கெட்டோஜெனிக் விதிமுறை என்ன?

கெட்டோஜெனிக் விதிமுறை

கால கெட்டோஜெனிக் இது லிப்பிட்கள் மற்றும் புரதங்கள் முக்கியமாக நுகரப்படும் போது உடல் இருக்கும் கெட்டோசிஸின் நிலையைக் குறிக்கிறது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவே உள்ளன. ஆரம்பத்தில் நீண்டகால வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக கருத்தரிக்கப்பட்டது, ஆனால் உடல் பருமன் தொடர்பான சில நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், விரைவான எடை இழப்பை அனுமதிக்கவும் இது உணவு இது பின்னர் ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாக நீட்டிக்கப்பட்டது, சில ஆபத்துகளுக்கு தொழில்முறை மருத்துவ பின்தொடர்வை மேற்கொள்ளாத நபர்களை அம்பலப்படுத்துகிறது.

அதன் செயல்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க, எனவே உற்பத்தி செய்யுங்கள் சக்தி உணவில் இருந்து, உடல் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதை மாற்ற வேண்டும். இந்த சூழலில், லிப்பிடுகள் மற்றும் புரதங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சை உடலுக்கு இயல்பானது, ஏனெனில் பிந்தையது பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய லிப்பிடுகள் மற்றும் புரதங்களை உடைப்பதன் மூலம், உடல் உற்பத்தி செய்கிறது உடல்கள் கெட்டோஜெனிக்.

கெட்டோஜெனிக் ஆட்சியின் எதிர்மறையான விளைவுகள்

உயிரினத்தின் தழுவலுக்கான பெரும் திறன் இருந்தபோதிலும், இந்த அசாதாரண நிலைமை கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எச்சங்களை உருவாக்குகிறது லிபோலிசிஸ், குறிப்பாக வளர்சிதைமாற்றம் ஆற்றலை உருவாக்க லிப்பிட்களின். கெட்டோஜெனிக் உடல்கள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, உறுதிப்படுத்த a உள்ளீடு கலோரிக் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் தேவையானதை விட அதிக புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், இந்த வழியில் கெட்டோஜெனிக் உணவு பின்வரும் அபாயங்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துகிறது:

  • தொடர்புடைய விளைவுகளுடன் இரத்த pH இன் அமிலமாக்கல்,
  • அதிகரித்த வீக்கம்,
  • வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்தல்,
  • உயிரினத்தின் பொதுவான பலவீனம்,
  • புரத தொகுப்பு குறைப்பு,
  • சிறுநீரக கற்கள்,
  • அசாதாரண கல்லீரல் செயல்பாடு
  • அதிக அளவு கொழுப்பு,
  • நீரிழப்பு
  • எலும்பு அடர்த்தி குறைதல்.

எனவே, தி உணவில் கெட்டோஜெனிக் அதன் ஆரம்ப வடிவத்தில் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது தீவிர சிரமத்தின் சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் எடையை குறைக்க உதவும், மேலும் 5 நாட்கள் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ரீசார்ஜ் நாள் கொண்ட மாற்றியமைக்கப்பட்ட பதிப்பில், மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கும் வளர்சிதை, எனவே எடை இழப்பு. இருப்பினும், இதைப் பெறுவதற்கு முன்பு, ஒரு தொழில்முறை நிபுணரைப் பின்தொடர்வது நல்லது மற்றும் கொழுப்பை அகற்ற குறைந்த ஆபத்தான உத்திகளை முன்மொழிகிறது இழக்க எடை.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.