நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் சியா விதைகளை எடுக்க 4 காரணங்கள்

சியா விதைகள்

சியா விதைகளுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன அதன் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உட்பட, நோய்களைத் தடுக்க அவசியம்.

கூடுதலாக, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு அவை சிறந்தவை. அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.

இதன் அதிக புரத உள்ளடக்கம் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவும். இதன் பொருள் சிற்றுண்டி மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக்கு குறைந்த தூண்டுதல். மெலிந்த தசை வெகுஜனத்திற்கு புரதம் பங்களிப்பதால், நீங்கள் எடை இழக்கும்போது தசைக்கு கொழுப்பை மிக எளிதாக மாற்றுவீர்கள்.

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நல்ல குடல் போக்குவரத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது. உங்கள் வயிற்றில் தவறாமல் செல்வது உங்களுக்கு குறைவான கனத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மெலிதாக தோற்றமளிக்கும். ஒரு மோசமான போக்குவரத்து வயிறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

டிரிப்டோபான் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் செரோடோனின் வெளியிடுகிறது, ஒரு அழுத்த அழுத்த நரம்பியக்கடத்தி. குறைந்த மன அழுத்தம் குறைவான கார்டிசோலுக்கு சமம், இது கொழுப்பை வயிற்றில் ஒட்டிக்கொள்ள வைக்கிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உடலில் செல்லக்கூடிய குறைந்தபட்ச அளவு கார்டிசோல் உங்களுக்குத் தேவை.

கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் அதன் செழுமைக்கு நன்றி. மேற்கூறிய புரதங்களைப் போலவே, மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குவதிலும் இவை முக்கியம்.

நீங்கள் சியா விதைகளுக்கு புதியவர் என்றால், இங்கே நீங்கள் காண்பீர்கள் இன்று முதல் அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஐந்து வழிகள்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.