கூனைப்பூ உணவு

கூனைப்பூ உணவு இது மிகவும் ஒன்றாகும் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமான எங்கள் நாட்டில். எடை இழப்பு திட்டம் மற்றும் அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது அடிப்படையில் கூனைப்பூவின் பல பண்புகள் கேள்விக்குரிய நபரை இழக்க கிலோ தொடர் மிகக் குறுகிய காலத்தில்.

பிரபலமான கூனைப்பூ உணவில் உள்ளது பல எதிர்ப்பாளர்கள் பல வக்கீல்கள் பெரும்பாலும் இந்த வகை உணவில் நடக்கும் அதிசய அழைப்புகள். அடுத்து நான் இன்னும் விரிவாக உங்களுக்கு சொல்கிறேன் இந்த உணவில் என்ன இருக்கிறது, சிலவற்றின் அதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் அதனால் இந்த வழியில் நீங்கள் மிகவும் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள், அது மதிப்புக்குரியதா அல்லது தொடர்ந்து சொல்லப்படாவிட்டால் ஸ்லிம்மிங் முறை உங்கள் உருவத்திலிருந்து ஒற்றைப்படை கூடுதல் கிலோகிராம் அகற்ற.

கூனைப்பூவின் மெலிதான பண்புகள்

கூனைப்பூ ஒரு தொடர் கொண்ட உணவு சரியான பண்புகள் எடை குறைக்க மற்றும் எடை இழக்க. எனவே, இந்த தயாரிப்பை மற்ற வகை உணவுகளுடன் இணைப்பது முக்கியம். சத்தானது போல இதனால் ஒரு வகை உணவைப் பெறுங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உடலுக்கு ஏற்றது. முக்கிய மெலிதான பண்புகள் கூனைப்பூவின் பின்வருமாறு:

• இது ஒரு சிறந்தது ஃபைபர் மூல எனவே இது உங்களுக்கு உதவும் நிறைவுற்றதாக உணருங்கள் விரைவாக அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது தவிர, கூனைப்பூ ஒழுங்குபடுத்த சரியானது ஒரு நல்ல குடல் பாதை மற்றும் உணவு செரிமானத்தில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் எனவே இது உடலை அகற்ற உதவுகிறது ஏராளமான நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் மற்றும் திரவம் வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறது.
• இது ஒரு உணவு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரி எனவே இது சிறந்தது எடை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழியில்.

சுருக்கமாக, கூனைப்பூ சேர்க்க ஒரு சரியான உணவு நாள் மற்றும் நாள் உணவில் மற்றும் ஒரு சாப்பிட கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத வழி.

கூனைப்பூ உணவு என்ன?

பிரபலமான கடின கூனைப்பூ உணவு சுமார் 3 நாட்கள் அதிகபட்சம் இந்த குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் தொலைந்து போகலாம் 4 கிலோ எடை வரை. அதற்குப் பிறகு முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாதது முதல் இந்த வகை உணவைத் தொடரவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது அதில் அது கடுமையான மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த உணவு கூனைப்பூக்கள் சாப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு மற்றும் பெற நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதில் முழு உயிரினத்தையும் தூய்மைப்படுத்துங்கள் நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள். இந்த உணவு நீடிக்கும் 3 நாட்களில், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்ற வகை உணவு சறுக்கும் பால் பொருட்கள் போன்றவை, பழங்கள், காய்கறிகள், வான்கோழி மற்றும் பழுப்பு அரிசி.

ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அதிக நார்ச்சத்து, நீங்கள் எடையை குறைப்பீர்கள் மிகச் சில நாட்கள். இந்த போதிலும், நீங்கள் உணவை முடித்தால் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டாம் உணவு நேரத்தில், நீங்கள் கஷ்டப்படுவது மிகவும் சாத்தியம் பயங்கரமான மீள் விளைவு அதிசய உணவுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை மற்றும் மீட்கப்படுதல் இன்னும் பல கிலோ பிரபலமான கூனைப்பூ உணவுடன் நீங்கள் இழந்தவர்களில். அது என்னவாக இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டு இங்கே தினசரி மெனு இந்த வகை உணவில்.

