இது மிகவும் எளிமையான ஒரு ஒளி, இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்டது, மேலும் இது ஒரு சில கிலோவை இழக்க ஒரு உணவு முறையை நடைமுறையில் கொண்டு வரும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த ஒளி செலரி, வெள்ளரி மற்றும் கேரட் சாறு நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சேர்க்க ஒரு சிறந்த தயாரிப்பாகும், மேலும் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடரவும், தினசரி திரவத்தையும் தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைக் குடிக்கவும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். .
பொருட்கள்:
செலரி 1 குச்சி
எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
1 நடுத்தர வெள்ளரி
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் காய்கறிகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும். பின்னர் அவற்றை ஜூஸ் பிரித்தெடுத்தலில் வைத்து, கட்டிகள் இல்லாத சாறு கிடைக்கும் வரை பதப்படுத்தவும்.
இந்த சுவையான சாற்றை உயரமான கண்ணாடிகளில் ஊற்றி உடனடியாக குடிக்கவும், அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த உணவை நான் எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும்? எத்தனை கிலோவை நான் இழக்க முடியும்?