El செலரி இது 94% நீரால் ஆனது. ஆகவே இது உணவில் ஒன்றிணைவதற்கு சரியான உணவாகும், ஏனெனில் இது சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஆதரிக்கிறது.
செலரி ஒரு உணவு டையூரிடிக் உடலில் இருந்து சேமிக்கப்பட்ட திரவங்களை அகற்ற உதவும் பொருட்களால் ஆனது. இந்த பண்புகள் தண்டு, விதைகள் மற்றும் செலரியின் இலைகளில் காணப்படுகின்றன.
செலரி மிகவும் குறைவாக உள்ளது கலோரிகள் அதனால்தான் அது வழங்கும் கலோரிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படாமல் உணவில் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் 100 கிராம் செலரி 16 கலோரிகளைக் குறிக்கிறது.
செலரிக்கு ஒரு உள்ளது விளைவு satiating இது இழைகளில் நிறைந்திருப்பதால். இதன் விளைவாக, இது மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் போக்குவரத்தை சீராக்க உதவுகிறது. செலரி ஒரு சுத்திகரிப்பு காய்கறி, ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு இழைகள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உடலில் சேரும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
செலரி சூப்
ஒரு சிறந்த வழி எடை இழக்க செலரி உடன் சூப்கள் மற்றும் காய்கறி குழம்புகளில் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் குழம்பு குடிப்பதால் உடல் அதிக மனநிறைவை உணர உதவுகிறது, இதனால் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கலாம். இந்த சூப் நாங்கள் முன்பு விளக்கியது போல அதன் சிறப்பியல்பு பண்புகள் காரணமாக எடை இழக்க உதவுகிறது.
செலரி சூப் பின்வரும் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது:
- செலரி 6 குச்சிகள்,
- ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்,
- ஒரு வெங்காயம்,
- ஒரு சிறிய மிளகு,
- சோள மாவு ஒரு காபி தேக்கரண்டி,
- செறிவூட்டப்பட்ட குழம்பு ஒரு லிட்டர் தண்ணீர்,
- ஒரு வளைகுடா இலை.
தண்ணீர் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது மற்றும் பொருட்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில், அ நான் குழம்பு சுத்திகரிப்பு இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செலரியின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க உதவுகிறது.