அன்னாசி உணவு

அன்னாசி உணவு

அன்னாசி இது உண்மையில் பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பிரபலமானது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழம் உணவு சரியான மற்றும் சிறந்த உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றவும் இது பொதுவாக எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. இருப்பினும், இல்லாதது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த உணவை பின்பற்றுவதற்கு காரணமாகிறது அதிகபட்சம் 4 நாட்களுக்கு, இல்லையெனில் அது உற்பத்தி செய்யக்கூடும் உடல்நலத்திற்கு கடுமையான சேதம் அதைத் தொடர முடிவு செய்யும் நபரின். நான் உங்களுடன் இன்னும் விரிவாக பேசுவேன் இந்த பிரபலமான உணவின் எனவே அவை என்ன என்பதை நீங்கள் காணலாம் அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதன் ஆபத்துகள்.

அன்னாசி உணவின் நன்மைகள்

La அன்னாசி உணவு இது தொடர்ச்சியான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நீங்கள் அறிந்து கொள்வது முக்கியம், அது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் எடை குறைக்க உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோவை அகற்ற:

  • அது ஒரு ஸ்லிம்மிங் முறை உடனடி முடிவுகளுடன், ஏனெனில் அன்னாசிப்பழம் உட்கொள்வது உதவுகிறது அடிவயிற்றில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஏற்கனவே திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை அகற்றவும் உடலில்.
  • அன்னாசிப்பழம் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் எனவே இது சரியானது நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள் முழு உயிரினமும். அதன் உட்கொள்ளல் நீக்க உதவுகிறது அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் அது உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கிறது.
  • இது ஒரு பழம் வைட்டமின்கள் நிறைய மற்றும் உறுப்புகளை சுத்தம் செய்வதற்கு இது சரியானது கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்கள்.
  • அன்னாசிப்பழம் உங்களை விரிவாக அறிய அனுமதிக்கிறது மிகவும் மாறுபட்ட உணவுகள் அது என்னவென்றால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உணவு எடை குறைக்க.

அன்னாசி-உணவு-எடை-எடை

அன்னாசிப்பழம் உணவு என்ன முன்மொழிகிறது

அன்னாசி உணவு தவிர வேறு எதையும் முன்மொழியவில்லை அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள் நாளின் அனைத்து உணவுகளின் போதும், உட்கொள்வது என்று கூறினார் குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்புடன் எடை இழக்க வேகமான மற்றும் திறமையான வழியில். இந்த வகை உணவு நபரை அனுமதிக்கிறது உங்கள் முழு உடலையும் முழுமையாக சுத்தப்படுத்துங்கள், அனைத்தையும் நீக்குகிறது அசுத்தங்கள் மற்றும் கழிவுகள் அவை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உருவாகின்றன.

இந்த உணவின் படி, மட்டுமே ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 உணவு அவற்றில், இயற்கை அன்னாசிப்பழத்தைத் தவிர, இது அதிகபட்சமாக இணைக்கப்படலாம் சுமார் 400 கிராம் ஒல்லியான வகை விலங்கு புரதம் கோழி, வான்கோழி, மீன் அல்லது முயல் போன்றது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த வகை உணவில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளன, எனவே இந்த உணவை பின்பற்ற மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது அதிகபட்சம் 4 நாட்கள். எடை இழப்புக்கான இந்த முறையை அதிக நாட்கள் நீடிக்கும் விஷயத்தில், கேள்விக்குரிய நபர் பாதிக்கப்படக்கூடும் கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு நன்றாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது.

டிஷ்பைனாப்பிள்

அன்னாசி உணவு

அடுத்து காண்பிக்கிறேன் ஒரு எடுத்துக்காட்டு மெனு இந்த வகை உணவை உள்ளடக்கியது சுமார் 3 நாட்கள் நீளம்.

முதல் நாள்

  • காலை உணவின் போது நீங்கள் சாப்பிடலாம் இயற்கை அன்னாசிப்பழத்தின் இரண்டு துண்டுகள் ஒரு சிறிய ஜாம் கொண்டு முழு ரொட்டி ஒரு சிற்றுண்டி உடன்.
  • மதிய உணவுக்கு நீங்கள் இயற்கை அன்னாசிப்பழத்தின் இரண்டு துண்டுகளையும் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம் ஒரு மாட்டிறைச்சி மாமிசம் ஒரு சிறிய ப்ரோக்கோலியுடன் வினிகர் மற்றும் எண்ணெயுடன் வதக்கவும்.
  • இரவு உணவில் நீங்கள் சாப்பிடலாம் இரண்டு வறுக்கப்பட்ட மார்பகத் துகள்கள் கீரை ஒரு சாலட் மற்றும் அன்னாசி இரண்டு துண்டுகள்.

