இது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இது செயல்படுத்த மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், இது ஒளி ஜெலட்டின் மற்றும் இயற்கை டுனாவை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக நடைமுறையில் வைத்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 3 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பு மற்றும் சீசன் உணவை உப்பு, மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் குறைந்தபட்சம் அனைத்து சுவைகளையும் சுவைக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி மற்றும் 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி பரவுகிறது
ஒளி நெரிசல்.
நள்ளிரவு: sk சறுக்கப்பட்ட குடிக்கக்கூடிய தயிர் கண்ணாடி.
மதிய உணவு: 150 கிராம் இயற்கை டுனா மற்றும் லைட் ஜெலட்டின். நீங்கள் விரும்பும் ஜெலட்டின் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி மற்றும் தானியங்களுடன் with சறுக்கும் தயிர்.
இரவு உணவு: 300 கிராம். இயற்கை டுனா மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 2 பரிமாறல்கள்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.