முதுகுவலிக்கு எதிரான வைட்டமின்கள்

யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும் dolor de espalda சந்தேகமின்றி அதை அனுபவித்தவர்கள் அதை மறந்துவிட மாட்டார்கள், எனவே அதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வார்கள், ஆனால் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று சிலவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின்கள்.

முதுகுவலியை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் மருந்துகள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இரைப்பை பிரச்சினைகள், நுகர்வு காரணமாக மிகவும் பொதுவானது எதிர்ப்பு அழற்சி.

இருப்பினும், இந்த பொதுவான வியாதிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மாற்று வழி உள்ளது, மேலும் இது சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆகும், அவற்றில் நாம் குறிப்பிடலாம்:

• வைட்டமின் டி

La வைட்டமின் டி உடலில் எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது, 2009 இல் மாயோ கிளினிக் நடத்திய ஆய்வின்படி, வைட்டமின் டி குறைபாடு வலி மற்றும் நரம்புத்தசை செயல்பாட்டின் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, எனவே நீங்கள் அதைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வது நல்லது முதுகுவலியைத் தடுக்க போதுமான வைட்டமின் டி.

• வைட்டமின் சி

La வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த antirust அது உதவக்கூடும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்தவும். முதுகுவலி என்பது மூட்டுகள் அல்லது மென்மையான திசுக்களுக்கு ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவாகும், இது பொதுவாக உள்ளே ஏற்படும் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது, இது வலிக்கு காரணமாகும் மற்றும் மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டு அதன் மீது அழுத்தம் கொடுத்தால் என்ன மோசமானது. நரம்பு. அந்த காரணத்திற்காக, வைட்டமின் சி யை கூடுதல் அல்லது புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாக உட்கொள்வது போராட மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

• Magnesio

El magnesio உடல் பராமரிக்க வேண்டிய ஒரு கனிமமாகும் நரம்பியல், தசை மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாடுஅத்துடன் எலும்பில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறதுஎனவே, ஒரு மெக்னீசியம் குறைபாடு முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியின் அறிகுறிகளையும், அதே போல் தசை பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது தோரணையில் சரிவைத் தூண்டும் அல்லது காயங்களை ஏற்படுத்தும் dolor de espalda.

படம்: Flickr