இரண்டாவது நாள்

  • காலை உணவில் நீங்கள் சாப்பிடலாம் இரண்டு முழு தானிய பட்டாசுகள், ஒரு சறுக்கப்பட்ட தயிர் மற்றும் அன்னாசி இரண்டு துண்டுகள்.
  • மதிய உணவுக்கு 200 கிராம் வறுக்கப்பட்ட சால்மன் இரண்டு அன்னாசி துண்டுகளுக்கு அடுத்து.
  • இரவு உணவில் நீங்கள் சாப்பிடலாம் கீரை மற்றும் டுனாவின் சாலட் மற்றும் அன்னாசி இரண்டு துண்டுகள்.

மூன்றாவது நாள்

  • காலை உணவுக்கு நீங்கள் இரண்டு முழு தானிய குக்கீகளை வைத்திருக்கலாம், ஒரு காபி மற்றும் இயற்கை அன்னாசிப்பழத்தின் இரண்டு துண்டுகள்.
  • உணவுக்காக 200 கிராம் வறுக்கப்பட்ட மார்பகம் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் இரண்டு அன்னாசி துண்டுகளுடன்.
  • இரவு உணவில் நீங்கள் செலரி, கூனைப்பூ அல்லது அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ஒரு காய்கறி கிரீம் செய்யலாம் அன்னாசிப்பழத்தின் இரண்டு துண்டுகள்.

மூன்று நாட்களில் இந்த திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் பெறுவீர்கள் உங்கள் முழு உடலையும் நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள், நீங்கள் திரவத்தை வைத்திருப்பதைத் தவிர்ப்பீர்கள், நீங்கள் செய்வீர்கள் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும் அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு தொந்தரவு செய்கிறார்கள். நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் இது ஒரு சுத்திகரிப்பு உணவு இந்த காரணத்திற்காக இது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

அன்னாசி உணவின் தீமைகள்

  • அன்னாசி உணவில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், எனவே அதைப் பின்பற்றுவது நல்லதல்ல 4 நாட்களுக்கு மேல். இது உதவும் உணவு நச்சுகளை அகற்றவும் உடல் மற்றும் ஒரு விரைவான வழியில் எடை இழக்க ஆனால் அது நீடிக்கக்கூடாது நேரத்தில்.
  • இது ஒரு உணவு மிகக் குறைந்த கலோரி எனவே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் அவளைப் பின்தொடரும்போது இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது என்பதால்.
  • இது ஒரு அதிசய உணவாக கருதப்படுகிறது ஒரு முக்கியமான மீள் விளைவு, எனவே நீங்கள் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றாவிட்டால் அது நிச்சயம் எடை அதிகரிக்கும் இழந்தவற்றில் அதிகமான கிலோவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு அல்ல, இருப்பவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை சிறுநீரக பிரச்சினைகள்.

முடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அன்னாசி உணவு வேலை செய்கிறது அது முடிந்ததும் நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைப் பெறலாம் எடை இழப்பு திட்டம், நீங்கள் ஒரு வகையைத் தொடங்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு ஒரு சிறிய தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து. இந்த வழியில் நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள் பயங்கரமான மீள் விளைவு நீங்கள் எடையை பராமரிக்க முடியும். அத்தகைய உணவை ஆதரிப்பவர்கள் அதை இழக்க நேரிடும் என்று கூறுகின்றனர் மூன்று நாட்களில் சுமார் 2 கிலோ எடை, அதனால்தான் நீங்கள் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது நிபுணருக்கு இந்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் தவிர்க்கவும் கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள். நிபுணர் ஒரு ஆய்வு செய்து உங்களுக்குச் சொல்வார் அது தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது இல்லை என்றால் இந்த வகையான தொடங்குகிறது ஸ்லிம்மிங் முறை.

பின்னர் நான் உன்னை விட்டு விடுகிறேன் ஒரு வீடியோ பற்றி மேலும் அறிய உங்களுக்கு உதவ பிரபலமான அன்னாசி உணவு அதன் நன்மைகள் மற்றும் அனைத்தும் என்ன அதன் முரண்பாடுகள்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.