறோம், இது உடலில் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
வெவ்வேறு உடல் நிலைமைகளுடன், நிச்சயமாக, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் கூட ...
யார் வேண்டுமானாலும் முதுகுவலியை அனுபவிக்க முடியும், சந்தேகமின்றி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை மறந்துவிட மாட்டார்கள், எனவே ...
நல்ல உடல் நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் 10 நாட்களுக்கு ஒரு திரவ உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர், யார் ...
ஒரு சிறந்த உடலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்பவர்கள் மற்றும் தங்கள் எடையைக் குறைக்க வெவ்வேறு மாற்று வழிகளை முயற்சிப்பவர்கள், இப்போது ஒன்று வருகிறது ...
புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஏனெனில் ...
கர்ப்ப காலத்தில், தாய்மார்கள் பி வளாகத்தின் வைட்டமின் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இது ஒரு பகுதியாகும் ...
மோசமான கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) உடலின் எதிரி, ஏனெனில் இது பல கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மிகவும் ...
சாக்லேட் சாப்பிடுவது எங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஏனென்றால் சாக்லேட்டில் ஃபினிலெதிலாமைன் மற்றும் டிரிப்டோபான் போன்ற ரசாயன கலவைகள் உள்ளன, ...
ஆண்களில் பெரும்பாலான விறைப்பு பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் ...
சிலிகான் உள்வைப்புகளின் புகழ் பெரிய மார்பகங்கள் மிகவும் பிரபலமானவை என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் அவர்களுக்கு ...
தொண்டை அரிப்பு மற்றும் தும்மல் சேர்க்கும்போது, காய்ச்சலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் இருக்கிறோம் ...
பழங்களை விரும்புவோர் புதிய ஆராய்ச்சியாக, அதிக ஊதா நிற பழங்களை உட்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள் ...
குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் இன்னும் சிறந்த வழி, இருப்பினும் ஆடு பால் ஆரோக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது ...
புரத பார்கள் என்றால் என்ன? உலகில் உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான புரதச்சத்து நிறைந்த பார்கள் ...
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது நுரையீரல் பாதைகளின் மிகவும் பொதுவான அழற்சி நிலைகளில் ஒன்றாகும், இது சவ்வுகளை பாதிக்கிறது ...
தொப்பை கொழுப்பை எரிப்பது கடினம், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் போராட உதவும் உணவு சேர்க்கைகள் உள்ளன ...
நாம் இயற்கையின் ஒரு பிரிக்க முடியாத பகுதியாக இருக்கிறோம், அதன் விதிகளின்படி நாம் வாழ வேண்டும், ஏனெனில் அது அதன் ...
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான தொடர்ச்சியான போராட்டத்தில் பலர் விரக்தியடைந்துள்ளனர், சில சமயங்களில் தங்களுக்குள் பொருந்தும் ...
நீங்கள் ஒரு எடை இழப்பு திட்டத்தை மேற்கொள்ளும்போது, நல்ல முடிவுகளை அடைவதற்கான சிறந்த வழி என்னவென்றால், நீங்கள் அதைச் செய்ய முன்மொழிகிறீர்கள் மற்றும் ...
இந்த காய்கறி ஆம்லெட் செய்முறை அதிக யூரிக் அமிலத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சிறந்தது ...
இது ஒரு லேசான பானம், தயாரிக்க மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அதை உருவாக்குவதற்கு உங்களுக்கு மிகக் குறைவான பொருட்கள் தேவைப்படும் ...
இது எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் விரைவாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை மற்றும் விரைவாக அந்த பவுண்டுகள் ...
நன்கு உணவளிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்ற, நாம் வெவ்வேறு குழுக்களிடமிருந்து பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும், ஆனால் இல்லாமல் ...
அடுகி பீன்ஸ் பருப்பு வகைகளைச் சேர்ந்தவை, அவற்றின் சிறிய அளவு மற்றும் மிகவும் இருண்ட நிறம். அவை உள்ளன…
உடல் எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அனைவருக்கும் இது குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்படும் ஒரு உணவு முறை.
