வயிற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு இது. இது ஒரு எளிய திட்டமாகும், மேலும் குறுகிய காலத்திற்கு, இது வெவ்வேறு உணவுகளை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை அதிகபட்சம் 2 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் இனிப்புடன் இனிப்பு செய்யுங்கள் அல்லது கசப்பான மற்றும் பருவகால உணவை உப்பு மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 2 கப் போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர் மற்றும் 1 அரைத்த பச்சை ஆப்பிள்.
காலை: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு.
மதிய உணவு: 1 பகுதி வெள்ளை அரிசி வணக்கத்திற்கு சீஸ் மற்றும் ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
சிற்றுண்டி: 2 கப் கிரீன் டீ மற்றும் 1 பேரிக்காய்.
இரவு உணவு: 100 கிராம். இயற்கை டுனா, பூசணி அல்லது பூசணி கூழ் 1 பகுதி மற்றும் ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: தேனுடன் 1 கப் வழக்கமான தேநீர்.
ஹாய், எனக்கு 23 வயது. நான் ஒரு மெல்லிய மனிதர். என் பிரச்சனை என்னவென்றால், என் வயிறு கொழுப்பு வருவதைப் போல உணர்கிறேன், ஆனால் எல்லாவற்றையும் விட, அங்குள்ள தோல் நிறைய கீழே தொங்கும். நான் என்ன செய்ய முடியும் இது மறைந்து போகுமா? உங்கள் உடனடி பதிலுக்காக காத்திருக்கிறேன், நன்றி !!!
என் வயிறு மிகவும் வீக்கமடைகிறது, அதைக் குறைக்க நான் பிடிக்க முடியும்