புள்ளிகள் உணவு

இன்று நூற்றுக்கணக்கான உணவுகள் உள்ளன அதைப் பின்பற்ற முடிவுசெய்த நபருக்கு அது உடனடி முடிவுகள் குறைந்தபட்ச முயற்சியின் சட்டத்துடன். அவை பிரபலமாக அறியப்படுகின்றன அதிசய உணவுகள், இந்த வகை உணவில் அதன் எதிர்ப்பாளர்கள் மற்றும் அதன் பாதுகாவலர்கள் உள்ளனர். இந்த நேரத்தில் நான் உங்களுக்கு ஒரு சொல்லப்போகிறேன் மிகவும் பிரபலமான மேலும் பெரிய புகழ் என்ன: புள்ளிகள் உணவு.

நிச்சயமாக நீ அவளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பாய் அது உண்மையிலேயே செயல்படுகிறதா அல்லது உள்ளதா என்பதை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் ஒரு ஆபத்தான மீள் விளைவு இந்த வகை பெரும்பாலான உணவுகளைப் போல. அடுத்து அதில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் விரிவாகக் கூறுவேன் புள்ளிகள் உணவு அது ஒரு அதிசய உணவு என வகைப்படுத்த முடியுமா அல்லது அது ஒரு வகை ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு திட்டம் இது உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அகற்ற உதவும் அந்த கூடுதல் கிலோ.

புள்ளிகள் உணவு என்ன?

இந்த வகை உணவு வேலை செய்கிறது வேறு மற்றும் அசல் வழி மற்ற வகையான ஸ்லிம்மிங் முறைகளைப் பொறுத்தவரை. கேள்விக்குரிய உணவு உணவு மதிப்பெண் அவை கொண்டிருக்கும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பொறுத்து. எல்லாம் அது நீங்கள் சாப்பிட்டு சாப்பிடுங்கள் தொடர்ச்சியான புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது, பொது உணவுகளில் அதிக கலோரிகளுடன் அதிக புள்ளிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான அல்லது குறைந்த கலோரி உள்ளது அவர்களுக்கு குறைந்த புள்ளிகள் உள்ளன.

இந்த வகை உணவைத் தொடங்க முடிவு செய்யும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ளது ஒரு வகையான தினசரி கூப்பன் கூறப்பட்ட நபரின் பாலினம், எடை அல்லது வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும் புள்ளிகளுடன். ஒவ்வொரு நாளும், அவர்கள் அடையும் வரை நபர் சாப்பிடலாம் புள்ளிகள் தொடர் அதிகபட்சம், எனவே நீங்கள் எழுதி கண்காணிக்க வேண்டும் செலவழித்த புள்ளிகள் எனவே அந்த வரம்பை மீறக்கூடாது. புள்ளிகள் உணவு நீங்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கிறது எந்த வகை உணவு நபர் உட்கொண்ட புள்ளிகளை தாண்டாத வரை.

படி அத்தகைய உணவின் ஆதரவாளர்கள், நீங்கள் நிறுவப்பட்ட விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளைப் பின்பற்றினால் நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல். இருப்பினும், அது ஏற்படாது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை ஒரு மீள் விளைவு இறுதியில் அது 100% ஆகும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு. வெற்றிகரமாக உணவை முடித்தவர் சொன்னால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டாம் மற்றும் ஒரு வகையைப் பின்பற்றவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு, நீங்கள் மீண்டும் எடை அதிகரிக்கலாம்.

புள்ளிகள் உணவின் தீமைகள்

புள்ளிகளின் பிரபலமான உணவு என்பதை அறியும்போது இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, அது கொண்டிருக்க வேண்டிய குணாதிசயங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு.

• நீங்கள் பெற வேண்டும் ஒரு சமநிலை உட்கொண்ட கலோரிகளுக்கும் தினசரி செலவிடப்படும் கலோரிகளுக்கும் இடையில். அவர்கள் செலவு செய்தால் உட்கொண்டதை விட குறைவான கலோரிகள், உணவு நம்பகமானதாகவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதனால்தான் இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
• நிறைவுறா கொழுப்புகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், நுகர்வு குறைக்கவும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு.
• போன்ற உணவுகளில் அதிகரிப்பு காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.
• நுகர்வு குறைக்க சர்க்கரை மற்றும் உப்பு எல்லா உணவிலும்.