வறுத்த முட்டைகள், அவை கொழுப்பு மற்றும் மோசமாக ஜீரணிக்கிறதா? முட்டையின் செரிமானம் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது ...
பாதாம் கொண்ட இந்த சுவையான கேக் அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் காலை உணவு நேரத்தில் சுவைக்க ஏற்ற உணவாகும்.
கம்பு மாவு ரொட்டி மாவு அதிக விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு ...
எண்டிவ் 94% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இதைச் சேர்க்க சிறந்த உணவாக இருப்பது ...
உங்கள் குறைந்த கலோரி உணவில் நீங்கள் இணைவதற்கு, வெள்ளை சாஸுடன் குறைக்கப்பட்ட சுவையான பருவகால காய்கறிகளை நாங்கள் தயார் செய்வோம் ...
ஆரோக்கியம் மெல்லிய தன்மை அரசியலமைப்பு அல்லது அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை நாம் வேறுபடுத்த வேண்டும். அரசியலமைப்பு மெல்லிய தன்மை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது ...
விண்வெளி வீரர்களின் உணவு ஏற்கனவே விண்வெளி வீரர்களில் செயல்படுத்தப்பட்டவற்றுடன் அதன் ஒற்றுமையிலிருந்து அதன் பெயரைப் பெறுகிறது ...
நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு உலகில் இருந்தால், நிச்சயமாக காலை உணவு என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் ...
சர்க்கரை, இயற்கையானதாக இருந்தாலும் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்டாலும், உடல் ஒரு வகையான எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும் ...
இந்த சாலட் உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி 3, சி, ஈ, மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், அயோடின், கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை இரண்டையும் சேர்த்து வழங்கும் ...
நான் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான உணவை முன்வைக்கிறேன், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் தோராயமாக 4 கிலோவை இழக்க மாட்டீர்கள் ...
உங்களிடம் சில கூடுதல் கிலோ இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நான் உங்களுக்கு ஒரு சமையல் குறிப்பைக் கொண்டு வருகிறேன் ...
உணவுப்பழக்கத்திற்கு வரும்போது தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இந்த பிரபலமானதை நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன் ...
நீங்கள் வெறுமனே எடை இழக்க விரும்பினால், ஆனால் அவசரமாக அல்ல, நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கும் இந்த உணவு ...
இது ஒரு ஒளி மிகவும் எளிமையானது, சுவையான சுவை கொண்டது, அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்ட ஒரு ஒளி மிருதுவாக்கி, செய்முறையை உருவாக்குவது எளிது, அதில் பல பொருட்கள் இல்லை ...
ஒரு ஊதா இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு புதிய சூப்பர்ஃபுடாக உருவாகிறது.
கேப் நெல்லிக்காய் அமீகன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு பழமாகும், இது ஆண்டிஸுக்கு சொந்தமானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வட்டமானது,…
எதிர்காலத்தில் கல்லீரல் சிரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு கோகோ நிறைந்த டார்க் சாக்லேட் பரிந்துரைக்கப்படலாம் ...
நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இரவு உணவின் ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவம் அவசியம், ஏனெனில் ...
பருப்பு வகைகள் அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன; சோயாபீன்ஸ் இவற்றில் மற்ற பருப்பு வகைகளை விட அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது இறைச்சிக்கு மாற்றாக மாற்ற முடியும் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களில் இன்னும் அதிக புரதம் உள்ளது. சோயா புரதங்கள் விலங்கு புரதங்களை விட குறைந்த தரம் வாய்ந்தவை என்றாலும், (அவை அமினோ அமிலங்களான மெத்தியோனைன், சிஸ்டைன் மற்றும் டிரிப்டோபான் போன்றவற்றின் குறைபாடுகளை முன்வைப்பதால்), அவை எந்தக் குறைபாட்டையும் அளிக்காது.
7 மூலிகைகளின் தேநீர் என்று அழைக்கப்படும் இந்த உட்செலுத்துதல், தற்போது எடை இழப்பு உணவுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ...