காலை உணவின்போது நீங்கள் பால், ஒரு தேநீர் அல்லது ஒரு பழச்சாறுடன் ஒரு கப் காபி சாப்பிடலாம் சீஸ் உடன் ரொட்டி துண்டு அல்லது 3 முழு தானிய குக்கீகள். அரை காலை ஒரு சறுக்கப்பட்ட தயிர். உணவின் போது பழுப்பு அரிசி கொண்ட கூனைப்பூக்கள் மற்றும் ஒரு துண்டு பழம். ஒரு சிற்றுண்டிற்கு ஒரு சறுக்கப்பட்ட தயிர் அல்லது பால் ஒரு காபி. இரவு உணவிற்கு மூன்று வறுக்கப்பட்ட கூனைப்பூக்கள் முழு கோதுமை ரொட்டி ஒரு துண்டு மற்றும் ஸ்கீம் சீஸ் ஒரு சிறிய பகுதி சேர்த்து.

ஆரோக்கியமான கூனைப்பூ உணவில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

கூனைப்பூ உணவு அதைப் பின்பற்றுவது மிகவும் எளிதானது முக்கியமாக அடிப்படையாக கொண்டது இந்த உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதில் 3 நாட்கள் உணவு நீடிக்கும் என்று. இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான ஒரு நாள் தொடங்க முடியும் காய்கறி சாறு இதில் முக்கிய மூலப்பொருள் உள்ளது கூனைப்பூ. மதிய உணவு நேரத்தில் நீங்கள் செய்யலாம் பழுப்பு அரிசி ஒரு கிண்ணம் அதே கூனைப்பூக்களில் சேர்க்கவும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த வகை உணவுக்கான திறவுகோல் கூனைப்பூவை முடிந்தவரை பல முறை இணைப்பதை உள்ளடக்கியது உங்கள் தினசரி உணவில்.

நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் ஒரு ஆரோக்கியமான கூனைப்பூ உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் கிலோவை இழக்க, நீங்கள் அதிக அளவு சத்தான உணவுகளை இணைக்க வேண்டும் உயர்தர பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதம். இது தவிர, நீங்கள் இணைக்கலாம் பாஸ்தா அல்லது பருப்பு வகைகள் வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் எடுக்க. இந்த வழியில் நீங்கள் கூனைப்பூவின் உணவை நீடிக்கலாம் இன்னும் பல நாட்களுக்கு அது இருப்பதால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் ஆபத்தில் வைக்க மாட்டீர்கள் ஒரு சத்தான மற்றும் சீரான உணவு. அடுத்து நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன் மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு நீங்கள் கூனைப்பூவை முக்கிய தயாரிப்பாக உருவாக்க முடியும்.

காலை உணவின் போது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் காய்கறி சாறு கூனைப்பூக்கள் மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் சில முழு தானிய குக்கீகளுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. காலையில் நீங்கள் எடுக்கலாம் இயற்கை பழத்தின் ஒரு துண்டு. மதிய உணவு நேரத்தில் நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட கோழி மார்பகங்களை உருவாக்கலாம் கூனைப்பூக்களின் பரபரப்பை வறுக்கவும். சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சறுக்கப்பட்ட தயிர். இரவு உணவிற்கு ஒரு மாறுபட்ட சாலட் ஒரு கூனைப்பூ ஆம் ஆம்லெட்.

நிச்சயமாக, கூனைப்பூ உணவு ஒரு கடுமையான அர்த்தத்தில் கருதுகிறது ஒரு உண்மையான ஆபத்து மற்றும் ஆபத்து உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திற்காக. இது ஒரு ஹைபோகலோரிக் உணவாக கருதப்படுகிறது நாட்கள் செல்ல செல்ல, நீங்கள் உணருவீர்கள் பலவீனமடைகிறது மற்றும் எந்த ஆற்றலுடனும். இல்லாதது அத்தியாவசிய புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைய உடலுக்கு இது முற்றிலும் சமநிலையற்றது. மாறாக, மேலே சில வரிகளை நீங்கள் பார்த்திருப்பதால், அதைச் செய்ய முடியும் ஒரு ஆரோக்கியமான வகை கூனைப்பூ உணவு மேலும் இதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்ச்சியான கிலோவையும் இழக்க முடியும். நீங்கள் மட்டுமே பங்களிக்க வேண்டும் அத்தகைய உணவுக்கு மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மேலும் சீரான வகை உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

முடிக்க, நான் உங்களை கீழே வைக்கிறேன் ஒரு விளக்க வீடியோ அதனால் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் இன்னும் விரிவாக புரிந்துகொள்வீர்கள் பிரபலமான கூனைப்பூ உணவு.