இந்த விவரங்களை நீங்கள் விரிவாக்கினால் புள்ளிகள் உணவு, இருப்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. மாறாக, இருக்கும் மூலம் சாப்பிட மொத்த சுதந்திரம், ஒரு நபர் இருக்கும் வாய்ப்பு இருக்கலாம் எந்த பழத்தையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டாம் இந்த வகை உணவைப் பின்பற்றும்போது. இது தவிர, நபர் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம் நிறைவுற்ற அல்லது டிரான்ஸ் கொழுப்பு அவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் மோசமானவை. கீழேயுள்ள வரி என்னவென்றால் ஒரு அதிசய உணவின் இது குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு ஆபத்தான மீள் விளைவு இது உணவின் தொடக்கத்தை விட அதிக கிலோவைப் பெற வைக்கும்.

இது ஒரு அதிசய உணவா?

அந்த தளத்திலிருந்து புள்ளிகள் உணவு எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கவில்லை பதிவு நேரத்தில் அவர்கள் பல அதிசய உணவுகளைச் செய்வது போல. இந்த வகை உணவு நீங்கள் இடையில் இழப்பதை உறுதி செய்கிறது அரை கிலோ மற்றும் ஒரு கிலோ ஒரு வாரம், நியாயமான ஒன்று மற்றும் அது எந்த வகையிலும் விதிமுறைக்கு உட்பட்டதாக இருக்கலாம் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு திட்டம். இந்த உணவின் வெற்றி அவர்கள் உட்கொண்டதுதான் குறைவான கலோரிகள் எரியும். எனவே நீங்கள் செய்தால் உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல தேர்வு உங்களுக்கு ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தேவை, புள்ளிகள் உணவை கருத்தில் கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை ஒரு அதிசய உணவு போல.

முடித்த பிறகு என்றார் உணவு, நீங்கள் இன்னும் ஒரு வகை சீரான மற்றும் சீரான உணவு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நீங்கள் அதை பூர்த்தி செய்கிறீர்கள் சில தினசரி உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன், உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது உங்கள் எடையை பராமரிக்க மற்றும் இழந்த கிலோ எதையும் பிடிக்க வேண்டாம் புள்ளிகள் உணவு.  மற்றொரு பிளஸ் பாயிண்ட் இந்த வகை உணவில், அது உங்களை வாங்க கட்டாயப்படுத்தாது ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு கூடுதல் புள்ளிகளின் உணவில் இருந்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததை ஈடுசெய்ய நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம் மற்றும் எதையும் அகற்றாது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் சரியாக செயல்பட வேண்டும் என்று.

சுருக்கமாக, புள்ளிகள் உணவு இது எடை இழக்க ஒரு முறை அதே போல் பயனுள்ள மற்றும் சரியானது மற்ற வகை உணவுகளை விட பெரிய சிறப்புடன் உணவு குழுவாக வெவ்வேறு குழுக்களில் அவற்றின் கலோரிகள் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவத்திற்கு ஏற்ப. தொடர முடிவு செய்தால் இந்த வகை உணவு , நீங்கள் மாற்றுவது முக்கியம் உங்கள் உணவு பழக்கம் இல்லையெனில் சொல்லப்பட்டதிலிருந்து எதிர்காலத்திற்காக அது பயனற்றதாக இருந்திருக்கும். நீங்கள் ஒரு வகையைப் பின்பற்றினால் அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோவை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், அதை நீங்கள் ஒரு வழியில் செய்வீர்கள் நீங்கள் தீங்கு செய்ய மாட்டீர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கோ அல்லது உங்கள் உயிரினத்துக்கோ அல்ல.

பின்னர் நான் உன்னை வைத்தேன் ஒரு விளக்க வீடியோ புள்ளிகள் உணவு மற்றும் என்ன பற்றி இது மேலும் அறிய உங்களுக்கு உதவும் என்ற உணவு.