முளைகள் பெறப்பட்டு விதைகளை முளைக்கின்றன, அவை கருவை கொண்டிருக்கின்றன, அங்கு ஜீரணிக்க எளிதான பிற உணவு பண்புகள் குவிந்துவிடும். நீங்கள் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், விதைகள், காய்கறிகள் மற்றும் சில மருத்துவ தாவரங்களின் முளைகளை உருவாக்கலாம், ஆனால் நச்சு, தக்காளி அல்லது உருளைக்கிழங்கு முளைகள் போன்றவற்றில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது நச்சுத்தன்மையுடையது. அல்பால்ஃபா, பார்லி, சோயாபீன்ஸ் அல்லது சீன பீன்ஸ் ஆகியவை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உயர்தர முளைகளை உற்பத்தி செய்கின்றன.
இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் ...
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டிய அனைத்து மக்களும் எவ்வளவு ...
இது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இது…
50 வயதிற்குப் பிறகு, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றவுடன், உடல் இவ்வளவு கலோரிகளை செலவழிக்கவில்லை, ...
மர தக்காளி என்றும் அழைக்கப்படும் டாமரில்லோ, கொலம்பியா மற்றும் பிரேசில் போன்ற வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் ஒரு பழம் ...
இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் தேன் மிருதுவானது அந்த பெரியவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அனைவருக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது ...
இந்த வெளிர் ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு குறிப்பாக அனைவருக்கும் உருவாக்கப்பட்டது ...
இது ஒரு லேசான பானம், இது மிகவும் எளிமையானது, சுவையான சுவை கொண்டது மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் 90% க்கும் அதிகமான நீர் மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் எடை இழப்பு உணவுகளில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தில் அதன் பெரிய செழுமை, அத்துடன் பிற கூறுகள் (அர்ஜினைன்) இதற்கு டையூரிடிக் பண்புகளையும், திரவம் வைத்திருத்தல், வாத நோய்கள் அல்லது கீல்வாதம் போன்றவற்றைத் தடுக்க போதுமானதாக இருக்கும். சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவாகும், கூடுதலாக நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளை வழங்குகிறது.
இது ஒரு லேசான குலுக்கல், இது மிகவும் சுவையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறது, ஆனால் தெர்மோமிக்ஸின் மதிப்புமிக்க உதவியுடன் இது ...
கார்சீனியா கம்போஜியா என்பது தென்னிந்தியாவில் வளர்க்கப்படும் ஒரு புதர்; இந்த தாவரத்தின் பயன்படுத்தப்படும் பாகங்கள் கூழ் மற்றும் பட்டை ஆகும், பிந்தையது அந்தோசயனோசைடுகள் மற்றும் ஹைட்ராக்சிசிட்ரிக் அமிலம் போன்ற செயலில் உள்ள கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் அதன் எடை நிறைவு காரணமாக உடல் எடை மற்றும் பசி கட்டுப்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவதில் தலையிடுகிறது, இதன் விளைவாக உணவு நுகர்வு குறைகிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் கொழுப்பு மற்றும் உடலில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
மோர் பால் உறைவதிலிருந்து வருகிறது மற்றும் இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதச்சத்து மிகுந்த கலவையாகும். கெஃபிரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சீரம் கூட உள்ளன. பால் உடன் சேர்ந்து பிந்தைய நன்மைகளை மேம்படுத்துகிறது. கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, குழு பி (பி 1, பி 2, பி 3, பி 5, பி 6), சி, டி மற்றும் ஈ போன்ற தாதுக்களை வழங்குகிறது. மோர் கொண்ட புரதம் உயர் உயிரியல் தரம் வாய்ந்தது ( முட்டைகளை விட உயர்ந்தது) இதில் அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. அவற்றில், கிளைத்த சங்கிலி மற்றும் குளுட்டமைன் தனித்து நிற்கின்றன.
கூடுதல் கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த உணவாகும் ... யார் ...
இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
மத்தி ஒரு உணவு, குறிப்பாக பலவகையான மீன்கள், இது ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் சுவையான சுவை கொண்டது, இது பலவற்றை உருவாக்குகிறது ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
இது ஒரு மலமிளக்கிய உணவு, குறிப்பாக அறியப்படும் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது உடலை விரைவாக நச்சுத்தன்மையடைய வேண்டியவர்களுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இது ஒரு திட்டம் ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
ரிசொட்டோ இத்தாலியில் இருந்து ஒரு சுவையான சுவை கொண்ட ஒரு உணவு, தற்போது இது பல்வேறு வகைகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது ...
