மெல்லிய கைகள்

எடை ஆயுதங்களை இழக்க உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் கைகளை மெலிதாகப் பயன்படுத்த பல பயிற்சிகள் உள்ளன. சில எடைகள் அல்லது மீள் பட்டைகள் கொண்டவை, ஆனால் உங்களால் முடியும் ...

விளம்பர
முட்டைகள்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உணவுகள்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான உணவுகள் ஒரு பெரிய உடலைக் கட்டுவதற்கான உடற்பயிற்சியைப் போலவே முக்கியம் ...

நன்மைகள்

படிக்கட்டுகளில் ஏறி பயிற்சியின் நன்மைகள்

வடிவம் பெற நாங்கள் புறப்படும்போது, ​​விரைவில் எங்கள் இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறோம். செயல்திறனை அதிகரிக்க பல முறைகள் உள்ளன ...

பிகினியில் பெண்

குளுட்டிகளுக்கான 5 சிறந்த பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விருப்பம், ஈடுபாடு, இலக்குகளை அடைய விரும்புவது, ஆரோக்கியமாக உணர விரும்புவது மற்றும் ...

மிகுதி அப்களை

எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மூன்று பயிற்சிகள்

பல உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்திருந்தால், அதே பயிற்சிகள் ஒன்று தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் ...

பயிற்சியிலிருந்து மீட்க மூன்று ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் பயிற்சியிலிருந்து மீண்டு, புதியதாக இருக்கும்போது ...

பயிற்சியளிக்க உந்துதல் இல்லையா? இவை காரணங்களாக இருக்கலாம்

பயிற்சியின் உந்துதல் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​விட்டுக் கொடுப்பதற்கு முன் சாத்தியமான காரணங்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது ...

ஆண்டின் விளையாட்டான யோகாவின் ஒழுக்கத்தில் இறங்குங்கள்

யோகாவில் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர், அதிகமான மக்கள் இணந்துவிட்டார்கள். மிகவும் இருக்கக்கூடிய ஒரு ஒழுக்கம் ...

உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பது எப்படி

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் நெகிழ்வுத்தன்மை மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது இருப்பது அல்லது இல்லை என்பது மட்டுமல்ல ...

நீங்கள் ஒருபோதும் ஓடாதபோது இயங்கத் தொடங்குவது எப்படி

நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாற முயற்சித்தாலும் வெற்றி பெறவில்லை என்றால், விட்டுக்கொடுப்பதற்கு முன் இதை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதைக் கவனியுங்கள் ...