இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் தேன் மிருதுவாக்கி குறிப்பாக பெரியவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அனைவருக்கும் ஏற்றது, சில காரணங்களால் எடை அதிகரிக்கவும், தேவையான கிலோவை அதிகரிக்கவும் உணவில் செல்ல விரும்புகிறார்கள்.
இந்த தயாரிப்பு மிகவும் எளிதானது, இதற்கு பல பொருட்கள் தேவையில்லை மற்றும் இந்த குலுக்கலின் அடிப்படை விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் உடலுக்கு கணிசமான அளவு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை வழங்கும்.
பொருட்கள்:
முழு பால் 1 லிட்டர்.
>> 6 பழுத்த வாழைப்பழங்கள்.
வெண்ணிலா சாரம் 2 டீஸ்பூன்.
6 தேக்கரண்டி தேன்.
6 தேக்கரண்டி சர்க்கரை.
தயாரிப்பு:
வாழைப்பழங்களை உரித்து துண்டுகளாக்கவும். பின்னர் அவற்றை பிளெண்டர் கிளாஸில் ஊற்றி பால், சர்க்கரை, தேன் மற்றும் வெண்ணிலா சாரம் சேர்க்கவும்.
இந்த அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, தயாரிப்பை ஒரு ஜாடிக்குள் ஊற்றவும். உங்களுக்கு விருப்பமான கண்ணாடிகளில் குலுக்கலை பரிமாறவும்.