புல்கூர் கோதுமை என்பது பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த ஏராளமான மக்கள் இன்று பயன்படுத்தும் ஒரு உறுப்பு ...
சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை இது ...
போரோஜோ ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது தற்போது ஏராளமான மக்களால் நுகரப்படுகிறது, அது ...
வெள்ளை பீன்ஸ் சாறு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது ...
இது 1 கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு ...
இது ஒரு குறுகிய காலத்தைக் கொண்ட ஒரு உணவு முறை மற்றும் இது உங்கள் உடலை வடிவத்தில் சுத்திகரிக்க உதவும் ...
எடை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை இது.
சில கூடுதல் பவுண்டுகள் எடை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட உணவு. இது…
சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை இது ...
சிக்கன் பாக்ஸ் இன்று மிகவும் பொதுவான நோயாகும், இது குழந்தைகளில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது மற்றும் ...
இது ஒரு குறுகிய காலமாகும், இது செய்ய மிகவும் எளிது. இது குறிப்பாக அனைவருக்கும் செய்யப்பட்டது ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை….
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை….
இது மிகவும் எளிமையான உணவு மற்றும் இது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது நடைமுறையில் வைக்க மிகவும் எளிமையான ஒரு உணவு, இது குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது ஒரு எளிய உணவு முறை, இது ஒரு சில கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
இது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு….
வயிற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு இது. இது ஒரு எளிய திட்டம் ...
இது உங்கள் உடலை சுத்திகரிப்பதற்கான ஒரு உணவாகும். அது ஒரு…
சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை இது ...
இது மக்களின் உடல்களை விரைவாக சுத்திகரிக்கும் நோக்கத்தைக் கொண்ட ஒரு கருத்தியல் ஆட்சி. இது…
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோ மற்றும் யார் அனைவருக்கும் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை.
நாம் முன்பு பார்த்தது போல், தாதுக்கள் என்பது மனித உடலில் இருக்க வேண்டிய ஒரு உறுப்பு ...
நாங்கள் முன்பு பார்த்தது போல, மலச்சிக்கல் என்பது உங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் ஏராளமான மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு கோளாறு ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைத்து மக்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
இது முலாம்பழம் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு முறை, இது குறிப்பாக தேவைப்படும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
இது ஒரு கிலோ மட்டுமே எடையைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு விதிமுறை ...
இது குறிப்பாக எடையை பராமரிக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை. இது மிகவும் ...
இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
இது 1 கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு ...
இது நடைமுறைக்கு கொண்டுவர மிகவும் எளிமையான உணவு முறை, இது உங்களிடம் உள்ள எடையை குறைக்க உதவும் ...
இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
இது ஒரு சில கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை ...
சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை இது ...
பார்லியின் முளை என்பது ஏராளமான பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு உணவாகும் மற்றும் எண்ணற்ற நன்மைகளை உருவாக்குகிறது ...
மாலிப்டினம் குறிப்பாக ஒரு கனிமமாகும், இது பொருட்படுத்தாமல் அனைத்து மக்களின் உடலிலும் இருக்க வேண்டும் ...
பெருமூளை இஸ்கெமியா, பொதுவாக நீர்ப்பாசன பற்றாக்குறை என்ற பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கடுமையான கோளாறு ஆகும் ...
இது அவர்களின் உடலை விரைவாக நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து தட்டையான அனைத்து மக்களுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திரவ உணவு ...
இது குறிப்பாக செயலாளர்களாக பணிபுரியும் பெண்கள் மற்றும் சில கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு ...
இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு ...
எடை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை இது, சில கிலோ விரைவாக ...
சாக்லேட் நமக்கு ஒரு நல்வாழ்வின் தனித்துவமான உணர்வைத் தருகிறது என்பதையும், இன்பத்திற்காக நாம் அதை நோக்கித் திரும்புவதையும் நாம் அனைவரும் அறிவோம் ...
இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு ...